змест
Дзэн роды з гіпнозам
Роды выклікаюць у цяжарных шмат пытанняў і асцярог. Страх адчуць боль, звязаны з сутычкамі, трывогі, звязаныя з праходжаннем дзіцяці і добрым прагрэсам у канцы цяжарнасці з'яўляюцца часткай натуральныя страхі будучыя маці. Некаторыя акушэркі прапануюць практыкаванні гіпнозу падчас сеансаў падрыхтоўкі да родаў. Праз пазітыўны і маляўнічы слоўнікавы запас, візуалізацыю заспакаяльных сцэн і «рэсурсных месцаў», будучая мама распрацоўвае інструменты каб дапамагчы ім дыхаць, сканцэнтравацца і расслабіцца на працягу вялікага дня. Яна зможа прымяняць іх на практыцы з першых сутычак або па прыбыцці ў радзільню для стварэння спакойнай абстаноўкі.
Што такое гипнорождение?
Гіпнанараджэнне - гэта тэхніка самагіпнозу, якая дазваляе нараджаць спакойна, памяншаючы боль і рыхтуючыся сустрэць дзіцяці. Гэты метад, распрацаваны ў 1980-х гадах гіпнатэрапеўтам Мары Монган, цяпер мае больш чым 1 практыкуючых па ўсім свеце. У яго аснове ляжыць практыка самагіпнозу. Яго мэта? Дапамажыце жанчынам спакойна перажыць цяжарнасць і роды, а не ў страху і трывозе. «Гіпнараджэнне даступна любой жанчыне, якая жадае нарадзіць натуральным шляхам, - запэўнівае Элізабэт Эхлін, практыкуючы лекар Hypnobirth, - але яна павінна быць матывавана і навучана. «
Гіпнанэз: як гэта працуе?
Hypnonaissance заснаваны на 4 фундаментальных слупах: дыханне, рэлаксацыя, візуалізацыя і паглыбленне. Такую форму падрыхтоўкі да родаў можна пачынаць з 4-га месяца цяжарнасці з практыкуючым спецыялістам, навучаным гэтаму канкрэтнаму метадзе. Поўная падрыхтоўка ўключае 6 заняткаў па 2 гадзіны, але, будзьце асцярожныя, яна не ўваходзіць у класічную сістэму падрыхтоўкі да родаў, якую падтрымлівае сацыяльнае страхаванне. Падчас сесій, вы даведаецеся розныя дыхальныя тэхнікі што потым можна ўжываць падчас родаў. The хвалевае дыханне з'яўляецца найбольш важным, гэта той, які вы будзеце выкарыстоўваць падчас сутычак, каб палегчыць фазу раскрыцця шыйкі маткі. Пасля таго, як вы навучыцеся дыхаць у роўным тэмпе і расслабляцца без асаблівых высілкаў, вы можаце пераходзіць да практыкаванні на паслабленне. Вы, натуральна, звернецеся да тых, якія вы аддаеце перавагу і якія аказваюцца для вас найбольш эфектыўнымі.
Роля таты ў гипнорождении
Ва ўсіх выпадках, роля кампаньёна істотная. Бацька сапраўды можа палегчыць маці і дапамагчы ёй паглыбіць узровень паслаблення з дапамогай спецыяльных масажаў і пагладжванняў. Адзін з ключоў да гіпнозу - кандыцыянаванне. Толькі рэгулярна выконваючы гэтыя прыёмы, можна па-сапраўднаму падрыхтавацца да родаў. Проста наведваць заняткі недастаткова. Акрамя таго, запіс для праслухоўвання дома прадастаўляецца мамам, каб паглыбіць іх здольнасць расслабляцца.
Бязбольна нараджаць з дапамогай гіпнозу?
«Боль пры родах - гэта нешта вельмі рэальнае для многіх жанчын», - кажа Элізабэт Эхлін. Страх перад нараджэннем перашкаджае натуральнаму працэсу і стварае напружанне, якое ляжыць у аснове пакут. «Стрэс і трывога запавольваюць і ўскладняюць працу». Цікавасць Hypnonbirth перш за ўсё заключаецца ў тым, каб дапамагчы жанчыне пазбавіцца ад стрэсу, звязанага з родамі. Вызваліўшыся ад сваіх страхаў, яна можа расслабіцца з пачатку родаў. Самагіпноз дазваляе маці засяродзіцца на тым, што яна адчувае, на самаадчуванне яе і яе дзіцяці і дасягнуць стану глыбокай рэлаксацыі. Затым ёй удаецца лепш спраўляцца з дыскамфортам ад сутычак. Гэты стан паслаблення паскарае выпрацоўка эндорфінов і оксітоціна, гармоны, якія палягчаюць роды. Пад самагіпнозам, мама не спіць, яна ў поўнай свядомасці і можа выйсці з гэтага стану, калі захоча. «Шмат разоў жанчыны выкарыстоўваюць гэта паслабленне падчас сутычак», - кажа Элізабэт Эхлін. Яны інтэнсіўна пражываюць цяперашні момант, потым выходзяць з гэтага стану канцэнтрацыі. «
Гіпнанэс, для каго ён?
Hypnobirth для ўсіх будучых мам, і асабліва тым, хто баіцца родаў. Падрыхтоўка да родаў з дапамогай гіпнанараджэння адбываецца на працягу некалькіх сеансаў пад кіраўніцтвам спецыяліста-практыка. Выкарыстоўваецца заўсёды пазітыўная лексіка: скарачэнне называецца «хваля», боль становіцца «інтэнсіўнасцю». На фоне паслаблення будучая мама выклікае ў пазітыўным ключы сваё цела, а маляня закліканы ўдзельнічаць у сваім родах.
Важна: Заняткі гіпнародамі не замяняюць падтрымку лекараў і акушэрак, а дапаўняюць яе больш асабістым падыходам, заснаваным на рэлаксацыі і пазітыўнай візуалізацыі.