Крыху сумны фільм, непрыемная заўвага ці нават невялікая стомленасць, і слёзы цякуць, і вы не можаце нічога з гэтым зрабіць... Часты плач не абавязкова з'яўляецца прыкметай дэпрэсіі. Гэта можа мець некалькі прычын - ад сухасці вачэй да гіперчувствітельності. Калі ж хвалявацца, калі вы вельмі часта плачаце?

Пры найменшай крытыцы, пры найменшай падзеі ці проста перад хвалюючай праграмай пачынаеш плакаць, ды так часта, што задаецца пытаннем, што стаіць за гэтымі слязьмі. Прычын частага плачу можа быць некалькі.

Раздражнёныя вочы

Па-першае, і вы не заўсёды думаеце пра гэта, вашы вочы могуць быць сухімі і чухацца, у выніку чаго вы пакутуеце ад сухасці вачэй. Такім чынам, вы сутыкаецеся з рэфлекторным слёзацёкам.

Гэта можа быць сімптомам такой паталогіі, як рэўматызм або інфекцыі. Калі вы сумняваецеся ў паходжанні, вы можаце пракансультавацца з афтальмолагам, які дакладна адкажа на прычыну вашых так званых «рэфлекторных» слёз.

Эмоцыі і стомленасць

Калі вы сутыкнуліся з вельмі напружанымі і стомнымі днямі, напрыклад падчас іспытаў для студэнтаў, або нават напружанымі днямі на працы, з сям'ёй, дзецьмі ці іншымі, цела можа быць перагружаным. выказвае разрадку ўсёй напружанасці, назапашанай праз слёзы.

Такім чынам, гэтыя слёзы маюць «тэрапеўтычную» каштоўнасць і ўспрымаюцца як тое, што прымушае нас адчуваць сябе добра, як калі б мы апаражнілі сумку. Некаторым людзям трэба плакаць раз на тыдзень ці раз на месяц, каб пазбавіцца ад эмацыйнай перагрузкі. І гэта не будзе прыкметай дэпрэсіі.

Быць жанчынай ці мужчынам

Калі вы жанчына, то аказваецца, што плачаце часцей, чым мужчыны. Жанчыны адчуваюць сябе менш асуджанымі, калі плачуць, у адрозненне ад мужчын. Сацыяльныя нормы патрабуюць ад іх менш плакаць, таму што гэта занадта жаночае на думку грамадства, нават калі гэта перакананне імкнецца сцерці.

Мужчыны, наогул, рэдка дазваляюць сабе слязу. Жанчынам лягчэй выказаць сябе, выказваючы сваё гора ў момант разрыву адносін, смерці або траўматычнай падзеі.

Паталагічныя прычыны

Аднак бываюць выпадкі, калі слёзы могуць узнікаць па паталагічных прычынах, напрыклад, дэпрэсіі. Такім чынам, вы заўсёды павінны пытацца сябе, чаму вам сумна.

Калі да нас не прыходзіць канкрэтная прычына, мы можам паразважаць над гэтымі слязамі, напісаўшы або пагаварыўшы з роднымі, напрыклад, каб высветліць прычыну: пра што ты думаеш, калі плачаш? Калі гэта здаецца занадта складаным і калі вы не можаце выказаць свае пачуцці, вам варта звярнуцца да псіхолага або псіхіятра, каб высветліць прычыну.

Рэгулярны плач, не ведаючы чаму, можа быць паталогіяй і дэпрэсіяй.

падвышаная адчувальнасць

Падвышаная адчувальнасць таксама можа быць прычынай вельмі рэгулярнага плачу: больш схільныя выказваць свае эмоцыі, гіперадчувальныя людзі маюць зносіны з іншымі такім чынам, і гэта не зусім слабасць.

Слёзы - гэта інструмент зносін, а некаторыя не могуць, што сур'ёзна перашкаджае ім у выпадку дэпрэсіі. Звышадчувальнасць можа быць моцнай сілай, калі мы прымаем эмоцыі, якія часта прыходзяць да нас, выкарыстоўваючы іх для зносін і стварэння. Гіперчувствітельностью пакутуе каля 10% насельніцтва.

Плач - гэта квінтэсенцыя чалавечай рэакцыі. Аднак калі частата вашага плачу павялічваецца і прымушае вас сумнявацца ў сабе, вам варта спачатку паспрабаваць зразумець, адкуль такія паводзіны.

Прыведзены вышэй спіс можа дапамагчы вам вызначыць, што прымушае вас плакаць.

Падвышаная адчувальнасць, моцны стрэс ці стомленасць не абавязкова з'яўляюцца дастатковай прычынай для кансультацыі з лекарам. Тут проста трэба прыняць сябе, узяць на сябе адказнасць за свае слёзы і зразумець, што ты такі, вельмі рэагуючы на ​​знешнія падзеі. Зрабіць гэта сілай і ведаць сябе можа быць карысным. Плач разглядаецца іншымі як слабасць і можа альбо раздражняць, альбо ператвараць гнеў у суперажыванне.

У выпадку частага плачу

Аднак, калі вельмі рэгулярны плач не кажа вам пра вядомую прычыну і што, нягледзячы на ​​​​фазу інтраспектыўнага даследавання праз пісьмо, мы ўсё яшчэ не ведаем больш пра іх прычыну, абсалютна неабходна пракансультавацца з псіхолагам або псіхіятрам. , які ўсталюе яму дыягназ. За гэтым плачам можа хавацца дэпрэсія.

Мы таксама можам хвалявацца, калі занадта частыя слёзы змяняюць нашы адносіны. Сапраўды, грамадства не ўспрымае людзей, якія паказваюць свае слёзы.

На працы, напрыклад, у школе, ва ўніверсітэце, мы ўспрымаем плакальшчыкаў як маніпулятараў, якім удаецца ператварыць людзей, якія злуюцца на іх, у людзей, поўных суперажывання. Наадварот, часам можа раздражняць, а не разумець.

Плач істотна змяняе нашы адносіны, таму мы можам папрацаваць са спецыялістам над нашымі слязамі, каб абмежаваць іх, аднак больш не выказваючы сябе эмацыйна.