«Я сапраўды кахаю гэтага чалавека?» — пытанне, шукаць адказ звонку здаецца даволі дзіўным. І ўсё ж з-за даўнасці гадоў або з-за складанасці адносін мы не заўсёды можам вызначыць, што менавіта мы адчуваем да партнёра. Псіхолаг Аляксандр Шахаў прапануе просты, але эфектыўны спосаб разабрацца.
Часта падчас кансультацый кліенты пытаюцца ў мяне: «Ці люблю я свайго мужа? Як я магу гэта зразумець? Адказваю: «Не, не». чаму? Той, хто любіць, ведае. Адчувае. Той, хто сумняваецца, не любіць. У любым выпадку, гэта нельга назваць сапраўдным каханнем.
Як вызначыць, ці ёсць паміж вамі каханне? Нехта скажа: колькі людзей — столькі і меркаванняў, у кожнага свая любоў. Рызыкну не пагадзіцца і дам цікавае і практычнае вызначэнне кахання, прыдуманае псіхолагам Робертам Стэрнбергам. Яго формула кахання выглядае так:
Каханне = Давер + Блізкасць + Цікавасць
Давер азначае, што вы адчуваеце сябе ў бяспецы з гэтым чалавекам. Ён клапоціцца пра вас і паводзіць сябе адказна.
Блізкасць - гэта не толькі фізічны кантакт (абдымкі, сэкс), але і эмацыйная адкрытасць. Быць побач - значыць не хаваць сваіх эмоцый, выказваць іх свабодна і быць упэўненым, што яны будуць прынятыя і падзеленыя.
Цікавасць - гэта захапленне ўнутраным светам іншага чалавека. Вы захапляецеся яго розумам або талентам, яго поглядам на жыццё або жыццярадаснасцю. Вам цікава пагаварыць і маўчаць, разам пазнаваць нешта новае або проста паляжаць на канапе. Вам важны чалавек і яго свет, яго захапленні.
Хочаце даведацца, як вы ставіцеся да партнёра, ці моцная ваша любоў і, адпаведна, адносіны?
Ацаніце кожны з трох членаў формулы кахання па 10-бальнай шкале, дзе 0 - не, а 10 - поўная рэалізацыя.
Вас цікавіць чалавек, яго думкі, жыццё, пачуцці. Вы шчаслівыя, калі размаўляеце з ім, ці проста маўчыце
- Вы адчуваеце сябе побач з чалавекам у поўнай эмацыйнай і фізічнай бяспецы, цалкам верыце ў яго адказнасць перад вамі, у тое, што ён выканае свае абавязацельствы і абяцанні.
- Вы лёгка можаце падзяліцца сваімі эмоцыямі, станоўчымі і адмоўнымі, вы ўпэўнены, што чалавек вас выслухае, прыме, паспачувае, зразумее, падтрымае. Вы адчуваеце прыемныя адчуванні ад фізічнай блізкасці, цялесныя кантакты дастаўляюць вам радасць і задавальненне.
- Вас цікавіць чалавек, яго думкі, жыццё, пачуцці. Вы шчаслівыя, калі размаўляеце з ім ці проста маўчыце. Вам цікава будаваць сумесныя планы на будучыню, успамінаць мінулы сумесны вопыт.
Усе паказчыкі неабходна сумаваць.
26-30 балаў: Ваша пачуццё кахання глыбокае. Ты шчаслівы. Паспрабуйце захаваць усе ўмовы на бягучым узроўні.
21-25 балаў: вы цалкам задаволены, але чагосьці не хапае. Вы можаце цярпліва чакаць, пакуль ваш партнёр дасць вам тое, што вам трэба, або актыўна спрабаваць нешта атрымаць ад яго, але важна разумець, што вам самім трэба змяніцца, каб паглыбіць адносіны.
15-20 балаў: вы некалькі расчараваныя, незадаволеныя адносінамі, выпрабоўваеце невялікую крыўду або раздражненне, маеце прэтэнзіі да партнёра. Вы разважаеце, ці быў ваш шлюб памылкай, ці было паміж вамі каханне, ці варта заводзіць адносіны на баку. Ваш саюз знаходзіцца пад пагрозай, трэба дзейнічаць, каб выратаваць яго. Перш за ўсё, важна разабрацца ў сабе — як атрымалася, што вашы адносіны сталі такімі.
10-14 балаў: адносіны на мяжы разрыву. Вы часта сварыцеся, абвінавачваеце адзін аднаго, не давяраеце, магчыма, падманваеце. Сітуацыя крытычная і патрабуе неадкладнага рэагавання, патрэбна паўза ў адносінах, сямейная тэрапія і індывідуальная праца з псіхолагам.
0-9 балаў: вы не любіце, а хутчэй пакутуеце. Патрабуецца сур'ёзны перагляд свайго светапогляду, псіхатэрапеўтычная дапамога спачатку аднаўленчая, а затым выхаваўчая. Адносіны паміж вамі і партнёрам неўратычныя, залежныя. Адсутнасць неадкладнай дапамогі багата сур'ёзнымі псіхасаматычнымі захворваннямі.