Многія сутыкаліся з пякоткай - непрыемнымі адчуваннямі ў страўніку і страваводзе. Чаму гэта адбываецца і як з гэтым змагацца? Калі мы ямо шмат прадуктаў, якія выпрацоўваюць кіслату, наш страўнік не ў стане перапрацаваць якая патрапіла ў яго кіслату і пачынае выштурхоўваць ежу назад. Існуе сувязь паміж тыпам ежы, якую мы ямо, і рызыкай пякоткі. Хоць існуе мноства фармацэўтычных і хатніх сродкаў для вырашэння гэтай праблемы, варта звярнуць увагу на дыету і выключыць шэраг прадуктаў, якія мы разгледзім у гэтым артыкуле.
смажаная ежа
Бульба фры і іншыя смажаныя стравы і прадукты з высокім утрыманнем транс-тлушчаў парушаюць баланс стрававальнага гасцінца. Гэта цяжкая ежа, якая выклікае павышаную сакрэцыю кіслаты, якая пачынае прасоўвацца ўверх, у стрававод. Тоўстая смажаная ежа павольна пераварваецца, надоўга запаўняючы страўнік і выклікаючы ў ім ціск.
Гатовая выпечка
Салодкія булачкі і печыва, набытыя ў краме, ствараюць кіслае асяроддзе, асабліва калі яны ўтрымліваюць штучныя фарбавальнікі і кансерванты. Каб не адчуваць пякоткі, неабходна адмовіцца ад усіх прадуктаў з рафінаваным цукрам і белай мукой.
Кава
У той час як кава валодае слабільным дзеяннем, лішак кафеіну прыводзіць да павелічэння сакрэцыі страўнікавай кіслаты, што выклікае пякотку.
газаваныя напоі
Ліманады, тонікі і мінеральная вада перапаўняюць страўнік і, як следства, выклікаюць кіслую рэакцыю. Акрамя таго, рэкамендуецца піць больш чыстай вады, але не занадта халоднай. Таксама пазбягайце кіслых фруктовых сокаў, асабліва перад сном.
Вострая ежа
Перац і іншыя спецыі часта становяцца вінаватымі пякоткі. У індыйскім або тайскім рэстаране папытаеце афіцыянта зрабіць «без спецый». Праўда, і такі мяккі варыянт можа парушыць баланс страўніка.
Алкаголь
Алкагольныя напоі не толькі павышаюць кіслотнасць, але і абязводжваюць арганізм. Ноччу, пасля ўжывання алкаголю, вы прачнецеся, каб выпіць. Алкаголь сёння - праблемы з страваваннем заўтра.
Малочныя прадукты
Кажуць, што шклянку халоднага малака пазбаўляе ад пякоткі, але лепш выпіць шклянку вады. Малако выклікае празмернае вылучэнне кіслаты, асабліва калі яго піць на поўны страўнік.