У мяне навагодняя фобія

«Я нават мару пра тое, як рыхтуюся да Новага года, — прызнаецца 41-гадовая настаўніца Лінда. «Што рабіць, калі вам не падабаюцца падарункі?» Які абед прыгатаваць? Ці прыедуць бацькі мужа? А што, калі ўсе пасварацца?» Для тых, хто не можа пахваліцца спакоем у паўсядзённым жыцці, зімовыя святы становяцца сур'ёзным выпрабаваннем. «Чым мацней знешні раздражняльнік, тым мацней праяўляецца ўнутраная трывога, - тлумачыць клінічны псіхолаг Наталля Осіпава, - а свята - гэта шум, мітусня, натоўп і вялікія чаканні: бо Новы год і вечназялёная елка сімвалізуюць абнаўленне і вечнае. жыцця. Стаўкі вельмі высокія». Для многіх нават занадта.

На мяне ціснулі

«Мы знаходзімся пад моцным сацыяльным ціскам, - кажа псіхааналітык Жульет Але. «Гэта патрабуе ад нас укладанняў часу і грошай, што ўплывае на нашу ўпэўненасць у сабе (ці змагу я ўсё зрабіць?) і самаацэнку (як мяне ацэняць іншыя?)». Калі наша ўпэўненасць у сабе нетрывалая, неабходнасць рабіць усё правільна, якую навязвае нам як рэклама, так і нашы блізкія, з часам пазбаўляе нас сну. І мы змірыліся з тым, што Новы год сур'ёзны. Адмовіцца святкаваць? «Наступствы занадта небяспечныя: чалавека можна заклеймаваць як «адступніка», амаль што як ерэтыка», — адказвае Жульет Але.

Мяне раздзіраюць канфлікты

Новы год спараджае ўнутраныя канфлікты, якія выклікаюць пачуццё віны. «Гэты рытуал прыналежнасці да супольнасці, - працягвае аналітык, - дазваляе ўмацаваць сувязі і ўмацоўвае ўпэўненасць у сабе: паколькі ў нас ёсць свая роля ў сям'і, мы існуем». Але наша грамадства схіляецца да індывідуалізму і аўтаноміі: першы ўнутраны канфлікт.

«Свята патрабуе ад нас расслабленасці і чакання (гасцей, цырымоній, вячэры, падарункаў…). Але ўвесь год мы сталі залежнымі ад культу тэрміновасці і губляем здольнасць запавольвацца: другі канфлікт. «Нарэшце, ёсць канфлікт паміж нашымі жаданнямі, патрэбай разумення і асфальтавым катком, які гэтыя святы могуць пракаціць па нас». Асабліва калі наш уласны настрой не супадае з агульным уздымам.

Я перастаю быць сабой

Сямейныя сустрэчы - гэта свята дыпламатыі: мы пазбягаем адчувальных тэм, усміхаемся і стараемся быць прыемнымі, што прыводзіць да расчаравання. «Асабліва цяжка выглядаць бадзёра тым, каму адыходзячы год прынёс няўдачы або страты», - адзначае Наталля Осіпава. «Надзея на будучыню, якая ахоплівае свята, шкодзіць ім». Але для дабра групы мы павінны душыць свой унутраны змест. «Гэта свята дзяцінства вяртае нас у дзіцячае становішча, мы больш не роўныя самі сабе», — падкрэслівае Жульет Але. Рэгрэс настолькі нас трывожыць, што мы здраджваем сабе цяперашняму, забываемся, што даўно выраслі. Але што, калі ў гэты Новы год мы ўсё ж пастараемся застацца дарослымі?

Што ж рабіць?

1. Зменіце свае звычкі

Што, калі мы дазволім сабе крыху легкадумнасці? Неабавязкова ва ўсім прытрымлівацца традыцый. А Новы год, нягледзячы на ​​яго важнасць, усё ж не пытанне жыцця і смерці. Спытаеце сябе, што прынясе вам задавальненне. Невялікае падарожжа, вечар у тэатры? Паспрабуйце вярнуць святу яго сэнс, далёкі ад свету спажывання. Гэта магчымасць парадавацца з іншымі людзьмі і аднавіць (або стварыць) сувязі, якія вам падабаюцца.

2. Пагаворыце з блізкімі загадзя

Перш чым сабрацца за агульным сталом, можна сустрэцца з некаторымі сваякамі сам-насам у менш ўрачыстай і абавязлівай абстаноўцы. Гэта дапаможа вам адчуваць сябе больш натуральна ў будучыні. Дарэчы, калі вам надакучыць маналог якога-небудзь дзядзькі на свяце, вы можаце ветліва сказаць яму, што, з вашага пункту гледжання, цяпер не самы час для такіх адкрыццяў.

3. Зразумець сябе

Новы год яскрава паказвае характар ​​нашых сувязяў з сям'ёй. Вы адчуваеце сябе свабодным? Ці ж трэба падпарадкоўвацца чаканням блізкіх? Сустрэчы з тэрапеўтам могуць дапамагчы высветліць вашу ролю ў сям'і. Магчыма, вы з'яўляецеся бацькам дзіцяці, які адказвае за баланс і гармонію ў клане. На такіх членах сям'і ляжыць вялікая адказнасць, якую лепш падзяліць з іншымі.