«У марах нараджаецца заўтра»

Псіхалогіі: Сны з'яўляюцца падчас парадаксальнага сну. Што гэта такое і як вам удалося выявіць існаванне гэтай фазы?

Мішэль Жуве: Хуткі сон быў адкрыты нашай лабараторыяй у 1959 годзе. Вывучаючы фарміраванне ў котак умоўных рэфлексаў, мы нечакана зафіксавалі дзіўнае з'ява, якое раней нідзе не апісвалася. У спячай жывёлы назіраліся хуткія рухі вачэй, інтэнсіўная мазгавая дзейнасць, амаль як падчас няспання, пры гэтым мышцы былі цалкам расслабленыя. Гэта адкрыццё перавярнула ўсе нашы ўяўленні аб снах.

Раней лічылася, што сон - гэта шэраг кароткіх малюнкаў, якія чалавек бачыць непасрэдна перад абуджэннем. Выяўлены намі стан арганізма - гэта не класічны сон і няспанне, а асаблівы, трэці стан. Мы назвалі яго «парадаксальным сном», таму што ён парадаксальным чынам спалучае ў сабе поўнае расслабленне мускулатуры цела і інтэнсіўную мазгавую дзейнасць; гэта актыўнае няспанне, накіраванае ўнутр.

Колькі разоў за ноч сніцца чалавеку?

Чатыры пяць. Працягласць першых сноў не больш за 18-20 хвілін, апошнія два «сеансу» больш працяглыя, па 25-30 хвілін. Звычайна мы памятаем самы апошні сон, які заканчваецца нашым абуджэннем. Ён можа быць доўгім або складацца з чатырох-пяці кароткіх эпізодаў – і тады нам здаецца, што мы марылі ўсю ноч.

У агульнай складанасці ўсе нашы начныя сны доўжацца каля 90 хвілін. Іх працягласць залежыць ад узросту. У нованароджаных сны складаюць 60% ад агульнага часу сну, а ў дарослых - толькі 20%. Вось чаму некаторыя навукоўцы сцвярджаюць, што сон гуляе важную ролю ў паспяванні мозгу.

Вы таксама выявілі, што ў снах ёсць два тыпы памяці...

Да такой высновы я прыйшоў, аналізуючы ўласныя мары – 6600, дарэчы! Ужо было вядома, што сны адлюстроўваюць падзеі мінулага дня, перажыванні апошняга тыдня. Але вось вы, скажам, на Амазонку.

У першы тыдзень вашага падарожжа вашы мары будуць адбывацца ў хатніх «дэкарацыях», а іх героем цалкам можа стаць індзеец, які знаходзіцца ў вашай кватэры. Гэты прыклад паказвае, што ў стварэнні нашых сноў удзельнічае не толькі кароткачасовая памяць аб будучых падзеях, але і доўгатэрміновая памяць.

Чаму некаторыя людзі не памятаюць сваіх сноў?

Нас сярод нас працэнтаў дваццаць. Чалавек не памятае сваіх сноў у двух выпадках. Першы - калі ён прачнуўся праз некалькі хвілін пасля заканчэння сну, то за гэты час ён знікае з памяці. Іншае тлумачэнне дае псіхааналіз: чалавек прачынаецца, і яго «Я» - адна з асноўных структур асобы - жорстка цэнзуруе вобразы, якія «ўсплываюць» з несвядомага. І ўсё забываецца.

З чаго складаецца сон?

На 40% – ад уражанняў дня, а астатнія – ад сцэн, звязаных з нашымі страхамі, трывогамі, хваляваннямі. Ёсць асаблівыя сны, падчас якіх спячы разумее, што дзеянне не адбываецца наяве; ёсць - чаму не? – і прарочыя сны. Нядаўна я вывучаў сны двух афрыканцаў. Яны даўно ў Францыі, але кожную ноч ім сніцца родная Афрыка. Тэма сноў далёка не вычарпана навукай, і кожнае новае даследаванне гэта толькі пацвярджае.

Пасля 40 гадоў даследаванняў ці можаце вы адказаць на пытанне, навошта чалавеку сны?

Непрыемна – не! Гэта пакуль загадка. Неўролагі не ведаюць, для чаго патрэбныя сны, роўна як яны не ведаюць дакладна, што такое свядомасць. Доўгі час лічылася, што мары патрэбныя, каб напоўніць кладоўкі нашай памяці. Тады яны высветлілі, што пры адсутнасці фазы парадаксальнага сну і сноў чалавек не адчувае праблем ні з памяццю, ні з мысленнем.

Англійскі біяфізік Фрэнсіс Крык высунуў супрацьлеглую гіпотэзу: сны дапамагаюць забываць! Гэта значыць, мозг, як суперкампутар, выкарыстоўвае сны, каб сціраць нязначныя ўспаміны. Але ў гэтым выпадку чалавек, які не бачыць сны, будзе мець сур'ёзныя парушэнні памяці. А гэта ня так. У тэорыі ўвогуле шмат белых плям. Напрыклад, падчас фазы хуткага сну наш арганізм спажывае больш кіслароду, чым падчас няспання. І ніхто не ведае чаму!

Вы выказалі здагадку, што сны забяспечваюць працу нашага мозгу.

Скажу больш: заўтрашні дзень нараджаецца ў марах, яны яго рыхтуюць. Іх дзеянне можна параўнаць з метадам разумовай візуалізацыі: напрыклад, напярэдадні спаборніцтваў лыжнік у думках прабягае ўсю трасу з зачыненымі вачыма. Калі вымераць актыўнасць яго мозгу з дапамогай прыбораў, мы атрымаем тыя ж дадзеныя, што калі б ён ужо быў на трасе!

Падчас фазы парадаксальнага сну адбываюцца тыя ж мазгавыя працэсы, што і ў чалавека наяве. А днём наш мозг хутка актывізуе тую частку нейронаў, якая была задзейнічана падчас начных сноў. Такім чынам, сны палягчаюць некаторыя працэсы навучання і непасрэдна звязаны з нашай будучыняй. Можна перафразаваць афарызм: я мару, значыць, будучыня ёсць!