Нягледзячы на тое, што сярэдняя працягласьць жыцьця ў нашым грамадзтве павялічылася, многія людзі ў апошнія месяцы свайго жыцьця нямоглыя, пад наркотыкамі і інсультам падчас прагляду тэлевізара. Але мы ведаем людзей поўных жыцця, актыўных і ў 80, і нават у 90. У чым іх сакрэт?
Многія фактары ўплываюць на здароўе і даўгалецце, у тым ліку генетыка і ўдача. Ды і сама біялогія ўсталёўвае ўзроставыя рамкі: чалавек не створаны для таго, каб жыць вечна. Не больш, чым кошкі, сабакі ці … секвоя. Але давайце больш уважліва паглядзім на тых, чыё жыццё яшчэ кіпіць маладосцю, тых, хто старэе не толькі вытанчана, але і не перастае быць энергічным.
Што агульнага паміж людзьмі, якія вядуць здаровы, спартыўны лад жыцця, прыўносяць у наш свет новыя ідэі, энергію і спагаду нават пасля выхаду на пенсію? Апошнія даследаванні раскрываюць спосаб захаваць і падоўжыць маладосць.
У кнізе Джона Роббінса «Здаровы ў 100 гадоў» аналізуецца лад жыцця абхазцаў (Каўказ), Вілкабамба (Эквадор), Хунза (Пакістан) і акінаўцаў — многія з іх у 90 гадоў здаравейшыя за амерыканцаў у любы час свайго жыцця. Агульнымі рысамі гэтых людзей з'яўляюцца фізічная актыўнасць, сацыяльныя абавязкі і агароднінная дыета (веганская або блізкая да веганскай). Мноства хвароб, якімі пакутуе сучаснае грамадства - атлусценне, дыябет, рак, высокае крывяны ціск, хваробы сэрца - у гэтых народаў проста не існуе. І калі ідзе мадэрнізацыя, разам з прамысловай жывёлагадоўляй і масавым ужываннем мяса прыходзяць гэтыя хваробы.
Яскравым і добра задакументаваным прыкладам з'яўляецца Кітай: у краіне ўзрасла колькасць выпадкаў захворванняў, звязаных з ужываннем мяса. Апошнія паведамленні былі прысвечаны эпідэміі рака малочнай залозы, якая раней была невядомая ў традыцыйных кітайскіх вёсках.
Чаму вегетарыянская дыета так моцна асацыюецца з даўгалеццем? Адказы з'яўляюцца ў лабараторыях па ўсім свеце. Нядаўнія даследаванні паказалі, што вегетарыянская дыета паляпшае механізмы аднаўлення клетак. Адным з ключоў з'яўляецца тэламераза, якая аднаўляе разрывы ў ДНК, што дазваляе клеткам заставацца здаровымі. Вы можаце штогод выдаткоўваць 25 долараў на лячэнне тэламеразай, калі вам гэта больш падабаецца. Але нашмат здаравей, не кажучы ўжо прасцей і танней, стаць веганам! Колькасць тэламеразы і яе актыўнасць павялічваюцца нават пасля кароткага перыяду веганства.
Яшчэ адно нядаўняе даследаванне сцвярджае, штоакісляльны распад ДНК, тлушчаў і бялкоў можна перамагчы з дапамогай вегетарыянскай дыеты. Такі эфект быў заўважаны нават у пажылых людзей. коратка, Дыета, заснаваная на гародніне, зніжае верагоднасць заўчаснага старэння і рызыка захворванняў. Вам не трэба ўжываць вялікую колькасць гармону росту, каб быць маладым. Проста заставайцеся актыўнымі, удзельнічайце ў грамадскім жыцці, імкніцеся да ўнутранай гармоніі і становіцеся веганамі! Гармонія, вядома, значна лягчэй, калі вы не забіваеце жывёл, каб паесці.
Крыніца: http://prime.peta.org/