змест
Праца з псіхолагам пад сілу не кожнаму. Час запісвацца на прыём ці можна пачакаць? Разбіраемся з гэтым з псіхатэрапеўтам Кацярынай Міхайлавай.
На самай справе цікавасці да сябе, жадання атрымаць гэты вопыт цалкам дастаткова, каб пачаць тэрапію. Але ў жыцці ўсё ж бываюць сітуацыі, у якіх дапамога псіхатэрапеўта можа спатрэбіцца практычна кожнаму, незалежна ад узросту, характару і полу.
Цяжкасці з элементарнымі
Вам цяжка рабіць тое, што іншым здаецца лёгкім. Напрыклад, вы можаце адчуваць сябе некамфортна «адзін дома» і вам будзе цяжка размаўляць з незнаёмцамі або рабіць пакупкі без парады. Прычыны нязначныя, але для вас цалкам сур'ёзныя.
Звяртацца да тэрапеўта не перашкодзіць, калі такая дзівацтва, як боязь цемры, вышыні або публічных выступленняў, дасягнула такой ступені, што з-за гэтага трэба нешта мяняць у сваім жыцці: напрыклад, вы адмаўляецеся ад добрай кватэры. толькі таму, што яна на апошнім паверсе.
Траўматычны вопыт
Не важна, колькі часу гэта было ў вашым жыцці. Калі пасля невялікага ДТЗ у вас пачашчаецца пульс і мокрыя рукі, калі вы зноў сядаеце за руль, калі вы нешта ўбачылі або зрабілі і гэта перашкаджае вам нармальна жыць, гэта падстава звярнуцца да псіхатэрапеўта.
Перажыванне гора
Бывае, што маштаб гора, звязанага са стратай блізкага чалавека, перажытай несправядлівасцю, такі, што ў адзіночку з ім не справіцца. Калі вы жывяце ў вострай болю і праз некаторы час, вам абавязкова патрэбна дапамога.
Нізкая самаацэнка
Кожны чалавек перажывае перыяды, калі сам сабе не падабаецца, калі падае самаацэнка. Гэта звязана альбо з канкрэтнымі няўдачамі, альбо з узроставымі праблемамі. Але калі вы ўвесь час сябе не любіце, гэта прамая падстава звярнуцца па дапамогу.
Ўзроставая змена
Шмат каму цяжка змірыцца з натуральным пераходам у наступную ўзроставую катэгорыю. Вы маладыя і не жадаеце станавіцца «старэйшым». Але, на жаль, будзе. У вашым выпадку пры падтрымцы псіхатэрапеўта.
залежнасць
Калі чалавек не можа справіцца з адной са сваіх звычак і яна пачынае «весці» яго па жыцці, псіхолагі кажуць аб залежнасці. Залежнасці бываюць розныя. Напрыклад, хтосьці адчувае сябе шчаслівым толькі тады, калі закаханы. Але пры гэтым ён выбірае такія «аб'екты», ад якіх, у прынцыпе, акрамя гора нічога не атрымаць.
Каштоўнасць - не адносіны з рэальным чалавекам, а стан «высокай хваробы». У гэтую ж катэгорыю ўваходзяць: гульнявыя аўтаматы, пераяданне, звычка ляжаць у ложку з незнаёмым чалавекам, а потым шкадаваць аб гэтым, залежнасць ад працы… Калі ты трапляеш пад нечы ўплыў і гэтая залежнасць пазбаўляе цябе свабоды, годнасці, гэтая праблема не сітуацыйны, а псіхалагічны.
Турбота
Калі вы ўвесь час сумняваецеся, ніяк не можаце прыняць неабходныя меры, хвалюецеся па любой прычыне, а трывога не мабілізуе, а паралізуе - гэта класічны падстава звярнуцца да спецыяліста.
дрэнны настрой
Такое здараецца з кожным з нас, але калі яно працягваецца пастаянна, усё вакол раздражняе, жыццё здаецца цяжкім і бессэнсоўным, узнікаюць думкі аб магчымым сур'ёзным захворванні ў вас ці вашых блізкіх, патрэбна падтрымка. Заўважу: у заходняй псіхатэрапеўтычнай практыцы каля траціны зваротаў звязана з дэпрэсіяй.
Сямейныя справы
Сям'я - гэта наша радасць, гонар і ... крыніца нашых праблем. Іх так шмат, што пра іх трэба пагаварыць асобна і падрабязна. Існуе спецыяльная сістэма сямейнай тэрапіі, якая прадугледжвае працу з сям'ёй у цэлым.
Як засцерагчыся ад шарлатанаў?
Псіхатэрапеўтам часта прыпісваюць гіпнатычныя і містычныя здольнасці. Гэта вынік шматгадовага мільганьня на тэлеэкранах і старонках газэтаў «псыхатэрапеўтаў» кшталту Кашпіроўскага і эстрадных гіпнатызёраў. Адрозніць шарлатана можна гэтак жа, як і ў любой іншай прафесіі.
Будзьце ўважлівыя да прыкметах, якія яго выдаюць: багацце знешніх эфектаў, экзатычныя паводзіны, спробы здушыць вашу ініцыятыву.
Прафесійны псіхатэрапеўт заўсёды чуйна ставіцца да часу, свабоднае абыходжанне з ім (рэгулярныя пераносы сустрэч, адтэрміноўка сеансу) кажа аб непрафесіяналізме. Звярніце ўвагу на багацце незразумелай тэрміналогіі: псіхатэрапеўт заўсёды стараецца размаўляць на мове кліента, гэта адно з правілаў прафесіі. Ён не ўжывае слоў «благія вочы» або «порча», не дае абяцанняў «вярнуць каханага». Ён таксама не можа даць гарантый: усё-ткі большую частку працы прыйдзецца выканаць вам, і вы не можаце загадзя ведаць, якіх вынікаў даможацеся. Вам гарантавана толькі карэктная прафесійная дапамога.
Праблемы са здароўем
Ды і яны - падстава звярнуцца да псіхатэрапеўта, калі вы заўважылі, што ваша язва адчувальная да адносін з начальствам. Або вы ўвесь час прастуджваецеся, але лекі не дапамагаюць... Многія кліенты псіхатэрапеўтаў - людзі не са сваімі псіхалагічнымі праблемамі (паводзінамі, адносінамі і г.д.), а тыя, каго да псіхолага прывяла фізічная хвароба.
Але ў любым выпадку псіхатэрапеўт - адзіны з лекараў, да якога яго не адвязе хуткая дапамога. Ісці да яго ці не - вырашаць вам. Што, на мой погляд, робіць нас «самымі абаяльнымі і прывабнымі» з усёй крамы дапамогі.