змест
« Якая ёга не прымушае вас зацяжарыць, папярэджвае Шарлота Мюлер, выкладчык ёгі і выкладчык метаду ў Францыі. Але калі паменшыць стрэс і адаптаваць фізічную актыўнасць да свайго цыклу, гэта прыходзіць павялічыць вашыя шанцы на цяжарнасць “. Практыка ёгі сапраўды падтрымлівае эндакрынную сістэму і паляпшае адносіны паміж эпіфізам, гіпаталамусам і гіпофізам.
Гэта актывізуе парасімпатычную нервовую сістэму, што дапамагае знізіць узровень стрэсу і рэгуляваць гарманальны ўзровень. Даследаванне, праведзенае амерыканскімі навукоўцамі і прадстаўленае на канферэнцыі Амерыканскага таварыства рэпрадуктыўнай медыцыны, паказала, што 45 хвілін ёгі ў тыдзень зніжаюць стрэс жанчыны на 20%, тым самым павялічваючы яе шанцы на працяг роду.
Ёга і медытацыя: розныя пазіцыі ў залежнасці ад цыклу
Ёга фертыльнасці выкладаецца 30 гадоў у ЗША і некалькі гадоў у Францыі. Гэта разнавіднасць хатха-ёгі. Ён спалучае ў сабе нізкае дыханне і розныя пазіцыі ў залежнасці ад цыклу жанчыны. » У першай частцы цыкла (з 1 па 14 дзень) мы будзем аддаваць перавагу пэўнай колькасці даволі дынамічных пазіцый, раскрываючы сцягна; і ў лютеиновую фазу (з 15 па 28 дзень) больш мяккія пазіцыі, для зняць напружанне і такім чынам спрыяць імплантацыі », Падрабязней Шарлота Мюлер.
Праблемы з бясплоддзем або эндаметрыёзам: што, калі ёга была рашэннем?
« Ёга практыкуецца ў вельмі невялікай групе жанчын (ад 8 да 10) з аднолькавымі праблемамі, у атмасферы добразычлівасці », - запэўнівае спецыяліст. Сапраўды, Шарлота Мюлер любіць паўтараць, што яна толькі суправаджае пацыентаў у іх уласным адкрыцці свайго цела.
« Ёга - гэта а інструмент устойлівасці. Гэта навучанне і падтрымка ў падключэнні да ўласнага цела. Гэта дапамагае стаць аўтаномным у сваёй устойлівасці да стрэсу. «Шарлота Мюлер робіць выснову:» 70% маіх кліентаў - жанчыны, якія прыходзяць з праблемамі фертыльнасці, і 30% - з эндаметрыёзам, таму што гэтая мяккая ёга можа дапамагчы пераадолець боль, звязаны з гэтай хваробай.
Шарлота Мюлер напісала электронную кнігу на гэтую тэму: Ёга і ежа для пладавітасці, 14,90 еўра, якую можна знайсці на сайце www.charlottemulleryoga.com