Аказваецца, для эфектыўнай працы мозгу неабходна ўмець забываць. Неўролаг Хенінг Бек даказвае гэта і тлумачыць, чаму спрабаваць «запомніць усё» шкодна. І так, вы забудзеце гэты артыкул, але ён дапаможа вам стаць разумнейшым.
Шэрлак Холмс у савецкай экранізацыі казаў: «Ватсан, зразумей: чалавечы мозг - гэта пусты гарышча, куды можна запхаць усё, што заўгодна. Дурны так і робіць: цягне туды патрэбнае і непатрэбнае. І вось, нарэшце, надыходзіць момант, калі запіхваць туды самае неабходнае ўжо нельга. Або ён схаваны так далёка, што вы не можаце да яго дабрацца. Я раблю па-іншаму. На маім гарышчы ёсць толькі неабходныя інструменты. Іх шмат, але яны ў поўным парадку і заўсёды пад рукой. Мне не трэба ніякага лішняга смецця». Выхаваны ў павазе да шырокіх энцыклапедычных ведаў, Уотсан быў шакаваны. Але ці так памыляецца вялікі дэтэктыў?
Нямецкі неўролаг Хенінг Бек вывучае, як працуе чалавечы мозг у працэсе навучання і разумення, і выступае за нашу непамятлівасць. «Вы памятаеце першы загаловак, які вы ўбачылі сёння раніцай на навінавым сайце? Ці другая навіна, якую вы сёння прачыталі ў стужцы сацыяльных сетак на сваім смартфоне? Ці што вы елі на абед чатыры дні таму? Чым больш вы спрабуеце ўспомніць, тым больш разумееце, наколькі дрэнная ваша памяць. Калі вы проста забыліся загаловак навін або абедзеннае меню, гэта нармальна, але беспаспяховая спроба ўспомніць імя чалавека пры сустрэчы можа збянтэжыць або збянтэжыць.
Нездарма мы стараемся змагацца з непамятлівасцю. Мнемотэхніка дапаможа запомніць важныя рэчы, шматлікія трэнінгі «адкрыюць новыя магчымасці», вытворцы фармацэўтычных прэпаратаў на аснове гінкго білоба абяцаюць, што мы перастанем нічога забываць, цэлая індустрыя працуе над тым, каб дамагчыся ідэальнай памяці. Але спроба запомніць усё можа мець вялікі кагнітыўны недахоп.
Справа, сцвярджае Бек, у тым, што ў непамятлівасці няма нічога дрэннага. Безумоўна, калі мы своечасова не ўспомнім чыёсьці імя, мы збянтэжымся. Але калі падумаць пра альтэрнатыву, лёгка зрабіць выснову, што ідэальная памяць у канчатковым выніку прывядзе да кагнітыўнай стомленасці. Калі б мы запомнілі ўсё, нам было б цяжка адрозніць важную інфармацыю ад няважнай.
Пытацца, колькі мы памятаем, усё роўна што пытацца, колькі мелодый можа сыграць аркестр.
Акрамя таго, чым больш мы ведаем, тым больш часу патрабуецца, каб атрымаць з памяці тое, што нам трэба. У пэўным сэнсе гэта падобна на перапоўненую паштовую скрыню: чым больш у нас электронных лістоў, тым больш часу патрабуецца, каб знайсці канкрэтнае, найбольш патрэбнае ў дадзены момант. Вось што адбываецца, калі любое імя, тэрмін ці імя літаральна катаецца на языку. Мы ўпэўненыя, што ведаем імя чалавека перад намі, але нейронавым сеткам мозгу патрабуецца час, каб сінхранізаваць і аднавіць яго з памяці.
Трэба забыцца, каб памятаць важнае. Мозг арганізоўвае інфармацыю інакш, чым мы на кампутары, успамінае Хенінг Бэк. Тут у нас ёсць тэчкі, куды мы змяшчаем файлы і дакументы ў адпаведнасці з абранай сістэмай. Калі праз некаторы час мы захочам іх убачыць, проста націсніце на патрэбны значок і атрымаем доступ да інфармацыі. Гэта моцна адрозніваецца ад таго, як працуе мозг, дзе ў нас няма тэчак або пэўных месцаў памяці. Больш за тое, няма пэўнай вобласці, дзе мы захоўваем інфармацыю.
Як бы глыбока мы ні заглядвалі ў сваю галаву, мы ніколі не знойдзем памяці: гэта толькі тое, як клеткі мозгу ўзаемадзейнічаюць у пэўны момант. Як і аркестр не «ўтрымлівае» музыку сам па сабе, а нараджае тую ці іншую мелодыю, калі музыкі іграюць сінхронна, а памяць у мозгу не знаходзіцца дзесьці ў нейрасеціве, а кожны раз ствараецца клеткамі. мы нешта памятаем.
І гэта мае дзве перавагі. Па-першае, мы вельмі гнуткія і дынамічныя, таму можам хутка камбінаваць успаміны, і так нараджаюцца новыя ідэі. А па-другое, у мозгу ніколі не бывае цесна. Пытацца, колькі мы памятаем, усё роўна што пытацца, колькі мелодый можа сыграць аркестр.
Але гэты спосаб апрацоўкі мае сваю цану: мы лёгка перагружаны уваходнай інфармацыяй. Кожны раз, калі мы адчуваем або даведаемся нешта новае, клеткі мозгу павінны трэніраваць пэўную мадэль дзейнасці, яны наладжваюць свае сувязі і наладжваюць нейронавую сетку. Для гэтага неабходна пашырэнне або разбурэнне нервовых кантактаў — актывацыя пэўнага патэрна кожны раз імкнецца да спрашчэння.
«Псіхічны выбух» можа мець розныя праявы: непамятлівасць, рассеянасць, адчуванне хуткаплыннасці часу, цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі.
Такім чынам, нашым мазгавым сеткам патрабуецца некаторы час, каб прыстасавацца да паступае інфармацыі. Нам трэба нешта забыць, каб палепшыць нашы ўспаміны пра тое, што важна.
Каб неадкладна адфільтраваць інфармацыю, якая паступае, мы павінны паводзіць сябе як у працэсе прыёму ежы. Спачатку мы ямо ежу, а потым патрабуецца час, каб яе пераварыць. «Напрыклад, я люблю мюслі, - тлумачыць Бэк. «Кожную раніцу я спадзяюся, што іх малекулы будуць спрыяць росту цягліц у маім целе. Але гэта адбудзецца толькі ў тым выпадку, калі я дам свайму арганізму час пераварыць іх. Калі я ўвесь час буду есці мюслі, я лопну».
Тое самае і з інфармацыяй: калі мы спажываем інфармацыю без перапынку, мы можам лопнуць. Гэты тып «псіхічнага выбуху» можа мець розныя праявы: непамятлівасць, рассеянасць, адчуванне, што час ляціць, цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі і расстаноўкай прыярытэтаў, праблемы з запамінаннем важных фактаў. Па словах неўролага, гэтыя «хваробы цывілізацыі» з'яўляюцца вынікам нашых кагнітыўных паводзін: мы недаацэньваем час, які патрабуецца на пераварванне інфармацыі і забыццё непатрэбнага.
«Прачытаўшы ранішнія навіны за сняданкам, я не гартаю сацыяльныя сеткі і СМІ на смартфоне, пакуль еду ў метро. Замест гэтага я даю сабе час і ўвогуле не гляджу на смартфон. Гэта складана. Пад жаласлівымі позіркамі падлеткаў, якія гартаюць Instagram (забароненая ў Расеі экстрэмісцкая арганізацыя), лёгка адчуць сябе музейным экспанатам 1990-х, ізаляваным ад сучаснага сусвету Apple і Android, усміхаецца навуковец. — Так, я ведаю, што не змагу ўспомніць усе дэталі артыкула, які прачытаў у газеце за сняданкам. Але пакуль арганізм пераварвае мюслі, мозг апрацоўвае і засвойвае інфармацыю, якую я атрымаў раніцай. Гэта момант, калі інфармацыя становіцца ведамі».
Пра аўтара: Хенінг Бек - біяхімік і неўролаг.