Сярэднесутачная каларыйнасць - 673 Ккал.
Кефірнай яблычная дыета - адна з самых простых і вельмі эфектыўных дыет. Па ўздзеянні на арганізм і механізме пахудання яна вельмі падобная на яблычную дыету. Розніца толькі ў даданні ў абястлушчаны (1%) кефір жывёльнага бялку, які некалькі змякчае кіслату, якая змяшчаецца ў яблыках.
Кефірнай-яблычную дыету можна рэкамендаваць людзям, якія жадаюць не толькі схуднець, але і паправіць здароўе, парушанае па шэрагу прычын, напрыклад, пагрозлівай экалагічнай сітуацыі ў рэгіёне, працы на небяспечным для жыцця тэхналагічным прадпрыемстве. стан здароўя (напрыклад, ручная электрадугавая зварка), нядаўняя хвароба (якая выклікала значнае зніжэнне імунітэту) - працяглы прыём антыбіётыкаў і інш.
Працягласць кефірнай-яблычнай дыеты складае сем дзён - за гэты час можна скінуць 6 кілаграмаў. На кожны дзень, згодна з рацыёну кефірнай-яблычнай дыеты, патрабуецца 1,5 кілаграма (5-6 шт.) Зялёных яблыкаў.
Меню кефірнай-яблычнай дыеты
Заўтра ў абед, падвячорак, падвячорак, вячэру і за 2 гадзіны да сну трэба з'есці адно яблык і праз паўгадзіны запіць яго паловай шклянкі (100 грам) нятлустага (1%) кефіру (без цукру). Больш за тое, любы прыём ежы можна прапусціць без шкоды. Дадаткова можна без абмежаванняў піць зялёны чай або негазаваную і немінералізаваную ваду (не выклікае пачуццё голаду) без цукру.
Адным з галоўных пераваг кефірнай-яблычнай дыеты з'яўляецца атрыманне хуткіх вынікаў за кароткі час. Яшчэ адзін плюс кефірнай-яблычнай дыеты выяўляецца ў тым, што ў яблыках змяшчаецца ўвесь набор неабходных чалавеку вітамінаў і мінералаў. Трэцяя перавага кефірнай-яблычнай дыеты - яе можна рэкамендаваць людзям з хранічнымі захворваннямі (неабходна кансультацыя з лекарам).
Гэтая дыета пры атлусценні не з'яўляецца ідэальна збалансаванай па неабходных арганізму мінералах-вітамінах (адсутнічаюць вугляводы). Каб прымяніць дыету, неабходна пракансультавацца з лекарам. Паўторнае правядзенне дыеты магчыма не раней чым праз 3 месяцы.
2020-10-07