Калі ваша школа зараз не можа прапанаваць вам вегетарыянскую ежу, вось некалькі ідэй хуткага, лёгкага і смачнага школьнага абеду, які можна ўзяць з сабой.
Бутэрброды. Выкладзеце начынне на ваш любімы гатунак хлеба, няхай гэта будзе аладка, абаранак, лаваш або нарэзаны хлеб. Начынне:
алей з грэцкага арэха і жэле (або нарэзанае яблык, банан і клубніцы) веганскі сэндвіч (чырвоны перац, агуркі, лісце салаты і памідоры з хумусам або веганскі сметанковы сыр) салата з тофу темпе, салата і памідоры з соевым маянэзам салата з соевым мясам, памідорамі , лук , соевы маянэз, гарчыца і хумус фалафель з агуркамі, памідорамі і соусам тахіні
Супы (у тэрмасе):
минестроне з сачавіцы і фасолі з памідорамі і базілікам кукурузны суп
Салаты:
салата з макаронамі (вараная паста, брокалі і морква з соусам) салата тако (чорныя бабы, кукуруза, чырвоны перац і каляндра) салата з кунжутнай локшынай (халодная локшына соба з брокалі, морквай і кунжутам у арахісавым соусе) фруктовы салата (нарэзаныя садавіна ў алеі з бальзамічным воцатам) салата з сырой гародніны (зеляніна з рознымі гароднінай і запраўкай)
Іншыя ідэі:
фасолю бурыта (хлеб з фасоллю, рысам і сальсай) карычневы рыс з гароднінай і тофу бабовыя і збожжавыя (фасолю, сачавіца, гарох, рыс, кіноа і г.д.) локшына з соусам і гароднінай соевы сыр і суцэльназерневыя крекеры вегетарыянскія спринг-ролы і арахіс соус Дадайце закускі і прысмакі, і вы атрымаеце паўнавартасную ежу.
Закускі:
завітушкі цельнозерновые крекеры арэхі гародніна з хумусам
Прысмакі:
садавіна (свежыя або сушеные) соевы ёгурт соевы пудынг веганскі печыва кексы або іншая выпечка
напоі:
вада ў бутэльках сок соевае малако або рысавае малако
можна ли дать идеи за хранилище за училища, которые содержат на мясо о