Выкарыстанне вагі ў тэрапіі
Ідэя выкарыстання вагі ў якасці заспакаяльнай стратэгіі мае пэўную аснову ў сучаснай медыцынскай практыцы.
«Каўдры з абцяжарваннямі выкарыстоўваюцца даўно, асабліва для дзяцей з аўтызмам або з парушэннямі паводзін. Гэта адзін з сэнсарных інструментаў, які звычайна выкарыстоўваецца ў псіхіятрычных аддзяленнях. Каб паспрабаваць супакоіцца, пацыенты могуць прыняць удзел у розных сэнсарных дзеяннях: трымаць халодны прадмет, адчуваць пах пэўных водараў, маніпуляваць тэстам, будаваць прадметы і займацца дэкаратыўна-прыкладным мастацтвам», - кажа доктар Крысціна Кюсін, дацэнт кафедры псіхіятрыі ў Гарвардскай медыцынскай школе.
Коўдры павінны дзейнічаць гэтак жа, як тугое спавіванне дапамагае нованароджаным адчуваць сябе ўтульна і ў бяспецы. Коўдра ў асноўным імітуе суцяшальныя абдымкі, тэарэтычна дапамагаючы супакоіць нервовую сістэму.
Кампаніі, якія прадаюць коўдры, звычайна рэкамендуюць купляць коўдры, вага якіх складае прыблізна 10 % ад вагі вашага цела, што азначае коўдру вагой 7 кг для чалавека вагой 70 кг.
Сціснуць трывогу
Пытанне ў тым, ці сапраўды яны працуюць? Хаця некаторыя «моляцца» на гэтыя коўдры, канкрэтных доказаў, на жаль, не хапае. На самай справе няма аўтарытэтных навуковых даследаванняў, якія пацвярджаюць іх эфектыўнасць або неэфектыўнасць, кажа доктар Кюсін. «Выпадковае клінічнае даследаванне для праверкі коўдраў вельмі складана правесці. Сляпое параўнанне немагчыма, таму што людзі могуць аўтаматычна вызначыць, цяжкая коўдра ці не. І наўрад ці хтосьці будзе спансаваць такое даследаванне», — кажа яна.
Нягледзячы на тое, што няма дакладных доказаў таго, што коўдры з абцяжарваннямі сапраўды эфектыўныя, для большасці здаровых дарослых існуе некалькі рызык, акрамя цаны. Большасць абцяжараных коўдраў каштуюць не менш за 2000 долараў, а часта і больш за 20 долараў.
Але доктар Кюсін папярэджвае, што ёсць людзі, якім не варта карыстацца коўдрай з абцяжарваннямі або пракансультавацца з урачом, перш чым купляць яе. У гэтую групу ўваходзяць людзі з апноэ сну, іншымі парушэннямі сну, праблемамі з дыханнем або іншымі хранічнымі захворваннямі. Таксама вам варта пракансультавацца з лекарам або кваліфікаваным тэрапеўтам, калі вы вырашылі набыць коўдру для дзіцяці.
Калі вы вырашылі паспрабаваць коўдру з абцяжарваннямі, будзьце рэалістычныя ў сваіх чаканнях і майце на ўвазе, што вынікі могуць адрознівацца. «Коўдры могуць быць карыснымі пры трывозе і бессані», — кажа доктар Кьюсін. Але гэтак жа, як спавіванне не працуе для ўсіх дзяцей, коўдры з абцяжарваннямі не будуць цудадзейным лекам для ўсіх, кажа яна.
Памятайце, калі справа даходзіць да хранічнай бессані, якая вызначаецца як праблемы з засынаннем па меншай меры тры ночы ў тыдзень на працягу трох і больш месяцаў, лепш звярнуцца па дапамогу да спецыяліста.