Кожную раніцу, перш чым адкрыць вочы, пацягніцеся, як кошка. Цягніся кожнай клеткай свайго цела. Праз 3-4 хвіліны пачніце смяяцца, а 5 хвілін проста смяйцеся з зачыненымі вачыма. Спачатку вы будзеце прыкладаць намаганні, але неўзабаве смех стане натуральным. Паддавацца смеху. Вам можа спатрэбіцца некалькі дзён, каб гэтая медытацыя адбылася, таму што мы пазбавіліся звычкі смяяцца. Але як толькі гэта адбудзецца спантанна, гэта зменіць энергію ўсяго вашага дня.
Для тых, каму цяжка смяяцца ад душы, і для тых, каму іх смех здаецца фальшывым, Ошо прапанаваў наступную простую тэхніку. Рана раніцай, перад сняданкам, выпіце збан цёплай вады з соллю. Выпіце залпам, інакш шмат не вып'еш. Затым нахіліцеся і адкашляйцеся - гэта дазволіць вадзе выліцца. Больш нічога рабіць не трэба. Разам з вадой вы вызваліцеся ад глыбы, якая стрымлівала ваш смех. Майстры ёгі надаюць гэтай тэхніцы вялікае значэнне, называюць яе «неабходным ачышчэннем». Ён вельмі добра ачышчае арганізм і здымае энергетычныя блокі. Вам спадабаецца - дае адчуванне лёгкасці на ўвесь дзень. Ваш смех, вашы слёзы і нават вашы словы будуць ісці з глыбіні душы, з вашага цэнтра. Выконвайце гэтую простую практыку на працягу 10 дзён, і ваш смех стане самым заразлівым! Крыніца: osho.com Пераклад: Лакшмі