Метад Мезьера, распрацаваны Франсуазай Мезьер у 1947 годзе, - гэта метад рэабілітацыі цела, які спалучае паставы, масаж, расцяжку і дыхальныя практыкаванні. У гэтым аркушы вы адкрыеце для сябе гэтую практыку больш падрабязна, яе прынцыпы, яе гісторыю, перавагі, як яе практыкаваць, хто яе выконвае і, нарэшце, супрацьпаказанні.

Метад Мезьера - гэта метад рэабілітацыі паставы, накіраваны на зняцце цягліцавага напружання і карэкцыю адхіленняў пазваночніка. Гэта практыкуецца, захоўваючы вельмі дакладныя паставы і выконваючы дыхальную працу.

Падобна скульптару, які трансфармуе матэрыял, каб ён адпавядаў крытэрыям прыгажосці і раўнавагі, тэрапеўт-мезьерыст мадэлюе цела, перабудоўваючы структуры. З дапамогай пастаў, практыкаванняў на расцяжку і манеўраў гэта памяншае сутычкі, якія выклікаюць дысбаланс. Ён назірае, як цела рэагуе на расслабленне цягліц. Ён падымаецца па цягліцавых ланцугах і паступова прапануе новыя паставы, пакуль цела не здабудзе гарманічныя і сіметрычныя формы.

Першапачаткова метад Мезьера быў прызначаны выключна для лячэння нервова-цягліцавых расстройстваў, якія медыкі лічылі невылечнымі. У далейшым яго выкарыстоўвалі для памяншэння цягліцавых боляў (боль у спіне, рыгіднасць патыліцы, галаўны боль і г.д.) і для лячэння іншых праблем, такіх як парушэнне паставы, дысбаланс пазванкоў, дыхальныя засмучэнні і наступствы спартыўных няшчасных выпадкаў.

Асноўныя прынцыпы

Франсуаза Мезьер была першай, хто выявіў узаемазвязаныя групы цягліц, якія яна назвала цягліцавымі ланцужкамі. Праца над гэтымі цягліцавымі ланцужкамі дапамагае аднавіць мышцы да іх натуральнага памеру і эластычнасці. Пасля расслаблення яны здымаюць напружанне, якое прымяняецца да пазванкоў, і цела выпростваецца. Метад Мезьера ўлічвае 4 ланцугі, найбольш важнай з якіх з'яўляецца задняя цягліцавая ланцуг, якая праходзіць ад падставы чэрапа да ступняў.

Ні адна дэфармацыя, за выключэннем пераломаў і прыроджаных парокаў развіцця, не будзе незваротнай. Аднойчы Франсуаза Мезьер распавяла сваім студэнтам, што старая жанчына, якая пакутавала ад хваробы Паркінсана і іншых ускладненняў, з-за якіх яна не магла стаяць, гадамі спала са скручаным целам. Дзіўна, але Франсуаза Мезьер выявіла жанчыну, якая ў дзень сваёй смерці ляжала з цалкам выцягнутым целам! Яго мышцы распусціліся, і мы маглі расцягнуць яго без праблем. Тэарэтычна, такім чынам, яна магла пазбавіцца ад свайго цягліцавага напружання на працягу свайго жыцця.

Вельмі мала навуковых даследаванняў, якія пацвярджаюць уплыў метаду Мезьера на гэтыя захворванні. Тым не менш, мы знаходзім шмат апісанняў назіранняў у працах Франсуазы Мезьер і яе вучняў.

Унесці свой уклад у дабрабыт людзей з фибромиалгией

У 2009 годзе ў даследаванні была ацэненая эфектыўнасць 2 фізіятэрапеўтычных праграм: лячэбнай фізкультуры, якая суправаджаецца актыўным расцяжэннем цягліц, і лячэбнай фізкультуры фасцыі па методыцы Мезьера. Пасля 12 тыдняў лячэння ва ўдзельнікаў абедзвюх груп назіралася памяншэнне сімптомаў фибромиалгии і паляпшэнне гнуткасці. Аднак праз 2 месяцы пасля спынення лячэння гэтыя параметры вярнуліся да зыходнага ўзроўню.

Лепш зразумейце сваё цела: метад Мезьера таксама з'яўляецца інструментам прафілактыкі, які дазваляе вам даведацца пра сваё цела і арганізацыю яго рухаў.

Спрыяюць лячэнню хранічнай абструктыўная хваробы лёгкіх

Гэта захворванне выклікае марфалагічныя дысморфізмы, звязаныя з мадыфікацыяй дыхання чалавека. Метад Мезьера паляпшае рэспіраторныя засмучэнні з дапамогай ціску, выцягвання паставы і дыхальных практыкаванняў.

Спрыяюць лячэнню болі ў паясніцы

Згодна з гэтым метадам, боль у паясніцы ўзнікае ў выніку дысбалансу паставы, які выклікае боль. З дапамогай масажу, расцяжкі і выканання пэўных пастаў гэты метад дазваляе ўмацаваць «слабыя» мышцы і аслабіць мышцы, адказныя за парушэнне раўнавагі.

Спрыяюць лячэнню дэфармацый спіны

Па словах Франсуазы Мезьер, менавіта мышцы вызначаюць форму цела. За кошт скарачэння яны маюць тэндэнцыю да скарачэння, адсюль з'яўляюцца болі ў цягліцах, а таксама здушэнне і дэфармацыя пазваночніка (лордоз, скаліёз і інш.). Праца над гэтымі цягліцамі паляпшае гэтыя ўмовы.

Спецыяліст

Тэрапеўты-мезьеры практыкуюць у клініках і прыватнай практыцы, у рэабілітацыйных, фізіятэрапеўтычных і фізіятэрапеўтычных цэнтрах. Каб ацаніць кампетэнтнасць практыкуючага лекара, вам варта спытаць аб яго падрыхтоўцы, вопыце, а ў ідэале атрымаць рэкамендацыі ад іншых пацыентаў. Перш за ўсё, пераканайцеся, што ў яго ёсць дыплом фізіятэрапеўта або лячэбнай фізкультуры.

Дыягназ

Вось невялікі тэст, з дапамогай якога Франсуаза Мезьер ацэньвала стан сваіх пацыентаў.

Устаньце, ступні разам: верхняя частка сцёгнаў, унутраная частка каленяў, галёнкі і лодыжкі (выступаючыя косткі лодыжак) павінны датыкацца.

• Вонкавыя краю ступняў павінны быць прамымі, а край, нарэзаны ўнутраным зводам, павінен быць бачны.
• Любое адхіленне ад гэтага апісання сведчыць аб дэфармацыі цела.

Ход сесіі

У адрозненне ад традыцыйных метадаў, якія выкарыстоўваюць прылады для ацэнкі, дыягностыкі і лячэння цягліцавых боляў і дэфармацый пазваночніка, метад Мезьера выкарыстоўвае толькі рукі і вочы тэрапеўта і дыванок на падлозе. Мезьерскае лячэнне практыкуецца ў індывідуальным сеансе і не ўключае серыі загадзя ўстаноўленых поз або практыкаванняў. Усе паставы адаптаваны да канкрэтных праблем кожнага чалавека. На першай сустрэчы тэрапеўт праводзіць агляд здароўя, затым ацэньвае фізічны стан пацыента шляхам пальпацыі і назірання за структурай і рухомасцю цела. Наступныя сеансы доўжацца каля 1 гадзіны, на працягу якіх пацыент практыкуецца захоўваць паставы на працягу пэўнага часу, седзячы, лежачы або стоячы.

Гэтая цялесная праца, якая дзейнічае на ўвесь арганізм, патрабуе падтрымання рэгулярнага дыхання, каб зняць напружанне, усталяванае ў целе, асабліва ў дыяфрагме. Метад Мезьера патрабуе пастаянных намаганняў як з боку чалавека, які праходзіць лячэнне, так і з боку тэрапеўта. Працягласць лячэння вар'іруецца ў залежнасці ад сур'ёзнасці праблемы. Выпадак тортиколиса, напрыклад, можа запатрабаваць 1-2 сеансаў, у той час як дзіцячае захворванне пазваночніка можа запатрабаваць некалькіх гадоў лячэння.

Стаць спецыялістам

Тэрапеўты, якія спецыялізуюцца на метадзе Мезьера, павінны спачатку мець ступень фізіятэрапіі або фізіятэрапіі. Навучанне Mézières прапануе, у прыватнасці, Міжнародная асацыяцыя Méziériste па фізіятэрапіі. Праграма складаецца з 5 тыднёвых навучальных цыклаў, якія працягваюцца 2 гады. Стажыроўкі і вытворчасць дысертацыі таксама неабходныя.

На сённяшні дзень адзіным універсітэцкім навучаннем па тэхніцы тыпу Мезьера з'яўляецца навучанне рэканструкцыі паставы. Ён праводзіцца ў супрацоўніцтве з Універсітэтам навук Луі Пастэра ў Страсбургу і доўжыцца 3 гады.

Супрацьпаказанні метаду Мезьера

Метад Мезьера проціпаказаны асобам, якія пакутуюць інфекцыяй з ліхаманкай, цяжарным жанчынам (асабліва ў першыя тры месяцы цяжарнасці) і дзецям. Звярніце ўвагу, што гэты метад патрабуе вялікай матывацыі, таму ён не рэкамендуецца асобам са слабай матывацыяй.

Скончыўшы масажыста-фізіятэрапеўта ў 1938 годзе, менавіта ў 1947 годзе Франсуаза Мезьер (1909-1991) афіцыйна запусціла свой метад. Яго адкрыцці становяцца вядомымі праз шмат часу з-за негатыўнай аўры, якая круціцца вакол яго даволі нетрадыцыйнай асобы. Нягледзячы на ​​тое, што яго падыход выклікаў шмат спрэчак у медыцынскай супольнасці, большасць фізіятэрапеўтаў і лекараў, якія наведвалі яго лекцыі і дэманстрацыі, не знайшлі на што скардзіцца, бо вынікі былі такімі выдатнымі.

Яна выкладала свой метад з канца 1950-х гадоў і да сваёй смерці ў 1991 годзе, выключна для дыпламаваных фізіятэрапеўтаў. Адсутнасць структуры і неафіцыйны характар ​​выкладання, аднак, спрыялі з'яўленню паралельных школ. Пасля яго смерці з'явілася некалькі вытворных метадаў, у тым ліку глабальная рэабілітацыя паставы і рэканструкцыя паставы, створаныя адпаведна Філіпам Сушарам і Міхаэлем Нісанам, двума людзьмі, якія былі вучнямі і асістэнтамі Франсуазы Мезьер.