Этымалагічна кажучы, масаж азначае «лячэбны масаж». Гэтая тэрапеўтычная тэхніка продкаў, якая існуе тысячы гадоў, ужо выкарыстоўвалася нашымі продкамі ў многіх іншых культурах і цывілізацыях і ўключае ў сябе вялікую разнастайнасць мануальных метадаў. Нягледзячы на ​​адрозненні ў філасофіі і тыпах маніпуляцый, гэтыя метады маюць некалькі агульных момантаў. Такім чынам, асноўныя мэты ст масаж спрыяюць рэлаксацыі (мышачнай і нервовай), цыркуляцыі крыві і лімфы, засваенню і пераварванню ежы, вывядзенню таксінаў, правільнаму функцыянаванню жыццёва важных органаў і абуджэнню сумлення псіха-цела.

Як мы ведаем сёння, тэрапія масажам была проста ўдасканалена, удасканалена і мадэрнізавана так, што дотык стаў больш структураваным падыходам. Нарэшце, меркаванне спецыялістаў па дадзенай тэрапеўтычнай методыцы.

Лячэбны масаж падыходзіць для большасці людзей, ад малых да пажылых людзей. Яго ўздзеянне, якое можа быць заспакаяльным або зараджаючым энергіяй, можа знізіць нервовую ўзбудлівасць, палегчыць звязаныя са стрэсам захворванні (уключаючы боль у спіне, мігрэнь, знясіленне і бессань), узмацніць цыркуляцыю крыві і лімфы і прывесці да агульнага самаадчування. Ён таксама мае іншыя тэрапеўтычныя прымянення, якія мы апішам ніжэй.

Лячэбны масаж пасля цяжарнасці

Лячэбны масаж шырока выкарыстоўваецца пры цяжарнасці, так як ён зніжае рызыку пашкоджання пахвіны падчас родаў, а таксама пасляродавы дыскамфорт і дыскамфорт, аднаўляе цела, зніжае напружанне цягліц, дапамагае жанчыне мякка аднавіць сваё цела, а таксама расслабіцца. і танізуйце часткі, якія былі напружаны і стомленыя перагрузкай.

З псіхалагічнага пункту гледжання масаж спрыяе лепшаму маральнаму аднаўленню і дапамагае прадухіліць сімптомы дзіцячай блюз, а таксама паменшыць стрэс і стомленасць дзякуючы свайму расслабляльнаму эфекту.

Лячэбны масаж для расслаблення

Дабратворнае ўздзеянне масажу на трывогу было адзначана ў шматлікіх даследаваннях: дзякуючы сваім расслабляльным уласцівасцям масаж дазваляе лепш кіраваць сітуацыямі і падзеямі, якія выклікаюць трывогу ў паўсядзённым жыцці.

Зняць боль у спіне і цягліцах

Шматлікія даследаванні паказалі эфектыўнасць лячэбнага масажу пры лячэнні вострай і хранічнай неспецыфічнай болі ў паясніцы, асабліва калі масаж праводзіцца акрэдытаванымі тэрапеўтамі ў спалучэнні з практыкаваннямі і навучальнымі праграмамі.

Лячэбны масаж дапамагае зняць боль у паясніцы, расцягваючы таз, ногі і паяснічную вобласць, што стварае адчуванне дабрабыту і расслаблення цягліц.

Часам некаторыя праблемы са спіной звязаны з праблемай мускулатуры брушнога прэса, у гэтых выпадках можа быць карысны масаж жывата.

Палепшыць якасць жыцця хворых на рак.

Некалькі даследаванняў прыйшлі да высновы, што тэрапія масажам мае значныя перавагі, асабліва ў кароткатэрміновай перспектыве, для людзей з ракам. Сапраўды, масаж паляпшае ступень паслаблення, настрой і якасць сну пацыента. Гэта таксама дапамагае паменшыць стомленасць, неспакой, млоснасць і боль у пацыентаў, што дапамагае палепшыць рэакцыю імуннай сістэмы. Акрамя таго, яшчэ адно клінічнае даследаванне паказала, што тэрапія масажам значна паляпшае настрой жанчын, якія клапоцяцца пра сваіх партнёраў з ракам, у дадатак да значнага зніжэння адчувальнага стрэсу.

Паляпшэнне росту дзяцей, народжаных раней за тэрмін

У навуковай літаратуры адзначаюцца розныя станоўчыя эфекты масажу ў неданошаных нованароджаных. Напрыклад, гэта можа паўплываць на павелічэнне вагі і спрыяць выкананню задач па развіцці, фарміраванню касцей у спалучэнні з фізічнай актыўнасцю і вастрынёй зроку. Гэта таксама скараціла б час шпіталізацыі, узровень стрэсу падчас шпіталізацыі і палепшыла б неўралагічнае развіццё, вымеранае праз 2 гады.

Тым не менш, большасць з гэтых высноў заснаваныя на клінічных выпрабаваннях з невялікім памерам выбаркі і часта з метадалагічнымі недахопамі. Таму каментаваць эфектыўнасць і мэтазгоднасць масажу пакуль немагчыма.

Спрыяюць лячэнню завал.

Адно даследаванне паказала, што сеансы масажу жывата могуць паменшыць выяўленасць некаторых страўнікава-кішачных сімптомаў, такіх як завалы і болі ў жываце, а таксама павялічыць колькасць апаражнення кішачніка.

Спрыяюць лячэнню фибромиалгии

Некаторыя даследаванні выявілі значны станоўчы ўплыў на сімптомы фибромиалгии, такія як зніжэнне дэпрэсіі, болю і выкарыстання абязбольвальных сродкаў, паляпшэнне рухомасці, сну і якасці сну. жыцця, а таксама памяншэнне пачуцця бездапаможнасці. Але некаторыя даследаванні паказалі, што большасць з гэтых эфектаў не доўжацца доўга і ў такіх умовах масаж можа быць вельмі балючым. Аднак у доўгатэрміновай перспектыве гэта можа прывесці да памяншэння агульнай болю, што кампенсуе гэта нязручнасць.

Унесці свой уклад у лячэнне сіндрому дэфіцыту ўвагі і гіперактыўнасці (СДВГ)

Некалькі даследаванняў паказалі некаторыя станоўчыя эфекты масажу на СДВГ, такія як зніжэнне ступені гіперактыўнасці, павелічэнне часу, затрачанага на выкананне задання, а таксама паляпшэнне настрою, паводзін у класе і самаадчування.

Масаж у асноўным практыкуецца з выкарыстаннем пальцаў і рук, але таксама з дапамогай ступняў, локцяў і нават каленяў. У залежнасці ад выкарыстоўванай тэхнікі, манеўры могуць прымяняцца да ўсяго цела або да асобнай часткі. Мы можам засяродзіцца ў асноўным на скуры і цягліцах або паглыбіцца ў сухажыллі, звязкі і фасцыі або нацэліцца на пэўныя кропкі, размешчаныя ўздоўж мерыдыянаў акупунктуры. Хаця мы можам лёгка пералічыць больш за 100 розных тэхнік масажу і целаскладу 1, іх можна згрупаваць у 5 асноўных катэгорый.

• Еўрапейская традыцыя фізіятэрапіі, заснаваная на прынцыпах заходняй анатоміі і фізіялогіі і маніпуляцыі з мяккімі тканінамі, уключаючы шведскі масаж, з'яўляецца класічным метадам.
• Сучасная паўночнаамерыканская традыцыя, таксама заснаваная на прынцыпах заходняй анатоміі і фізіялогіі, але якая ўключае ў сябе псіха-цялеснае вымярэнне традыцыйных канцэпцый. Сюды ўваходзяць каліфарнійскі масаж, масаж Эсален, неарэйхіанскі масаж і нервова-цягліцавы масаж.
• Тэхнікі паставы, накіраваныя на змяненне структуры цела шляхам перавыхавання паставы і рухаў, такія як постуральная інтэграцыя, Rolfing, Trager і Hellerwork. Падзяляючы некаторыя агульныя рысы з гэтымі метадамі, саматычныя адукацыйныя падыходы, такія як метад Фельдэнкрайза і тэхніка Аляксандра, не лічацца формамі масажнай тэрапіі.
• Усходнія метады, заснаваныя сярод іншага на прынцыпах традыцыйнай кітайскай медыцыны, такія як масаж Туйна, кропкавы масаж, шыацу, рэфлексатэрапія і Джын Шын До.
• Энергатэрапія, натхнёная старажытнымі практыкамі лячэння з выкарыстаннем ускладання рук, такіх як тэрапеўтычны дотык, Рэйкі і палярнасць.

Лячэбны масаж ўключае ў сябе шырокі спектр тэхнік, таму курс сеансаў значна адрозніваецца. Фактычна, у залежнасці ад выкарыстоўванай тэхнікі, масаж можна праводзіць на голым або апранутым чалавеку, у становішчы лежачы або седзячы, з алеем або без. Праводзіць яго можна на некалькіх відах апор: масажны стол, футон, размешчаны на падлозе, эрганамічнае крэсла. Што тычыцца месцаў правядзення масажу, то яны таксама вельмі разнастайныя: цэнтры, групы тэрапеўтаў, дома, на працы, у прыватнай практыцы ... Асяроддзе і кантэкст (камфортнасць памяшкання, масажнае абсталяванне, святло, шум) вельмі важныя. і аказваюць вялікі ўплыў на бесперабойны ход масажу.

У пачатку сеансу масажыст размаўляе з чалавекам, які звяртаецца да яго, каб ацаніць яго патрэбы і жаданні, а таксама выбраць з ім тып масажу. Падчас сеансу масажу масажыст выконвае розныя жэсты ў залежнасці ад практыкі, якая выкарыстоўваецца на целе масажыста. Падчас сеансаў таксама можна выкарыстоўваць масажныя прадукты, такія як масажныя алею, эфірныя алею, крэмы і г.д., каб завяршыць эфектыўнасць жэсту і забяспечыць некаторыя дадатковыя вартасці.

Традыцыйна класічны масаж доўжыцца адну гадзіну, але сеансы могуць вар'іравацца ад 20 хвілін да 2 гадзін у залежнасці ад тыпу масажу і індывідуальнай праблемы. Напрыклад, масаж амма седзячы, адаптаваны да дзелавога свету, можа выклікаць глыбокую рэлаксацыю ўсяго за 20 хвілін, у той час як для некаторых тэхнік афрыканскага масажу ці нават шыацу могуць спатрэбіцца сеансы працягласцю ад 1 гадзіны 30 хвілін да 2 гадзін.

Ёсць некалькі рэдкіх супрацьпаказанняў да масажу, асабліва пры запаленчых працэсах, ліхаманцы, пераломах, нядаўніх ранах і ўдарах. Акрамя таго, паколькі масаж павышае артэрыяльны ціск і зніжае частату сардэчных скарачэнняў, яму павінна папярэднічаць і суправаджацца ацэнка гэтых параметраў, калі праводзіцца на пацыентах, адчувальных да гэтых змен. Пры парушэннях кровазвароту (флебіты, трамбозы, варыкознае пашырэнне вен), сардэчна-сасудзістых захворваннях (артэрыясклероз, гіпертанія і інш.) і цукровым дыябеце неабходная кансультацыя лекара.

Практычна ва ўсіх краінах Еўропы навучанне фізіятэрапіі расцягваецца на 3-4 гады. Можна нават прайсці ўніверсітэцкі курс, аж да магістратуры і доктара навук, як гэта адбываецца ў Бельгіі. Ад аднаго канца Еўропы да іншага стандарты, якія прымяняюцца да навучання і практыкі масажнай фізіятэрапіі, аднак, вельмі розныя. Сусветная канфедэрацыя фізічнай тэрапіі, міжнародная арганізацыя, якая аб'ядноўвае больш за 100 прафесійных асацыяцый, якія спецыялізуюцца на цялеснай тэрапіі, працуе над стандартызацыяй навучальных праграм і практыкі на міжнародным узроўні.

Тэксты і ілюстрацыі паказалі, што масаж з'яўляецца часткай традыцыйнай кітайскай медыцыны, якой 4 гады, а таксама аюрведычнай медыцыны з Індыі. Мануальныя метады лячэння таксама выкарыстоўваліся ў Егіпце і Афрыцы больш за 000 гадоў.

На Захадзе гэтая практыка паходзіць з грэка-рымскага перыяду. У грэкаў, захопленых прыгажосцю і фізічным выхаваннем, масаж быў часткай народнай культуры. У гімназіях і палестрах існавала звычайная ванна добрага трэння з алеямі. Гіпакрат (460-377 да н.э.), «бацька» заходняй медыцыны, выкарыстаў яго ў якасці метаду лячэння.

З іншага боку, у рымлян масаж не меў тэрапеўтычнага значэння. Практыкаваўся ў грамадскіх месцах (пакоі адпачынку, спартыўныя залы, масажныя майстэрні), пазней ператвораны ў месцы распусты, што спрыяла дрэннай славе масажу і яго забароне духавенствам. У канцы эпохі Адраджэння некаторыя лекары зноў увялі гэтую практыку.

З моманту адкрыцця Харві кровазвароту ў 1960-м стагоддзі масаж паступова стаў часткай аховы здароўя. Пачынаючы з XNUMX-х гг., пасля некалькіх дзесяцігоддзяў дамінавання тэхналогій і фармакалогіі ў сучаснай медыцыне, адбылося адраджэнне больш цэласнай медыцыны, у тым ліку метадаў масажу і целаскладу.

У цяперашні час тэрапія масажам рэгулюецца ў 3 правінцыях Канады (Антарыё, Брытанская Калумбія і Ньюфаўндленд і Лабрадор) і прыкладна ў XNUMX амерыканскіх штатах. У Еўропе прызнаныя прафесіі фізіятэрапеўта і фізіятэрапеўта. У Германіі практыка пакрываецца сістэмай медыцынскага страхавання. У Кітаі ён цалкам інтэграваны ў сістэму аховы здароўя.