Вы ўпэўненыя, што маеце рацыю, але партнёр сцвярджае, што вам так здалося. Вы ведаеце, што менавіта вы чулі і бачылі, але пачынаеце сумнявацца, бо ваш муж сказаў, што ўсё было інакш. У рэшце рэшт, вы прыходзіце да высновы: «У мяне, відаць, нешта не так з галавой». Гісторыя гераіні пра тое, як распазнаць газлайтынг і спыніць абясцэньванне.
Нядаўна на тэрапію прыйшла XNUMX-гадовая жанчына. Пасля дваццаці гадоў шлюбу яна адчувала сябе абсалютна пустой, непатрэбнай і хацела як мага хутчэй памерці. На першы погляд відавочных прычын для суіцыдальных перажыванняў і пастаяннага адчування моцнага душэўнага болю не было. Выдатныя дзеці, дом поўная чаша, клапатлівы і кахаючы муж. Ад сустрэчы да сустрэчы мы шукалі прычыны яе дэпрэсіі.
Аднойчы кліентка ўспомніла выпадак, які адбыўся шмат гадоў таму. Сям'я ездзіла па Расіі на машыне, днём іх «пераследваў» кіроўца на старэнькай Lada, а абганяючы, развярнуўся, ухмыляўся, дэманструючы непрыстойны жэст. Яны весела пасмяяліся з дзіўнага вадзіцеля. Вярнуўшыся дадому, яны запрасілі сяброў, і кліентка, як гаспадыня дома, пачала распавядаць гасцям пра пераследніка, дэманструючы міміку мужчыны ў яе асобах і колерах.
Муж раптам сказаў, што жонка ўсё блытае. Кіроўца абагнаў іх толькі аднойчы і не ўсміхнуўся зларадна. Мая кліентка настойвала на тым, што ўсё адбылося менавіта так, як яна апісала. Муж спытаўся ў сына, ці так, як маці апісвае, ці так, як ён кажа? Сын сказаў, што бацька меў рацыю. Так жанчыну выставілі перад гасцямі «вар'яткай».
На наступны дзень падчас сняданку яна зноў паспрабавала аднавіць падзеі, але муж і дзеці заявілі, што яна фантазіравала. Паступова ў працэсе псіхатэрапіі памяць выцясняла з падсвядомасці новыя эпізоды дэвальвацыі. Муж ігнараваў яе, падкрэсліваў яе неадэкватнасць перад дзецьмі, сваякамі і сябрамі. Кліентка ўспомніла, як горка плакала пасля бацькоўскага сходу, на якім настаўніца зачытала дзіўнае сачыненне яе малодшай дачкі, дзе па пунктах былі пералічаны недахопы маці, а іншыя дзеці пісалі пра сваіх маці толькі прыемнае і добрае. .
Асноўная мэта газлайтинга - пасеяць у іншага чалавека сумневы ва ўласнай адэкватнасці, самакаштоўнасці.
Аднойчы падчас абеду яна заўважыла, што дзеці і бацька смяюцца з яе: муж пераймае яе манеру харчавацца... За сустрэчай ішла сустрэча, і перад намі паўстала непрывабная карціна прыніжэння і абясцэньвання жанчыны з боку муж. Калі яна дасягала поспехаў на працы, іх адразу абясцэньвалі або ігнаравалі. Але пры гэтым муж заўсёды памятаў дзень вяселля, дзень нараджэння і іншыя памятныя даты, дарыў ёй дарагія падарункі, быў ласкавы і далікатны, гарачы ў сексе.
Мая падабаронная знайшла ў сабе сілы пагаварыць з дзецьмі шчыра і даведалася, што муж за яе спіной зрабіў іх саўдзельнікамі сваёй гульні. Прычынай дэпрэсіўнага стану кліента аказалася сістэматычнае схаванае эмацыянальнае гвалт, якое псіхолагі называюць газлайтингом.
Газлайтынг - гэта асаблівая форма псіхалагічнага гвалту, пры якой крыўдзіцель маніпулюе ахвярай. Асноўная мэта газлайтинга - пасеяць у іншага чалавека сумневы ва ўласнай адэкватнасці, самакаштоўнасці. Часта ў гэтую жорсткую гульню вядуць мужчыны ў адносінах да жанчыны.
Я спытала ў кліенткі, ці не заўважала яна схільнасці да эмацыйнага гвалту да шлюбу. Так, яна заўважыла зняважлівыя і грэблівыя выказванні жаніха ў адрас яе бабулі і маці, але ён так спрытна здолеў унушыць ёй, што яго блізкія гэтага заслугоўваюць, а яна - анёл у плоці ... Ужо ў сямейным жыцці жанчына старалася не звяртаць увагу на ўразлівасці, досціпы і ўчынкі, якія ставяць пад сумнеў не толькі яго значнасць і самакаштоўнасць, але і яго адэкватнасць.
У рэшце рэшт, яна сама стала лічыць, што нічога не ўяўляе ў грамадстве і ўвогуле трохі «вар'ятка». Але душу і цела не падманеш: моцны галаўны і душэўны боль прывялі яе да мяне.
Газлайтэр, як і Сіняя Барада, мае сакрэтны пакой, дзе ён захоўвае не трупы папярэдніх жонак, а разбураныя душы жанчын-ахвяр.
У сувязі з гэтым здарэннем я памятаю, як Дуня Раскольнікава, сястра героя рамана Дастаеўскага «Злачынства і пакаранне», расказала брату пра свайго жаніха Лужына. Радзівон Раскольнікаў гнеўна папракнуў яе ў тым, што, характарызуючы жаніха, яна часта ўжывае слова «здаецца», і, падобна, для гэтага яна «нібы» выходзіць замуж.
Яшчэ больш востра праблема схаванага садызму чалавека пастаўлена ў казцы «Сіняя Барада». Як нявеста, дзяўчына лічыць, што Сіняя Барада сімпатычная, але з дзівацтвамі. Яна адмахваецца ад сваіх падазрэнняў, як і мой кліент, і многія з нас.
Але ў газлайтара, як і ў героя казкі, ёсць патаемны пакой, дзе ён захоўвае не трупы папярэдніх жонак, а разбураныя душы жанчын — ахвяр псіхалагічнага гвалту. Рана ці позна (але лепш раней) жанчына павінна задумацца: чаму ёй так балюча знаходзіцца побач з мужчынам з вонкава шчаснай карцінай?
У ім выкрываецца ключ да таемнай камеры, схаванай у глыбінях нашай падсвядомасці, куды мы адпраўляем усё, што раскрые такую нязручную праўду, што побач знаходзіцца садыст, які імкнецца атрымаць над намі абсалютную ўладу і атрымаць асалоду ад нашага псіхалагічнага болю.
Вылячэнне — супрацьстаянне газлайтару — пачынаецца з правільнага пытання, каб зрабіць нябачнае бачным. Аб'ектыўнае ўспрыманне таго, што адбываецца дазволіць вам выпрацаваць правільную стратэгію паводзін і выбудаваць асабістыя межы ў зносінах з газлайтером.
Што рабіць, калі вы падазраяце, што ваш партнёр з'яўляецца газлайт?
- Навучыцеся адрозніваць сяброўскія парады і падтрымку ад крытыкі з таемным жаданнем самасцвярдзіцца за ваш кошт.
- І калі вы пачулі тонкі звон сваёй душы — «здаецца, ён такі добры», — не спяшаецеся ўступаць у блізкія адносіны з гэтым «здаецца».
- Дайце час, каб таямніца раскрылася.
- Адкіньце зачараванне прагнозаў, якія ідэалізуюць мужчыну, якім бы мілым ён ні здаваўся вам з самага пачатку.
- Часта пазбавіцца ад ілюзій дапамагае ўмела падрыхтаваная правакацыя, якая дазваляе ўбачыць сапраўдны твар газлайтара.
- Ніколі не дазваляй нікому называць цябе «мілая», з гэтага пачынаецца мноства сумных гісторый.