Інгрэдыенты рэцэпту "Салата Нісуак»:
- Ліст салаты - 100 г
- Памідор - 120 г
- Яйка варанае - 2 шт.
- Лук чырвоны - 20 грам
- балгарскі перац - 60 грам
- Кансерваваная фасолю - 200 г
- Зялёныя масліны (невялікія) - 2 ст.
- Тунец кансерваваны - 150 г
- Цвёрды сыр - 15 г
- Часнок – 2 зубчыка
- Сланечнікавы алей 2 арт.
- Гарчыца - 1 ст.л.
Харчовая каштоўнасць стравы «Салата Нісуак» (пер 100 грам):
калорыі: 103 ккал.
Вавёркі: 7.8 гр.
Тлушчы: 5.1 гр.
Вугляводы: 6.5 гр.
Колькасць порцый: 4Інгрэдыенты і каларыйнасць рэцэпту «Салата Нисуак»
| прадукт | мера | Вага, гр | Белы, гр | Тлушч, г | Вугал, гр | Кал, ккал |
| салата | 100 г | 100 | 1.2 | 0.3 | 1.3 | 12 |
| тамат (памідор) | 120 г | 120 | 1.32 | 0.24 | 4.44 | 24 |
| яйка курынае (зваранае ўкрутую) | 2 шт | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| чырвоны лук | 20 гр | 20 | 0.28 | 0 | 1.82 | 8.4 |
| салодкі чырвоны перац | 60 г | 60 | 0.78 | 0 | 3.18 | 16.2 |
| кансерваванай чырвонай фасолі | 200 г | 200 | 13.4 | 0.6 | 34.8 | 198 |
| аліўкі | 2 арт. | 40 | 0.32 | 4.28 | 2.52 | 46 |
| тунца 5 мораў ва ўласным соку | 150 гр | 150 | 30.3 | 0.6 | 0 | 132 |
| галандскі сыр | 15 гр | 15 | 3.9 | 4.02 | 0 | 52.8 |
| часнык | 2 кус | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| сланечнікавы алей | 2 арт. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| гарчыца | 1 арт. | 20 | 1.14 | 1.28 | 4.4 | 32.4 |
| Цэна | 863 | 67.4 | 44.1 | 55.7 | 889.2 | |
| 1 якая выступае | 216 | 16.8 | 11 | 13.9 | 222.3 | |
| 100 грам | 100 | 7.8 | 5.1 | 6.5 | 103 |