змест
агульнае апісанне
Дысбактэрыёз - гэта засмучэнне кішачніка ў выніку колькасных і якасных змяненняў складу і суадносін яго мікрафлоры (карысных, умоўна карысных і хваробатворных або патагенных бактэрый).
Сімптомы дысбактэрыёзу
Дысбактэрыёз характарызуецца цэлым комплексам сімптомаў: болямі ў жываце, заваламі, дыярэяй, метэарызмам, адрыжкай, млоснасцю, ўздуцце жывата, пякоткай, непрыемным пахам або прысмакам у роце, алергічнымі рэакцыямі на звычайныя прадукты.
Прычыны дысбактэрыёзу:
- парушэнні ў працы печані, страўніка, падстраўнікавай залозы;
- стрэсы, аперацыі, вегетососудістая дістонія;
- гепатыт, халецыстыт, панкрэатыт, гастрыт, захворванні кішачніка, язвавая хвароба;
- строгія дыеты, абмежаваная колькасць расліннай абалоніны і кісламалочных прадуктаў у рацыёне чалавека;
- наяўнасць паратытаў (глісты, сальманелёз, дызентэрыя, лямбліёз, вірусныя захворванні, гельмінтозы);
- прымяненне антыбіётыкаў для лячэння розных захворванняў.
Карысныя прадукты пры дысбактэрыёзе
Дыета пры дысбактэрыёзе павінна спрыяць выраўноўванню мікрафлоры кішачніка і ўтрымліваць: вавёркі (да 149 грам у суткі), тлушчы (да 120 грам у суткі) і вугляводы (да 400 грам у суткі). Акрамя таго, рацыён павінен быць паўнавартасным і збалансаваным, ежу лепш прымаць у пэўны час. Таксама не варта пераядаць, асабліва на ноч, есці хутка, дрэнна перажоўваць, ёсць у некамфортнай абстаноўцы.
Здаровая ежа:
- свежевыжатые сокі і пюрэ з гародніны і садавіны (яблыкі, буракі, персікі, апельсіны, абрыкосы, айва, грушы, моркву) – ўтрымліваюць пекціну, які валодае сарбуе уласцівасцю, выводзіць з арганізма таксіны;
- малочныя і кісламалочныя прадукты (свежы кефір, малако, сыраватка, ёгурт, тварог, кумыс) – спрыяюць размнажэнню карысных бактэрый;
- кашы (грачаная, пярловая, аўсяная) – спрыяюць інтэнсіўнай працы кішачніка;
- зялёны чай або какава, даўкія звязальныя віна;
- сушаная чарніца і чаромха;
- ўчорашні аржаны або отрубной хлеб, сухое печыва;
- нятлустыя гатункі рыбы і мяса (ялавічына, трус, цяляціна, курыца, лешч, судак, акунь, трэска);
- запяканкі з морквы, бульбы, шынкоў;
- кісялі, узвары, мусы з кісла-салодкіх ягад;
- журавінавы, чарнічны, гранатавы, малінавы сокі, морсы з чорных парэчак, адвар шыпшынніка і суніцы;
- зеляніна (кроп, кінза і пятрушка);
- салаты і смажаная рэпа, гарбуз.
Спіс прыкладных страў пры дысбактэрыёзе:
Сняданак: пяць лыжак пшанічных шматкоў заліць закваскай, дадаць трохі варэння або мёду.
Салата 1: цёртая свежая морква з разынкамі і грэцкімі арэхамі.
Дэсерт: тварог ўзбіць блендером з ёгуртам і мёдам, дадаць папярэдне замоченные разынкі і курагу, пасыпаць арэхамі, дадаць дзелькі свежых садавіны (апельсін, мандарын, банан, абрыкос).
Кактэйль: ўзбіць закваску блендеров з бананам і трускаўкай, дадаць мёд.
Салата 2: запечаныя буракі і бульба, тушаную моркву нарэзаць, зялёнае яблык нацерці на тарцы, дадаць не рэзкія травы. Заліце сумесь смятанай або квашанай.
Народныя сродкі ад дысбактэрыёзу
Народныя сродкі з антымікробны эфект:
– ліст маці-і-мачахі, шалвеі, аніса, кораня гарэлкі, святаянніка, кораня аеру, эўкаліпта, рамонкі;
– морсы з журавін, шыпшынніка, чарніц, суніц і маліны.
Народныя сродкі з супрацьзапаленчы дзеянне:
– святаяннік, календула, крываўнік.
Народныя сродкі з ахінальнае дзеянне:
– насенне лёну, дзівасіла, алтея, дзягілю (настой рыхтуюць на аснове цёплай або халоднай вады).
Народныя сродкі кансалідацыі дзеянні:
– кара дуба, скарынкі граната, корань гарэлкі, плады вішні.
Народныя сродкі з паслабленне эфект:
– плён фенхеля, насенне кропу, лісце мяты, аніс.
Народныя сродкі стымулюючы перыстальтыка кішачніка:
– Трава сенны, алоэ, корань крушыны (не ўжываюць дзецям да 6 гадоў і асобам, якія пакутуюць крывацечным гемароем).
Небяспечныя і шкодныя прадукты пры дысбактэрыёзе
Варта абмежаваць ужыванне такіх прадуктаў, як: белыя кашы, кісялі, бульбяное пюрэ, сухафрукты, белы хлеб, бананы, бабовыя, вінаград, агуркі, салодкія газаваныя напоі.
Таксама варта выключыць з рацыёну:
- прадукты, якія раздражняюць слізістую абалонку кішачніка (вэнджаныя вострыя і кіслыя стравы, тоўстыя і смажаныя стравы, часнык, лук і радыска);
- прысмакі (торты, пірожныя, цукеркі, пірожныя);
- цукар і падсалодвальнікаў (трысняговы цукар, патака, кляновы сіроп, кукурузны сіроп, фруктоза, глюкоза, мальтозу, цукроза і сарбіт);
- прадукты, якія змяшчаюць дрожджы і дрожжесодержащие рэчывы, грыбы;
- воцат, спецыі і марынады;
- Ферментаваны прадукты (піва, сідр і імбірны эль)
- вострыя прыправы і спецыі;
- грыбы;
- Прадукты з цэлюлозы (шпінат, капуста, салата, буракі, шчаўе)
- сырая гародніна;
- алкагольныя напоі (гарэлка, віскі, шампанскае);
- хатнія саленні, квашаная капуста.
Увага!
Адміністрацыя не нясе адказнасці за любыя спробы выкарыстання прадстаўленай інфармацыі і не гарантуе, што яна не нанясе шкоду асабіста вам. Матэрыялы не могуць быць выкарыстаны для прызначэння лячэння і пастаноўкі дыягназу. Заўсёды кансультуйцеся з урачом-спецыялістам!