Харчаванне пры неўрозе

Агульнае апісанне захворвання

Неўроз ставіцца да захворванняў псіхогенный групы, якое характарызуецца псіхічнымі засмучэннямі.

Чытайце таксама нашу спецыяльную артыкул Харчаванне для нерваў.

Псіхалагічныя прыкметы неўрозу:

  • пастаянная незадаволенасць;
  • дрэнны, змрочны настрой;
  • чалавек прыдзірлівы і раздражнёны;
  • зніжэнне апетыту;
  • дрэнны і трывожны сон;
  • бессань;
  • неабгрунтаванае пачуццё трывогі / страху;
  • плаксівасць;
  • працяглая дэпрэсія.

Неўроз можа працякаць і ў латэнтнай форме (напрыклад, залучаецца вегетатыўная сістэма).

Прыкметамі такога неўрозу могуць быць:

  1. 1 пачашчанае сэрцабіцце або, наадварот, сэрца нібы «замірае»;
  2. 2 праблемы з страўнікава-кішачны тракт;
  3. 3 можа кідаць у жар, холад;
  4. 4 скокі артэрыяльнага ціску;
  5. 5 наяўнасць курчаў;
  6. 6 сіндром раздражнёнага кішачніка;
  7. 7 камяк у горле.

Прычыны неўрозу:

  • нявырашаныя ўнутраныя канфлікты;
  • незадаволенасць занятым становішчам у грамадстве;
  • хуткі рытм жыцця;
  • псіхалагічныя траўмы, стрэсы;
  • жаданні не супадаюць з магчымасцямі;
  • няправільнае адлюстраванне і ўсведамленне рэчаіснасці;
  • няма магчымасці правільна выходзіць са стрэсавых сітуацый;
  • фізічнае ператамленне, знясіленне арганізма;
  • слабая сіла волі.

Віды неўрозаў:

  • істэрычны (Праяўляецца ў выглядзе паказных істэрык і псіхалагічных прыступаў, калі чалавек не атрымлівае жаданага);
  • неўрастэнічны (чалавек хоча дасягнуць поспеху ў жыцці і прыкладае для гэтага ўсе намаганні, што выклікае фізічнае і псіхалагічнае знясіленне. Яно выяўляецца ў выглядзе страты настойлівасці, безуважлівасці, падвышанай раздражняльнасці, парушэння сну, раптоўных прыступаў гневу);
  • страх (Часта ўзнікае пасля моцных эмацыйных узрушэнняў, напрыклад, смерці блізкага чалавека, рабавання, разрыву адносін, звальнення з працы. На глебе дакучлівага страху могуць развіцца разнастайныя фобіі);
  • апантанасць (асноўная прычына - гэта наяўнасць унутраных канфліктаў, якія пастаянна турбуюць і турбуюць чалавека, гэты стан часам прыводзіць да раздваення асобы).

Карысныя прадукты пры неўрозах

Неўрозы ўзнікаюць з-за недастатковай колькасці ў арганізме фалійнай кіслаты, наяўнасць якой адказвае за ўзровень серотоніна ў мозгу (іншымі словамі, «гармону шчасця»). Аднаўляць (папаўняць) недахоп гэтага гармона могуць наступныя прадукты:

  1. 1 банана;
  2. 2 зеляніны (лісце крапівы, салаты, рэпы, шпінату, шчаўя);
  3. 3 любых гатунку капусты;
  4. 4 спаржавай і спаржавай фасолі;
  5. 5 цытрусавых;
  6. 6 печань (цялячая);
  7. 7 Піўныя дрожджы.

Пры дэпрэсіі назіраецца недахоп вітаміна В6, які таксама неабходны для адукацыі «гармону шчасця». Вітамін B6 можна знайсці ў такіх прадуктах, як:

  • крэветкі;
  • рыба (ласось, скумбрыя, сардзінія, селядзец);
  • насенне сланечніка;
  • лясныя арэхі (асабліва карысны фундук);
  • курынае мяса;
  • сачавіца;
  • бананы;
  • печань (ялавічная);
  • раслінны алей (льняное, аліўкавы, сланечнікавы).

Прычынай неўрозу таксама з'яўляецца недахоп вітаміна З, які можна папоўніць, ужываючы:

  1. 1 цытрусавых;
  2. 2 чырвоных перцу;
  3. 3 часныку;
  4. 4 лук;
  5. 5 шпінату;
  6. 6 пастарнака (пасяўной);
  7. 7 квашанай капусты;
  8. 8 шыпшыннік (адвары, узвары з яго);
  9. 9 ківі;
  10. 10 парэчак;
  11. 11 абляпіха.

Народная медыцына ад неўрозаў

Савет # 1

Добрым народным сродкам ад неўрозу з'яўляецца наступная сумесь, для падрыхтоўкі якой спатрэбіцца 100 мілілітраў віна (абавязкова чырвоных гатункаў), 10 грам цукру і адно яйка (сырое і пажадана хатняе). Усё трэба добра змяшаць, каб атрымалася аднастайная маса. Прымаць двойчы ў дзень на працягу трох дзён (раніцай - за 20 хвілін да ежы і на ноч), затым спыніць прыём на два дні і пасля іх - піць гэтую сумесь яшчэ тры дні.

Савет # 2

Пры неўрозах адвары з:

  • валяр'яна;
  • пустырнік;
  • півоня;
  • святаяннік;
  • орегано;
  • гузы хмеля;
  • трыпутнік;
  • мята перачная;
  • мелісы;

Таксама добрым памочнікам стануць духмяныя падушкі з гэтых траў (у якасці напаўняльніка - адборная трава з вышэйпералічаных траў).

Савет # 3

У барацьбе з неўрозамі добра дапамагае абціранне чырвоным віном, сокам часныку ў спалучэнні з каньяком. Іх трэба раскласці на лбе і скронях.

Таксама ў народнай медыцыне для лячэння неўрозаў сказана, што раніцай трэба з'ядаць лук.

Небяспечныя і шкодныя прадукты пры неўрозе

  • прадукты, якія змяшчаюць сталовы цукар у лішку (ён спрыяе прагрэсаванню дэпрэсіі, дрэннага настрою, празмернай стамляльнасці);
  • празмернае ўжыванне жывёл тлушчаў, маянэзу, маргарыну (не могуць нармальна засвойвацца вітаміны і мінералы, можа парушыцца абмен рэчываў);
  • алкагольныя напоі (алкаголь ўзмацняе дэпрэсію, на змену добраму настрою прыходзіць дэпрэсія і незадаволенасць);
  • кава, моцны чорны чай, газіроўка (пры неўрозах шкодны кафеін, які аказвае на чалавека узбуджальнае дзеянне і, як следства, з'яўленне агрэсіі);
  • паменшыць спажыванне прадуктаў з крухмалам (кукуруза, бульба, мука з вышэйшага гатунку). Гэтыя прадукты ўтрымліваюць лёгказасваяльныя вугляводы, якія выклікаюць выкід інсуліну. У выніку ўзнікае глікеміі, з-за чаго з'яўляецца празмерная стамляльнасць, кружыцца галава, назіраецца разбітае стан.

Увага!

Адміністрацыя не нясе адказнасці за любыя спробы выкарыстання прадстаўленай інфармацыі і не гарантуе, што яна не нанясе шкоду асабіста вам. Матэрыялы не могуць быць выкарыстаны для прызначэння лячэння і пастаноўкі дыягназу. Заўсёды кансультуйцеся з урачом-спецыялістам!

Харчаванне пры іншых захворваннях:

Пакінуць каментар