Стараанглійская дыета 5 дзён -4 кг

Страта вагі да 4 кг за 5 дні.

Сярэднесутачная каларыйнасць - 540 Ккал.

Англічане выкарыстоўваюць гэтую дыету ўжо даўно. Напэўна, вы заўважылі, што сярод жыхароў Туманнага Альбіёна мала людзей з залішняй вагой. Калі вы таксама хочаце здабыць гармонію, то прапануем азнаёміцца ​​са стараанглійскай методыкай ператварэння, якая разлічана на 5 дзён і абяцае зніжэнне вагі як мінімум на 3-4 кілаграма.

Старажытнаанглійская дыета

Меню дадзенай дыеты складаецца з сапраўдных ангельскіх прадуктаў, якія ўжывалі і ўжываюць многія пакаленні жыхароў гэтай краіны. А менавіта: аўсяныя шматкі, бабовыя (фасоля), сыр, нятлустае мяса, розныя садавіна і гародніна, а таксама чай. Гэтыя прадукты выдатна спалучаюцца адзін з адным і выдатна засвойваюцца нашым арганізмам.

Соль дазваляецца, але ў невялікіх дозах. Ад цукру лепш адмовіцца, але дадаваць яго ў гарбату па раніцах ўсё ж дазваляецца (максімум 1-2 чайныя лыжкі). У адваротным выпадку працэс пахудання можа быць сумніўным. Асаблівая ўвага варта надаць прыгатаванню гарбаты, які выдатна бадзёрыць і надае сіл. Важна выбраць гэты якасны напой і правільна яго заварыць. Пакецікі гарбаты ў нашым выпадку не падыходзяць.

Цікавы той факт, што гэтую методыку для зніжэння масы цела выкарыстоўвалі выхаванцы многіх староанглийских санаторыяў і пансіянатаў. Дзяўчаты імкнуліся знайсці тонкую талію і прывабную фігуру. Дарэчы, самім гаспадарам устаноў гэта было толькі прыемна. Бо акрамя радасці стройных дам удалося яшчэ і добра зэканоміць на прадуктах. Былі часы, калі ежа ў Англіі каштавала вельмі дорага. У некаторых установах такога кшталту выхаванцы павінны былі паслядоўна прытрымлівацца стараанглійскай дыеты прыкладна 3-4 разы на год. Прычынай такой з'явы было тое, што нярэдка пасля адпачынку дзяўчыны вярталіся ў пансіянаты, набіраючы некалькі лішніх кілаграмаў, з-за чаго на цеснай інтэрнацкай вопратцы адразу з'яўляліся непрывабныя зморшчыны. А так як раней у Англіі шанаваліся хударлявыя бледнатвары дамы, і практычна любы дэндзі марыў менавіта аб такой нявесце, лішні вага быў для ангельцаў абсалютна ні да чаго і мог стаць перашкодай для арганізацыі шчаслівага асабістага жыцця.

Па-за залежнасці ад пераследуемых мэтаў, вы таксама можаце звярнуцца па дапамогу да ангельскай дыеце і хутка скарэктаваць сваю фігуру.

Стараанглійская дыетычнае меню

Супрацьпаказанні да староанглийской дыеце

Асноўнымі супрацьпаказаннямі для захавання гэтай дыеты з'яўляюцца:

• наяўнасць сур'ёзных захворванняў,
• агульная слабасць арганізма,
• перыяд цяжарнасці і лактацыі.

Вартасці стараанглійскай дыеты

1. Гаворачы аб перавагах стараанглійскай дыеты, звернем увагу на прастату і прастату якія ўваходзяць у яе прадуктаў. Гэтыя прадукты ўжываліся людзьмі на працягу сотняў гадоў. Вядома, цяпер яны добра засвойваюцца арганізмам. Яны дапамогуць вывесці з органаў розныя шкодныя рэчывы, заадно пазбаўляючы нас ад лішніх кілаграмаў.
2. Дыета не з'яўляецца асабліва галоднай тэхнікай пахудання, таму вам наўрад ці прыйдзецца пакутаваць ад пачуццяў голаду. Калі не сядзець на ёй даўжэй прапанаванага тэрміну, стараанглійская дыета не абяцае негатыўнага ўплыву на здароўе. А якія ўваходзяць у яго прадукты прынясуць арганізму карысць. Звернем вашу ўвагу на асноўныя з іх, а менавіта на аўсяную кашу і чорны чай, якія шмат у чым вызначаюць эфектыўнасць і карыснасць гэтай дыеты.
3. Авёс багаты карыснымі складанымі вугляводамі, якія з'яўляюцца крыніцай энергіі і сіл для арганізма. Порцыя аўсянай кашы, якую асабліва карысна ўжываць раніцай, зарадзіцца энергіяй на многія гадзіны, зводзячы да мінімуму рызыка з'есці якую-небудзь шкоднасць з-за раптоўнага прыступу голаду. Абалоніна і вавёркі, якія аселі ў аўсяных шматках, спрыяюць таму, што нарошчваецца менавіта цягліцавая тканіна, а не павелічэнне тлушчавых адкладаў.
4. Вітамін B, які змяшчаецца ў аўсянцы ў дастатковай колькасці, дабратворна ўплывае на працэс стрававання, нармалізуючы яго, а таксама станоўча ўплывае на стан скуры, спрыяючы ліквідацыі вугроў, вугроў, вугроў і т. Д. Такім чынам, нават калі вы не трэба скінуць лішнюю вагу, але ёсць праблемы з эпідэрмісам або страваваннем, а таксама калі дыярэя або ўздуцце жывата часта дае аб сабе ведаць, паспрабуйце ўвесці ў рацыён авёс. Напэўна прыемныя змены вас парадуюць.
5. Карысць аўса таксама вялікая для людзей з захворваннямі сэрца і сасудаў, дзякуючы таму, што ў ім утрымліваюцца розныя мінералы і жалеза. Які змяшчаецца ў аўсе ёд вельмі карысны для канцэнтрацыі памяці і развіцця ўвагі, а магній і калій выдатна здымаюць мышачную стомленасць.
6. Якасны чорны чай таксама не пазбаўлены многіх карысных уласцівасцяў. Ён паляпшае працу нырак, стрававальнай сістэмы і ўсяго арганізма ў цэлым. Напой станоўча ўплывае на сардэчна-сасудзістую сістэму, стымулюючы яе паўнавартасную працу. Чорны чай багаты адным з відаў кафеіну, які называецца танін. Ён, у сваю чаргу, валодае антіоксідантнымі і антіоксідантнымі ўласцівасцямі, якія забяспечваюць абарону арганізма ад шматлікіх негатыўных фактараў навакольнага асяроддзя, здольных нанесці яму шкоду.
7. Чорны чай нездарма называюць напоем даўгалецця. Справа ў тым, што ён правільна ўзмацняе мазгавы кровазварот, зніжаючы верагоднасць інсульту і многіх іншых праблем са здароўем.
8. Старадаўняя ангельская методыка пахудання выдатна паскарае метабалізм. Такім чынам, калі вы будзеце час ад часу прытрымлівацца дыеты і разумна харчавацца ў вольны ад дыеты час, вы напэўна зможаце надоўга забыцца пра лішнім вазе.

Недахопы стараанглійскай дыеты

• Варта ўлічваць, што каларыйнасць рацыёну досыць зніжана, а гэта можа выклікаць абвастрэнне хранічных захворванняў, калі такія маюцца. Так што пры наяўнасці захворванняў да тэхнікі трэба падыходзіць асабліва старанна.
• Увогуле, пры недастатковым самаадчуванні ад дыет лепш устрымацца.
• Вельмі рэкамендуецца дапамагчы арганізму прыёмам вітамінна-мінеральнага комплексу.

Паўторнае ўвядзенне стараанглійскай дыеты

Не паўтарайце стараангельскую дыету раней чым праз месяц пасля яе заканчэння.