Інгрэдыенты рэцэпту "Амлет з брокалі»:
- 5яйц
- 129 г малака
- 295 г брокалі і каляровай капусты
- 30 г сыру
Харчовая каштоўнасць стравы «Амлет з брокалі» (пер 100 грам):
калорыі: 85.5 ккал.
Вавёркі: 6.3 гр.
Тлушчы: 6 гр.
Вугляводы: 1.1 гр.
Колькасць порцый: 1Інгрэдыенты і каларыйнасць рэцэпту «Амлет з брокалі»
| прадукт | мера | Вага, гр | Белы, гр | Тлушч, г | Вугал, гр | Кал, ккал |
| курынае яйка | 5 шт | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| малако | 129 гр | 129 | 4.13 | 4.64 | 6.19 | 82.56 |
| брокалі і каляровая капуста | 295 гр | 295 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| расійскі сыр | 30 г | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
| Цэна | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 1 якая выступае | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 100 грам | 100 | 6.3 | 6 | 1.1 | 85.5 |