Трывожныя засмучэнні выяўляюцца рознымі трывожнымі прыкметамі. Лекар, які сустракае чалавека, прыме да ўвагі анамнез, дату з'яўлення сімптомаў, іх інтэнсіўнасць, частату і існуючыя спадарожныя засмучэнні, такія як галаўныя болі, нейровегетативные прыкметы, наяўнасць дэпрэсіўнага стану і г. д. Чалавек таксама будзе растлумачыць наступствы трывожных расстройстваў у сям'і, сацыяльнай і прафесійнай жыцця.

Калі вы пакутуеце ад трывожных расстройстваў і сімптомы займаюць занадта шмат месца ў вашым жыцці, я раю вам накіраваць вас да псіхалагічнай дапамогі, гэта дазволіць вам паменшыць сімптомы і палепшыць ваша псіхалагічнае і сацыяльнае функцыянаванне. Псіхолаг дапаможа вам знайсці больш спакойнае жыццё.

У залежнасці ад выяўленых сімптомаў ён наладзіць псіхатэрапію, адаптаваную да вашых парушэнняў. Існуе некалькі відаў тэрапіі:

• паводніцкая і кагнітыўная тэрапія (КПТ) : арыентаваны на кіраванне эмоцыямі і цяперашнімі і будучымі праблемамі, гэты тып тэрапіі дапамагае чалавеку лепш кіраваць сваёй трывогай самастойна з дапамогай псіхаметрычных шкал вымярэнняў, карт і практыкаванняў, накіраваных на тое, каб зразумець сэнс яго пачуццяў, яго эмоцый і яго думкі. ТГС дапамагае замяніць негатыўныя і дэзадаптыўныя ідэі паводзінамі і думкамі ў рэальным жыцці. Сімптомы інваліднасці (рытуалы, праверкі, пазбяганне, стрэс, агрэсіўнасць) можна будзе пераадолець.
• аналітычныя псіхатэрапіі : засяроджаныя на самім чалавеку і яго псіхічных канфліктах, яны адаптаваны да вельмі трывожных людзей, якія жадаюць ведаць асноўную прычыну сваіх трывожных расстройстваў і сваіх паводзін.
• групавыя тэрапіі: яны накіраваны на садзейнічанне абмену паміж людзьмі адносна іх эмоцый і пачуццяў. У ходзе заняткаў удзельнікі лепш разумеюць, як яны ставяцца да іншых, паляпшаюць упэўненасць у сабе, напорыстасць і вучацца інтэгравацца ў групу. Ёсць некалькі метадаў (псіхадрама, ток-групы...). 

Які б метад адказнасці ні быў абраны, тэрапеўт будзе сістэматычна выконваць ролю падтрымкі, ён будзе ўважліва слухаць і даць вам парады ў кароткатэрміновай і сярэднетэрміновай перспектыве.

Лор Дэфландр, псіхолаг