На жаль, пакуль прычыны гэтага хранічнага захворвання застаюцца невядомымі, прадухіліць яго немагчыма. Па дадзеных Французскай асацыяцыі хранічнай стомленасці і сіндрому фибромиалгии5, многія людзі не ведаюць, што адчуваюць боль, і таму нічога не робяць, каб вылечыцца. Застаючыся ўважлівымі да яго агульнага стану здароўя, мы можам паскорыць дыягностыку і хутчэй атрымаць карысць ад тэрапеўтычнага лячэння.

• У добры дзень пазбягайце празмернай актыўнасці, а таксама псіхалагічных нагрузак. у ператамленне можа выклікаць паўторнае з'яўленне сімптомаў;
• Рэзервовыя перыяды в штодзённае расслабленне (праслухоўванне музыкі, медытацыя, візуалізацыя і г.д.) і накіраваць сваю энергію на выздараўленне;
• Высыпацца. Рэгулярны цыкл сну спрыяе спакойнаму адпачынку;
• Плануйце свае мерапрыемствы на тыдзень з улікамцягавітасць. Найбольш функцыянальны перыяд дня часта з 10 раніцы да 14 вечара;
• Парушце ізаляцыю, удзельнічаючы ў а група падтрымкі (гл. групы падтрымкі ніжэй);
• Пазбягайце кафеіну, хуткага стымулятара, які парушае сон і выклікае стомленасць;
• Пазбягайце алкаголю, які выклікаезнясіленне у многіх людзей з сіндромам хранічнай стомленасці;
• Пазбягайце спажывання занадта шмат хуткія цукру адначасова (печыва, малочны шакалад, тарты і інш.). У выніку падзенне цукру ў крыві стамляе арганізм.