Правільна складзеная дыета, насычаная вітамінамі і мінераламі, паляпшае фертыльнасць мужчыны – павялічвае колькасць народкаў і паляпшае іх рухомасць. Істотны ўплыў тут аказвае ўжыванне гародніны і садавіны. Гэта сапраўды? Апошнія даследаванні амерыканскіх навукоўцаў паказваюць, што ўжыванне вялікай колькасці гародніны і садавіны можа негатыўна адбіцца на якасці спермы ў мужчын. Давайце праверым, што гэта значыць.
Даследаванне было засяроджана на дыеце 155 мужчын ва ўзросце ад 18 да 55 гадоў, якія далі 338 узораў сваёй спермы ў перыяд з 2007 па 2012 год. Акрамя таго, мужчыны павінны былі запоўніць анкету, у якой яны апісалі свае кулінарныя перавагі і штодзённы рэжым харчавання, у тым ліку частату ежы. Улічваўся і спосаб падрыхтоўкі садавіны і гародніны да ўжывання, ці былі яны мытыя, ачышчаны. Даследчыкі дэталёва прааналізавалі гэтыя паведамленні і прыйшлі да высновы, што мужчыны, якія спажываюць больш за ўсё садавіны і агародніны, з высокім утрыманнем пестыцыдамі (гэта хімічныя сродкі аховы раслін і сродкі, якія абараняюць ежу, матэрыялы або людзей ад шкоднікаў), г.зн. 1,5 порцыі ў дзень і больш, зафіксавана 49%. меншае ўтрыманне спермы ў сперме, а таксама 32 проц. меншая колькасць правільна складзеных народкаў, чым у мужчын, якія ўжываюць менш за ўсё такіх прадуктаў (менш за палову порцыі ў дзень). Наяўнасць пестыцыдаў у гародніне і садавіне ацэньвалася на падставе справаздачы, падрыхтаванай Міністэрствам сельскай гаспадаркі ЗША. У справаздачы пералічаныя прадукты, якія ўтрымліваюць найбольшую колькасьць хімічнага рэчыва, у тым ліку перац, шпінат, клубніцы, яблыкі і грушы (у Польшчы яблыкі ў гэтую групу не ўваходзяць). Найменш забруджанымі прадуктамі апынуліся бабовыя, грэйпфрут і цыбуля.
Выконвайце правілы гігіены харчавання
Гэтыя вынікі, аднак, не павінны перашкаджаць мужчынам есці садавіну і гародніну. У першую чаргу гаворка ідзе пра тое, каб звярнуць увагу на якасць выбраных прадуктаў і спосаб іх падрыхтоўкі. Памятаеце, што гародніна і садавіна ўтрымліваюць каштоўныя пажыўныя рэчывы, якія стымулююць арганізм выпрацоўваць больш спермы.
Таму, каб натуральная сістэма детоксікаціі арганізма не парушалася, варта выконваць наступныя правілы: • Свежыя садавіна і гародніна мыць пад праточнай вадой, але не замочваць; • Ачышчайце садавіну і гародніну перад ужываннем, таму што адно мыццё, нават дбайнае, не выдаліць пестыцыды ў самім прадукце; • Выдаліце знешнія лісце з капусты і іншых ліставых гародніны; • Карыстайцеся бясшкоднымі сродкамі для мыцця гародніны і садавіны, якія можна набыць у добрых крамах здаровай ежы (вы таксама можаце дадаць некалькі чайных лыжак віннага воцату ў міску з вадой).
Калі вы паслядоўнік арганічныя прадуктытрэба ачысціць толькі знешнюю паверхню. Ешце шырокі выбар садавіны і агародніны, і такім чынам вы пазбегнеце спажывання занадта вялікай колькасці аднаго віду пестыцыдаў.