змест
Не толькі цвёрдая або ліпкая ежа шкодная для нашых зубоў. Пра шкоду цукру для паражніны рота, у тым ліку і напояў, напісана шмат. Тут сабраны ўсе прадукты, якія так ці інакш наносяць непапраўную шкоду эмалі зубоў і дзёсен.
Салодкія напоі
У газаваных напоях вельмі шмат цукру, а цукар з'яўляецца выдатнай асяроддзем для размнажэння бактэрый у роце. Акрамя таго, такія напоі змяняюць склад сліны, што таксама негатыўна адбіваецца на стане зубоў і страўнікава-кішачнага гасцінца.
Гэтыя напоі ўтрымліваюць кіслату, якая таксама разбурае эмаль. У ідэале пасля такіх напояў варта прапаласкаць рот чыстай вадой. Але часцяком газаваныя салодкія напоі п'юць без перапынку проста для здаволення смагі, і нікому не прыходзіць у галаву запіваць іх вадой.
У натуральных пакетаваных соках таксама ёсць цукар, і яны асабліва небяспечныя для дзіцячых зубоў. Мінімізаваць іх небяспеку можна, калі піць сокі праз саломінку, а потым прапаласкаць рот вадой.
Кандытарскія вырабы
Чым даўжэй слодыч знаходзіцца ў роце, тым больш шкоды яна нанясе. Гэта значыць жуйкі і лядзяшы нашмат больш шкодныя, чым пірожныя. Але паколькі салодкае наогул змяняе склад сліны, то карысць адных дэсертаў перад іншымі вельмі сумніўная.
Цукар перашкаджае засваенню кальцыя, а гэта аснова моцных костак і зубоў.
Каб паменшыць шкоду зубоў ад прысмакаў, можна пачысціць зубы пасля дэсерту.
Дарэчы, шакалад - адзіная салодкасць, якая нават карысная для зубоў. І нават калі гэта спрэчнае зацвярджэнне, але якія ўваходзяць у яго склад флавоноіды і поліфенолы валодаюць антыбактэрыйным дзеяннем. Гэта датычыцца шакаладу з высокім утрыманнем какава.
Сухафрукты, насуперак чаканням, таксама не так карысныя. Паколькі канцэнтрацыя цукру ў іх вельмі высокая, яны таксама прыліпаюць да зубоў і застаюцца ў межзубных прамежках. Пасля ўжывання сухафруктаў пачысціце зубы ніткай і прапалашчыце рот вадой.
Хуткія вугляводы
Такія прадукты, у склад якіх уваходзіць рафінаваная мука, крухмал, таксама ворагі зубоў. Крухмал пад уздзеяннем сліны адразу ж распадаецца на цукру. Не варта цалкам выключаць са свайго рацыёну хлеб, макароны і бульбу, проста заменіце іх карысным жытам, суцэльным збожжам, адварным рысам і адварной бульбай.
Кафеін
Кафеін падступна выводзіць кальцый з арганізма - даказаны факт. У цэлым яго мочегонные ўласцівасці не даюць вітамінам і мінералам шанцу замацавацца ў арганізме.
Нават карысць фтору і антыбактэрыйнае дзеянне чорнага і зялёнага гарбаты не перавышаюць утрымання ў іх кафеіну і шкоды ад яго. Пажадана піць травяныя чаі і не злоўжываць кававымі напоямі.
Смажаныя семечкі і арэхі
Акрамя таго, што сама зубная эмаль па краях вытанчаецца ад пастаяннага ўжывання семак або арэхаў, то сырыя семечкі як мінімум карысныя. Пры жарке некаторыя вітаміны, амінакіслоты і тлустыя кіслоты не вытрымліваюць высокіх тэмператур і вылучаюць шкодныя рэчывы. Усё гэта дадае праблем і не лепшым чынам адбіваецца на пашкоджанай эмалі.
Лепш за ўсё, калі вы купіце сырыя насенне або арэхі і трохі падсушыце іх дома, каб яны заставаліся вільготнымі ўнутры.
Алкаголь і лекі
І тое, і іншае выклікае сухасць у роце, а значыць, у роце вельмі мала сліны, неабходнай для пастаяннага ачышчэння зубоў ад налёту і стварэння гарманічнага кіслотна-шчолачнай балансу, і зубы пачынаюць псавацца. Акрамя таго, алкаголь мае ў сваім складзе цукар, і мы даўжэй трымаем яго ў роце, смакуючы кактэйлі і напоі.
Малако
Нягледзячы на тое, што малако з'яўляецца крыніцай кальцыя, які так неабходны нашым зубах, гэта яшчэ і прычына таго, што кальцый вельмі хутка расходуецца арганізмам. Малако павышае кіслотнасць, а арганізм нейтралізуе яе з дапамогай галоўнага мінерала - кальцыя. Замкнёнае кола.
А таксама: халоднае і гарачае
Эмаль рэагуе на рэзкія змены тэмпературы пашырэннем і сцісканнем. У гэты час на ім утвараюцца мікротрэшчыны, у якія то і справа трапляюць бактэрыі.
Нельга піць гарачы чай, нават калі болевыя рэцэптары прытупленыя. Апёкі багатыя не толькі захворваннем зубоў, яны негатыўна ўплываюць на слізістую абалонку, з часам выклікаючы небяспечныя захворванні. Калі вельмі хочацца выпіць халодны напой, то максімальна беражыце зубы і выкарыстоўвайце трубачку для кактэйлю. Не жуйце марозіва, а ешце яго акуратна лыжкай.
І, вядома ж, не сумяшчаць два працэсу ў адным, не ўзмацняць эфект. Напрыклад, нельга запіваць халоднае марозіва гарачымі напоямі.
Быць здаровым!