Рэдка ў жыцці можна сустрэць лекара, які на ўласным прыкладзе даказаў эфектыўнасць сваёй праграмы лячэння. Поль Брэгг быў такім рэдкім чалавекам, які сваім жыццём паказаў важнасць здаровага харчавання і ачышчэння арганізма. Пасля яго смерці (ён памёр ва ўзросце 96 гадоў, займаючыся серфінгам!) на выкрыцці лекары былі здзіўлены, што ўнутры яго цела было як у 18-гадовага юнака.
Філасофія жыцця Поль Брэгг (або дзядуля Брэгг, як ён любіў сябе называць) прысвяціў сваё жыццё фізічнаму і духоўнаму аздараўленню людзей. Ён лічыў, што здабыць можа кожны, хто адважыцца змагацца за сябе, кіруючыся розумам. Кожны можа жыць доўга і заставацца маладым. Давайце паглядзім на яго ідэі.
Пол Брэг вылучае наступныя дзевяць фактараў, якія вызначаюць здароўе чалавека, якія ён называе «лекарамі»:
Доктар Саншайн
Карацей кажучы, панегірык сонцу гучыць прыкладна так: усё жыццё на зямлі залежыць ад сонца. Многія захворванні ўзнікаюць толькі таму, што людзі занадта рэдка і мала бываюць на сонца. Людзі таксама не ядуць дастаткова расліннай ежы, непасрэдна вырашчанай з выкарыстаннем сонечнай энергіі.
Доктар свежае паветра
Здароўе чалавека вельмі залежыць ад паветра. Важна, каб паветра, якім дыхае чалавек, было чыстым і свежым. Таму спаць пажадана з адчыненымі вокнамі і не ахінацца на ноч. Таксама важна шмат часу праводзіць на свежым паветры: хадзіць, бегаць, плаваць, танцаваць. Што тычыцца дыхання, то лепшым ён лічыць павольнае глыбокае дыханне.
Доктар чыстай вады
Брэгг разглядае розныя аспекты ўплыву вады на здароўе чалавека: вада ў харчаванні, крыніцы харчавання, вада, водныя працэдуры, мінеральныя вады, гарачыя крыніцы. Ён разглядае ролю вады ў выдаленні адходаў з арганізма, цыркуляцыі крыві, падтрыманні тэмпературнага балансу цела і змазцы суставаў.
Доктар Здаровае натуральнае харчаванне
Паводле Брэгга, чалавек не памірае, а здзяйсняе павольнае самагубства са сваімі ненатуральнымі звычкамі. Ненатуральныя звычкі тычацца не толькі ладу жыцця, але і харчавання. Усе клеткі чалавечага арганізма, нават клеткі костак, пастаянна абнаўляюцца. У прынцыпе, гэта патэнцыял вечнага жыцця. Але гэты патэнцыял не рэалізаваны, таму што, з аднаго боку, людзі моцна пакутуюць ад пераядання і траплення ў арганізм зусім чужародных і непатрэбных хімічных рэчываў, а з другога - ад недахопу ў ежы вітамінаў і мікраэлементаў, як следства. аб тым, што ўсё большая колькасць прадуктаў ён атрымлівае не ў натуральным, а ў перапрацаваным выглядзе, такіх як хот-догі, кока-кола, пепсі-кола, марожанае. Поль Брэг лічыў, што 60% рацыёну чалавека павінны складаць свежыя сырыя гародніна і садавіна. Таксама Брэгг катэгарычна не раіў ужываць у ежу любую соль, няхай гэта будзе павараная, каменная або марская. Нягледзячы на тое, што Поль Брэгг не быў вегетарыянцам, ён сцвярджаў, што людзі проста не захочуць самі ёсць такія прадукты, як мяса, рыба або яйкі - калі, вядома, яны прытрымліваюцца прынцыпаў здаровага харчавання. Што тычыцца малака і малочных прадуктаў, то ён параіў цалкам выключыць іх з рацыёну дарослага чалавека, бо малако па сваёй прыродзе прызначана для кармлення немаўлят. Ён таксама выступіў супраць ужывання гарбаты, кавы, шакаладу, алкагольных напояў, бо яны ўтрымліваюць стымулятары. Карацей кажучы, вось чаго варта пазбягаць у вашым рацыёне: ненатуральных, рафінаваных, апрацаваных, небяспечных хімічных рэчываў, кансервантаў, стымулятараў, фарбавальнікаў, узмацняльнікаў густу, гармонаў росту, пестыцыдаў і іншых ненатуральных сінтэтычных дабавак.
Доктар пост (нашча)
Пол Брэгг адзначае, што слова «пост» вядома вельмі даўно. У Бібліі ён згадваецца 74 разы. Прарокі пасьціліся. Ісус Хрыстос пасціўся. Ён апісаны ў працах старажытных лекараў. Ён звяртае ўвагу на тое, што пост не аздараўляе нейкі асобны орган ці частку цела чалавека, а аздараўляе яго ў цэлым, як фізічна, так і духоўна. Лячэбны эфект галадання тлумачыцца тым, што падчас галадання, калі стрававальная сістэма атрымлівае перадышку, уключаецца вельмі старажытны механізм самаачышчэння і самааднаўлення, уласцівы кожнаму чалавеку. Пры гэтым з арганізма выводзяцца таксіны, гэта значыць непатрэбныя арганізму рэчывы, і становіцца магчымым аўтоліз - раскладанне на складовыя часткі і самопереваривание непрацуючых частак чалавечага цела сіламі самога арганізма. . На яго думку, «галаданне пад разумным наглядам або з глыбокімі ведамі — гэта самы бяспечны спосаб дасягнуць здароўя».
Сам Поль Брэгг звычайна аддаваў перавагу кароткім перыядычным галаданням - 24-36 гадзін у тыдзень, тыдзень у квартал. Асаблівую ўвагу ён звярнуў на правільны выхад з паста. Гэта вельмі важны аспект працэдуры, які патрабуе цвёрдых тэарэтычных ведаў і строгага захавання пэўнай дыеты на працягу пэўнага часу, у залежнасці ад працягласці ўстрымання ад ежы.
Доктар па фізічнай актыўнасці
Поль Брэгг звяртае ўвагу на тое, што фізічная актыўнасць, актыўнасць, рух, рэгулярная нагрузка на мышцы, практыкаванні - гэта закон жыцця, закон захавання здароўя. Мышцы і органы чалавечага цела атрафуюцца, калі яны не атрымліваюць дастатковай і рэгулярнай фізічнай нагрузкі. Фізічныя практыкаванні паляпшаюць кровазварот, што прыводзіць да паскарэння забеспячэння ўсіх клетак чалавечага арганізма неабходнымі рэчывамі і паскарае вывядзенне лішніх рэчываў. У гэтым выпадку нярэдка назіраецца потлівасць, якая таксама з'яўляецца магутным механізмам вываду з арганізма непатрэбных рэчываў. Яны дапамагаюць нармалізаваць ціск і прадухіляюць адукацыю тромбаў у сасудах. На думку Брэгга, чалавек, які займаецца спортам, можа быць менш цнатлівым у сваім рацыёне, таму што ў гэтым выпадку частка яго ежы папаўняе энергію, выдаткаваную на практыкаванні. Што тычыцца відаў фізічнай актыўнасці, Брэгг хваліць садоўніцтва, працу на свежым паветры ў цэлым, танцы, розныя віды спорту, у тым ліку і непасрэдна называючы: бег, язда на ровары і лыжах, а таксама высока адклікаецца аб плаванні, зімовым купанні, але пра большасць ён лепшага меркавання. доўгіх прагулак.
Доктар Рэст
Поль Брэгг сцвярджае, што сучасны чалавек жыве ў вар'яцкім свеце, прасякнутым духам жорсткай канкурэнцыі, у якім яму даводзіцца вытрымліваць моцнае напружанне і стрэс, з-за чаго ён схільны ўжываць разнастайныя стымулятары. Аднак, на яго думку, адпачынак несумяшчальны з ужываннем такіх стымулятараў, як алкаголь, гарбата, кава, тытунь, кока-кола, пепсі-кола, любыя таблеткі, бо яны не даюць сапраўднага расслаблення і поўнага адпачынку. Ён акцэнтуе ўвагу на тым, што адпачынак трэба заслужыць фізічнай і разумовай працай. Брэгг звяртае ўвагу на тое, што засмечанасць арганізма чалавека прадуктамі жыццядзейнасці служыць пастаянным фактарам раздражнення нервовай сістэмы, пазбаўляючы яе нармальнага адпачынку. Таму, каб атрымаць асалоду ад паўнавартасным адпачынкам, неабходна ачысціць арганізм ад усяго, што з'яўляецца для яго цяжарам. Сродкамі для гэтага з'яўляюцца згаданыя раней фактары: сонца, паветра, вада, харчаванне, галаданне і актыўнасць.
Пастава доктара
На думку Поля Брэгга, калі чалавек правільна сілкуецца і клапоціцца пра сваё цела, то добрая выправа не з'яўляецца праблемай. У адваротным выпадку часта фармуецца няправільная пастава. Тады даводзіцца звяртацца да карэкціруючым мерам, такім як спецыяльныя практыкаванні і пастаянная ўвага да выправы. Яго парады адносна паставы зводзяцца да таго, каб пазваночнік заўсёды быў прамым, жывот падцягнуты, плечы разведзеныя, галава паднята. Пры хадзе крок павінен быць мерным і спружыністым. У становішчы седзячы рэкамендуецца не ставіць адну нагу на іншую, так як гэта перашкаджае кровазвароту. Калі чалавек стаіць, ходзіць і сядзіць вертыкальна, правільная пастава фармуецца сама сабой, і ўсе жыццёва важныя органы вяртаюцца ў сваё звычайнае становішча і нармальна функцыянуюць.
Доктар Чалавечы дух (розум)
Душа, на думку ўрача, з’яўляецца першапачаткам у чалавеку, які вызначае яго “я”, індывідуальнасць і індывідуальнасць, робіць кожнага з нас унікальным і непаўторным. Дух (розум) - другі пачатак, праз які, уласна, і выяўляецца душа. Цела (плоць) - трэці прынцып чалавека; гэта яго фізічная, бачная частка, сродак, з дапамогай якога выяўляецца чалавечы дух (розум). Гэтыя тры пачаткі складаюць адзінае цэлае, якое называецца чалавекам. Адзін з улюбёных тэзісаў Поля Брэгга, неаднаразова паўтараны ў яго знакамітай кнізе «Цуд посту», заключаецца ў тым, што плоць дурная, і розум павінен ёю кіраваць – толькі намаганнямі розуму чалавек можа пераадолець свае шкодныя звычкі, якія дурное цела чапляецца. Разам з тым, на яго думку, недаяданне шмат у чым можа абумовіць заняволенне чалавека плоццю. Вызваленню чалавека з гэтага зневажальнага рабства можа паспрыяць пост і канструктыўная праграма жыцця.