Гранатавая дыета 5 дзён -4 кг

Страта вагі да 4 кг за 5 дні.

Сярэднесутачная каларыйнасць - 830 Ккал.

Сакавітыя, смачныя плады граната вядомыя вельмі даўно. Іх здаўна называюць пладамі даўгалецця. А гранаты таксама могуць дапамагчы скінуць непатрэбныя кілаграмы. Гэты фрукт валодае нізкай каларыйнасцю і здольны выводзіць з арганізма таксіны, таксіны і іншыя шкодныя рэчывы, якія правакуюць праблемы са здароўем і набор лішняга вагі.

Патрабаванні гранатавай дыеты

Першы варыянт гранатавай методыкі пахудання – пяцідзённая бліц-дыета…Яно прадугледжвае захаванне даволі строгіх правіл і дазваляе скінуць да 4 кг за гэты адносна кароткі тэрмін. Методыка заснавана на трохразовым харчаванні. На сняданак паказана ўжыванне граната або шклянкі соку з гэтага фрукта, пажадана не крамнага, а свежевыжатого. У крайнім выпадку, пераканайцеся, што ў набытым напоі адсутнічае цукар, які напэўна замарудзіць працэс пахудання. На абед варта з'есці курынае філе і выпіць шклянку гранатавага соку. А вячэраць рэкамендуецца нятлустым тварагом і гранатам. Пры адчуванні голаду не забараняецца перакусваць некрахмалистые садавіна паміж прыёмамі ежы. Вячэраць пажадана не пазней за 19:00. Штодня піце шмат чыстай негазаванай вады. Астатнія напоі, нават без утрымання цукру, цяпер лепш.

Абяцаю скінуць як мінімум 4 лішніх фунта і тыднёвая гранатавая дыета… Яна можа пахваліцца больш збалансаванай дыетай. Энергетычная каштоўнасць меню таксама некалькі вышэй, таму сядзець на ім трэба даўжэй. Згодна з яго правілах, трэба будзе ўжываць грэчку, нятлусты рыбу і мяса, а таксама гранаты, дапаўняючы іх невялікай колькасцю іншых садавіны, і піць гранатавы сок. Важна адзначыць, што гранатавы сок рэкамендуецца піць пасля ежы, так як ён валодае здольнасцю ўзбуджаць апетыт. Ужыванне напою перад ежай можа ўскладніць насычэнне адведзенай колькасці ежы. Харчавацца рэкамендуецца 5 разоў на дзень, арганізоўваючы ва ўсе дні дыеты практычна аднолькавае меню.

Ад солі лепш адмовіцца, як у першым, так і ў гэтым варыянце гранатавай дыеты, або істотна паменшыць яе колькасць у рацыёне.

Для тых, хто ставіць перад сабой мэту, у асноўным, не схуднець, а ачысціць арганізм натуральным шляхам, распрацавана спецыяльная ачышчальная гранатавая дыета… Яе працягласць — тры тыдні. Калі вы не імкнецеся схуднець, можна не мяняць звыклы рацыён. Але, вядома, мадэрнізацыя меню ў бок карыснасці не будзе лішняй не толькі для фігуры, але і для стану арганізма. Адзінае абмежаванне - старайцеся не перасольваць ежу. Зусім адмаўляцца ад солі не варта, проста выконвайце меру. Аднак правесці пару бессалявых дзён цалкам магчыма. Гэта запусціць больш актыўныя механізмы дзеяння ачышчальнай гранатавай дыеты. Пры ачыстцы звычайна сыходзіць пара кілаграм на перыяд дыеты. Бо шкоднасць таксама мае вагу, а гранатавы сок паскарае абмен рэчываў, што спрыяе зніжэнню масы цела. Згодна з правіламі трохтыднёвай ачышчальнай гранатавай дыеты, першыя 7 дзён паміж прыёмамі ежы неабходна тройчы ў дзень выпіваць па палове шклянкі гранатавага соку. На другім тыдні рабіць гэта варта 2 разы на дзень, а на трэцім дастаткова пакінуць у штодзённым меню толькі палову шклянкі гранатавай вадкасці і піць яе адзін раз у дзень.

Каб гранатавая дыета дапамагла не толькі схуднець, але і прынесла карысць арганізму, вельмі важна правільна падабраць фрукт. Звярніце ўвагу на асноўныя характарыстыкі, па якіх можна ацаніць спеласць і свежасць граната.

• Колер і стан скуры

  У саспелага граната павінна быць ярка-чырвоная або бардовая лупіна без расколін і дэфектаў. Калі колер граната занадта светлы, значыць, ён яшчэ не паспеў. А плямы на лупіне і расколіны - прамое сведчанне пераспеласці плёну.

• Вага і памер гранаты

  Выбіраючы фрукт, параўнайце яго вага з іншымі садавінай амаль такога ж памеру. Цяжкія і буйныя гранаты сакавіцей і смачней сваіх лёгкіх і дробных субратаў.

• Гук стуку гранаты

  Злёгку пастукаеце пальцам па скурцы граната. Саспелыя плады павінны выдаваць металічны гук (як быццам вы робіце гэта з металічнай ёмістасцю). Гэта, у прыватнасці, звязана з утрыманнем вялікай колькасці соку. Калі гук глухі, значыць, гранат недаспелы.

• Эластычнасць граната

  Вазьміце фрукт у руку і акуратна сцісніце яго. Правільны гранат павінен быць цвёрдым і досыць цвёрдым. Але, калі ён занадта жорсткі або, наадварот, мяккі, гэта сведчыць аб яго няспеласці або пераспеласці адпаведна. Пісьменнае выкананне гранатавай тэхнікі мае на ўвазе плыўнае павелічэнне шкалы спажываных страў і раней забароненых прадуктаў. Пасля дыеты пры жаданні можна дазволіць сабе і мучное, і салодкае, і тлустае, і іншыя любімыя стравы, але ў меру і ў першай палове дня. У гэтым выпадку лішні вага яшчэ доўга не будзе стукацца ў вашы дзверы.

Меню гранатавай дыеты

Рацыён гранатавай бліц-дыеты

Дыета тыднёвай гранатавай дыеты

Дыета ачышчальнай гранатавай дыеты

Супрацьпаказанні гранатавай дыеты

1. Нельга ўжываць гранатавую дыету людзям з падвышанай кіслотнасцю страўніка, язвай дванаццаціперснай кішкі і гастрытам.
2. Таксама рэкамендуецца адмовіцца ад гранатавага спосабу пераўтварэння фігуры падчас цяжарнасці, лактацыі, у падлеткавым і сталым узросце.
3. Таксама варта ўлічваць той факт, што сок гэтага фрукта ставіцца да алергенаў прадуктам. Калі, пачаўшы выконваць правілы харчавання, вы заўважылі пагаршэнне самаадчування (часта гэта выяўляецца з'яўленнем насмарку), абавязкова спыніцеся.
4. Увогуле, у любым выпадку не лішнім будзе звярнуцца да кваліфікаванага спецыяліста, каб пераканацца, што методыка не нанясе шкоды арганізму.

Перавагі гранатавай дыеты

• Гранатавая дыета радуе тым, што за даволі кароткі перыяд яна абяцае адчувальную страту вагі, не прымушаючы арганізм губляць важныя кампаненты. Галоўнае - не працягваць варыяцыі метаду даўжэй рэкамендаванага тэрміну.
• Варта адзначыць, што галоўны герой дыеты - гранат - валодае велізарным гаючым патэнцыялам. Выпіўшы ўсяго адзін шклянку гранатавага соку або самога фрукта, можна значна палепшыць сваё здароўе.
• Карысныя ўласцівасці граната:

  – танізавальнае і танізавальнае ўздзеянне на арганізм;

  - павышэнне ўзроўню гемаглабіну ў крыві;

  - паскарэнне метабалізму;

  – пазбаўленне ад атэрасклератычных бляшак і прадухіленне адукацыі новых;

  – максімальна ранняе аднаўленне сіл арганізма пасля інфекцыйных захворванняў;

  – ачышчэнне арганізма і насычэнне яго вялікай колькасцю вітамінаў;

  – прадухіленне ўзнікнення залішняй азызласці;

  – дапамогу ў ліквідацыі запаленчых працэсаў страўнікава-кішачнага гасцінца;

  - гарачкапаніжальны эфект;

  – ачышчэнне голасу (напрыклад, для спевакоў і дыктараў);

  – стымуляцыя правільнай працы кішачніка;

  – памяншэнне сімптомаў клімаксу;

  – антыаксіданты, якія змяшчаюцца ў гранаце, дапамагаюць змагацца з з'явамі заўчаснага старэння арганізма.

• Карыснае ўжыванне граната адбіваецца і на знешнім выглядзе: пазногці становяцца мацней, многія праблемы са скурай сыходзяць на нішто, валасы становяцца больш здаровымі і моцнымі, прыцягваючы сваёй яркасцю і шаўкавістасць.

Недахопы гранатавай дыеты

• Гранатавая дыета не мае істотных недахопаў. Вядома, варта на час забыцца аб жаданых каларыйных прадуктах.
• Але працягласць прыёмаў (за выключэннем ачышчэння) невялікая, і гэты тэрмін, калі вы хочаце схуднець, вытрымаць нескладана.
• З асцярожнасцю гранаты варта ўжываць тым, у каго ёсць праблемы з зубамі. Гранатавы сок можа пашкодзіць зубную эмаль. Так што пры асаблівай адчувальнасці зубнога пакрыцця лепш абраць іншы спосаб пахудання або піць напой, абавязкова з дапамогай кактэйльнай трубачкі. Таксама развядзенне яго вадой можа паменшыць негатыўны ўплыў гранатавага соку на эмаль.

Паўторная гранатавая дыета

Прытрымлівацца пяці-сямідзённай методыкі пахудання на гранатах, для мінімальнай верагоднасці нанясення шкоды здароўю, можна не часцей, чым раз у 3 месяцы. А вось ачышчальную гранатавую дыету працягласцю 3 тыдні праводзіць не часцей за адзін раз у год.