Харчовая каштоўнасць і хімічны склад.
У наступнай табліцы прыведзены ўтрыманне пажыўных рэчываў (калорый, бялкоў, тлушчаў, вугляводаў, вітамінаў і мінералаў) у 100 грам ядомай часткі.
Карысныя рэчывы | Нумар | Норма** | % ад нормы ў 100 г | % ад нормы ў 100 ккал | 100% ад нормы |
калорыя | 29 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5807 г |
Вавёркі | 3.28 г | 76 г | 4.3% | 14.8% | 2317 г |
Тлушчы | 0.58 г | 56 г | 1% | 3.4% | 9655 г |
Вугляводы | 2.24 г | 219 г | 1% | 3.4% | 9777 г |
Харчовыя валокны | 2.2 г | 20 г | 11% | 37.9% | 909 г |
вада | 90.66 г | 2273 г | 4% | 13.8% | 2507 г |
Попел | 1.05 г | ~ | |||
Вітаміны | |||||
Вітамін В1, тыямін | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 16.6% | 2083 г |
Вітамін В2, рыбафлавін | 0.403 мг | 1.8 мг | 22.4% | 77.2% | 447 г |
Вітамін В4, холін | 32.8 мг | 500 мг | 6.6% | 22.8% | 1524 |
Вітамін B5, пантатэнавы | 1.262 мг | 5 мг | 25.2% | 86.9% | 396 г |
Вітамін В6, пірыдаксін | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 21% | 1639 г |
Вітамін В9, фолаты | 19 мкг | 400 мкг | 4.8% | 16.6% | 2105 |
Вітамін D, кальциферол | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 10.3% | 3333 г |
Вітамін D2, эргокальциферол | 0.3 мкг | ~ | |||
Вітамін РР, не | 6.255 мг | 20 мг | 31.3% | 107.9% | 320 г |
Бэтаін | 11.5 мг | ~ | |||
Макронутриенты | |||||
Калій, К | 437 мг | 2500 мг | 17.5% | 60.3% | 572 г |
Кальцый, Са | 3 мг | 1000 мг | 0.3% | 1% | 33333 г |
Магній, мг | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 11.4% | 3077 г |
Натрый, Na | 11 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.8% | 11818 г |
Сера, С | 32.8 мг | 1000 мг | 3.3% | 11.4% | 3049 г |
Фосфар, П | 135 мг | 800 мг | 16.9% | 58.3% | 593 г |
Карысныя выкапні | |||||
Жалеза, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 7.6% | 4500 г |
Марганец, Мн | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 11.7% | 2985 г |
Медзь, куб | 389 мкг | 1000 мкг | 38.9% | 134.1% | 257 г |
Селен, Se | 21.9 мкг | 55 мкг | 39.8% | 137.2% | 251 г |
Цынк, Zn | 0.65 мг | 12 мг | 5.4% | 18.6% | 1846 |
Засваяльныя вугляводы | |||||
Крухмал і дэкстрыны | 0.43 г | ~ | |||
Мона і дисахариды (цукру) | 2.26 г | максімум 100 г | |||
Глюкоза (декстроза) | 2.26 г | ~ | |||
Незаменныя амінакіслоты | |||||
Аргінін * | 0.12 г | ~ | |||
Валін | 0.41 г | ~ | |||
Гістыдын * | 0.065 г | ~ | |||
Ізалейцын | 0.09 г | ~ | |||
Лейцын | 0.15 г | ~ | |||
Лізін | 0.11 г | ~ | |||
Метионин | 0.035 г | ~ | |||
трэаніну | 0.125 г | ~ | |||
Трыптафан | 0.045 г | ~ | |||
фенілаланін | 0.1 г | ~ | |||
Амінакіслата | |||||
аланін | 0.185 г | ~ | |||
аспарагиновая кіслата | 0.26 г | ~ | |||
Глицин | 0.11 г | ~ | |||
глутамінавая кіслата | 0.47 г | ~ | |||
Proline | 0.115 г | ~ | |||
серіна | 0.12 г | ~ | |||
Тыразін | 0.07 г | ~ | |||
цистеин | 0.02 г | ~ | |||
Насычаныя тлустыя кіслоты | |||||
Nasadenie тоўстых кіслот | 0.064 г | максімум 18.7 г | |||
10:0 Капрык | 0.001 г | ~ | |||
14:0 Мірыстык | 0.001 г | ~ | |||
15:0 Пентадэкан | 0.002 г | ~ | |||
16:0 Пальміцік | 0.042 г | ~ | |||
17:0 Маргарын | 0.001 г | ~ | |||
18:0 Стэарына | 0.013 г | ~ | |||
20:0 Арахідзік | 0.002 г | ~ | |||
22:0 Бегенава | 0.001 г | ~ | |||
24:0 Лінокаін | 0.001 г | ~ | |||
Монаненасычаныя тлустыя кіслоты | 0.009 г | мін 16.8 гр | 0.1% | 0.3% | |
14:1 Мірандаліна | 0.001 г | ~ | |||
16:1 Пальмітолеін | 0.002 г | ~ | |||
16:1 СНД | 0.002 г | ~ | |||
18:1 олеіновая (амега-9) | 0.007 г | ~ | |||
18:1 СНД | 0.007 г | ~ | |||
Поліненасычаныя тлустыя кіслоты | 0.232 г | ад 11.2-20.6 г | 2.1% | 7.2% | |
18:2 Лінолева | 0.232 г | ~ | |||
18:2 амега-6, СНД, СНД | 0.232 г | ~ | |||
Амега-6 тлустых кіслот | 0.232 г | ад 4.7 да 16.8 г | 4.9% | 16.9% |
Энергетычная каштоўнасць - 29 ккал.
- кубак нарэзанага = 121 г (35.1 ккал)
Грыбы Портобелло на грылі багатая такімі вітамінамі і мінераламі, як вітамін В2 - 22.4%, вітамін В5 - 25,2%, вітамін РР - 31,3%, калій - 17,5%, фосфар - 16.9%, медзь - 38,9%, селен - 39.8 %
- Вітамін B2 ўдзельнічае ў акісляльна-аднаўленчых рэакцыях, спрыяе адчувальнасці колераў глядзельнага аналізатара і темновой адаптацыі. Недастатковае спажыванне вітаміна В2 суправаджаецца парушэннем здароўя скуры, слізістых абалонак, пагаршэннем светлавога і прыцемках гледжання.
- Вітамін B5 ўдзельнічае ў бялковым, тлушчавым, вугляводным абмене, абмене халестэрыну, сінтэзе шэрагу гармонаў, гемаглабіну, спрыяе ўсмоктванню амінакіслот і цукроў у кішачніку, падтрымлівае функцыю кары наднырачнікаў. Недахоп пантатэнавай кіслаты можа прывесці да паразы скуры і слізістых абалонак.
- Вітамін РР ўдзельнічае ў акісляльна-аднаўленчых рэакцыях і энергетычным абмене. Недастатковае спажыванне вітаміна суправаджаецца парушэннем нармальнага стану скуры, страўнікава-кішачнага гасцінца і нервовай сістэмы.
- Калій з'яўляецца асноўным ўнутрыклеткавым іёнам, які ўдзельнічае ў рэгуляцыі воднага, электролітного і кіслотнага балансу, удзельнічае ў правядзенні нервовых імпульсаў, рэгуляцыі артэрыяльнага ціску.
- Фосфар ўдзельнічае ў многіх фізіялагічных працэсах, у тым ліку ў энергетычным абмене, рэгулюе кіслотна-шчолачны баланс, уваходзіць у склад фасфаліпідаў, нуклеатыдаў і нуклеінавых кіслот, неабходных для мінералізацыі костак і зубоў. Дэфіцыт прыводзіць да анарэксіі, анеміі, рахіту.
- Медзь ўваходзіць у склад ферментаў з акісляльна-аднаўленчай актыўнасцю і ўдзельнічае ў абмене жалеза, стымулюе засваенне бялкоў і вугляводаў. Уцягваецца ў працэсы працы тканін арганізма чалавека з кіслародам. Дэфіцыт выяўляецца парушэннем фарміравання сардэчна-сасудзістай сістэмы і развіццём дісплазіі злучальнай тканіны шкілета.
- Селен – незаменны элемент сістэмы антіоксідантной абароны арганізма чалавека, валодае імунамадулюючыя дзеяннем, удзельнічае ў рэгуляцыі дзеянні тіреоідных гармонаў. Дэфіцыт прыводзіць да хваробы Кашына-Бека (астэаартоз са множнымі дэфармацыямі суставаў, хрыбетніка і канечнасцяў), хваробы Кесана (эндэмічнай кардыяміяпатыі), спадчыннай тромбастении.
Поўны каталог найбольш карысных прадуктаў, якія вы можаце ўбачыць у дадатку.
Ключавыя словы: каларыйнасць 29 ккал хімічны склад пажыўная каштоўнасць вітаміны мінералы чым карысныя грыбы Портобелло на грылі каларыйнасць пажыўныя рэчывы карысныя ўласцівасці Грыбы Портобелло на грылі
Прывітанне ўсім, таму што я вельмі хачу чытаць штодзённыя паведамленні на гэтым вэб-сайце.
Ён уключае добры матэрыял. гучныя футбольныя трыкоты
Прывітанне! Кароткае пытанне, гэта цалкам
не па тэме. Ці ведаеце вы, як зрабіць ваш сайт зручным для мабільных прылад?
Мой сайт выглядае дзіўна пры праглядзе з майго Apple Iphone.
Я спрабую знайсці тэму або ўбудову, якія маглі б гэта выправіць
праблема. Калі ў вас ёсць якія-небудзь рэкамендацыі, падзяліцеся.
Дзякуй! fodboldtrøje børn Parthenia fodboldtrøjer børn FloydVgvq