На думку некаторых пар, лепшы спосаб зачаць дзіця - гэта спантанны сэкс. Іншыя аддаюць перавагу спланаваць прыдатны вечар, стварыць атмасферу і падрыхтавацца ўнутрана. Гэтым парам будуць карысныя метады натуральнага планавання цяжарнасці. Яны могуць быць карыснымі ў вызначэнні найбольш прыдатных момантаў, калі наш арганізм больш успрымальны да цяжарнасці.
У якія дні лепш за ўсё зацяжарыць жанчыне? фертыльных дзён, якія можна вызначыць, вылічыўшы дзень авуляцыі. Для гэтага мы можам выкарыстоўваць некалькі простых метадаў, такіх як вядзенне календара або вымярэнне тэмпературы цела.
каляндар
Для многіх гэты метад ненадзейны з-за ўплыву мноства фактараў, здольных парушыць менструальны цыкл. Такім чынам, жанчыне складана разлічыць дні авуляцыі. Калі ў нас падвышаная тэмпература або мы ў стане стрэсу, то дату авуляцыі можна вызначыць толькі прыблізна, а не з той дакладнасцю, якая нам важная.
Тэрмічны метад
Пры гэтым метадзе тэмпературу трэба вымяраць кожны дзень у адзін і той жа час і ў адным і тым жа месцы на целе. Каб вынік быў дакладным, варта набыць у аптэцы тэрмометр для авуляцыі, які паказвае тэмпературу з дакладнасцю да 1/100 градуса Цэльсія. Гэта дазволіць вам дакладна вызначыць павышэнне і падзенне тэмпературы. Зразумела, вынікі варта запісаць і скласці графік, дзякуючы якому можна будзе назіраць павышэнне і паніжэнне тэмпературы. Фертыльныя дні - прыкладна за тры дні да скачка тэмпературы і каля 3-4 дзён пасля яго.
«Матэматычны метад»
Калі мы не хочам звяртацца да працаёмкіх метадаў, мы можам хутка разлічыць фертыльныя дні. Проста вызначыце дзень авуляцыі - ад працягласці месячнага цыклу адніміце 14.
Прыклад: Калі наш месячны цыкл складае 25 дзён, мы адымаем 14 з гэтага ліку, і дні авуляцыі прыпадаюць на 11-ы дзень цыкла. З іншага боку, калі цыкл доўжыцца 28 дзён, то дзень авуляцыі будзе 14-га.
важны: ва ўсім цыкле фертыльныя дні не прыпадаюць толькі на гэты дзень. Звычайна яны пачынаюцца прыкладна за 5 дзён да авуляцыі і працягваюцца да 3-4 дзён пасля яе завяршэння.
Звярніце ўвагу, што прадстаўлены метад не заўсёды дакладны. На вынік можа паўплываць змена рацыёну, ператамленне, стрэс, простае недасыпанне, прастуда.
Сімптомы авуляцыі
Арганізм жанчыны таксама можа сігналізаваць пра тое, што наступілі фертыльныя дні:
– так званая плямістасць авуляцыі. Выяўляецца невялікай колькасцю крыві ў слізі
— баліць і напружваецца грудзі, соску становяцца больш адчувальнымі навобмацак
– адчуваў боль унізе жывата
Сачыць за сваім целам вельмі карысна пры планаванні дзіцяці. Аднак, незалежна ад вынікаў нашых вымярэнняў, варта памятаць правіла - чым часцей мы займаемся каханнем, тым больш шанцаў зацяжарыць. Такім чынам, акрамя заняткаў сэксам з партнёрам у прызначаныя дні, вы павінны памятаць пра тое, каб атрымліваць асалоду ад сумесных момантаў. Рэлаксацыя і паслабленне, безумоўна, станоўча паўплываюць на сэксуальнае задавальненне і фертыльнасць.