змест
Большасці жанчын знаёма своеасаблівае стан перад менструацыяй. Хтосьці ўпадае ў роспач, шкадуе сябе і сумуе; хтосьці, наадварот, злуецца і зрываецца на блізкіх. Паводле кітайскай медыцыны, прычына такіх настрояў крыецца ў энергетычным стане.
У кітайскай медыцыне лічыцца, што ў нас ёсць энергія цы - жыццёвая сіла, своеасаблівае паліва, на якім мы «працуем». Заходняя медыцына яшчэ не ў стане вымераць колькасць гэтых жыццёвых сіл, аднак, з нашага ўласнага вопыту, мы можам сказаць, калі наша энергія праз мяжу, а калі сілы на нулі. Гэта вельмі зразумелыя адчуванні, калі мы можам слухаць і разумець сваё цела.
Напрыклад, многія людзі паспяваюць ўсвядоміць за момант да хваробы: з'яўляецца слабасць, няма сіл - значыць, заўтра, хутчэй за ўсё, з'явіцца насмарк, а затым кашаль і тэмпература.
Аднак калі чалавек жыве ў пастаянным дэфіцыце энергіі і сіл, то з часам гэта становіцца нормай – няма з чым параўноўваць! Мы ўспрымаем гэты стан як належнае, як і ў адваротным выпадку: калі ў нас шмат энергіі, мы ўвесь час у тонусе і драйве, мы пачынаем успрымаць гэта як натуральны стан рэчаў.
Менструацыя для жанчыны - выдатны паказчык, які дазваляе зразумець, які яе аб'ектыўны энергетычны статус, наколькі вялікі запас сіл.
Дэфіцыт энергіі
Першы варыянт - мала жыццёвых сіл. Як правіла, людзі з дэфіцытам энергіі бледныя, павольна рухаюцца, ломкія валасы і сухая скура. Аднак пры сучасным рытме жыцця кожны з нас можа адчуць сябе так да канца працоўнага дня.
Што ў гэтым выпадку адбываецца падчас ПМС? Жыццёвая энергія, якой і без таго мала, ідзе на «запуск» менструацыі. Перш за ўсё, гэта адбіваецца на эмацыйным стане: жанчына шкадуе сябе. Быццам бы і няма прычыны, але гэта так сумна!
Эндаметрыёз, міёма, запалення: як і чаму ўзнікаюць «жаночыя» хваробы
Дзяўчыны, схільныя да гэтага віду перадменструальнага сіндрому, спрабуюць «схапіць» сум: ужываюць каларыйныя стравы, печыва, шакалад. Арганізм любымі спосабамі спрабуе атрымаць дадатковыя сілы, хоць бы ад каларыйнай або салодкай ежы.
Энергіі шмат, але «не там»
А што значыць, калі перад месячнымі хочацца кідаць маланку, асабліва ў родных і блізкіх? Некаторыя з іх... нядрэнныя! Гэта азначае, што жыццёвай энергіі ў арганізме дастаткова, а то і з лішкам. Аднак здароўе і эмацыйны баланс залежаць не толькі ад колькасці энергіі, але і ад якасці яе цыркуляцыі. Ад таго, наколькі эфектыўна ён размяркоўваецца па ўсім целе.
Калі парушаецца кровазварот і дзесьці застойваецца энергія, перад месячнымі арганізм хоча скінуць лішняе, і самы просты варыянт - эмацыйная разрадка.
Ідэальны варыянт
У кітайскай медыцыне праходжанне перадменструальнага сіндрому ў стабільным і спакойным эмацыйным стане лічыцца паказчыкам добрага жаночага здароўя: дастатковай бадзёрасці ў спалучэнні з эфектыўнай цыркуляцыяй энергіі. Як гэтага дасягнуць?
Папоўніце недахоп энергіі
Пры дэфіцыце энергіі кітайскія спецыялісты рэкамендуюць танізавальныя травяныя напоі і практыкі для павышэння запасу бадзёрасці. Як правіла, такія практыкі звязаны з дыханнем: напрыклад, варта паспрабаваць нейгун або жаночыя даоскія практыкі. Гэта практыкаванні, якія дапамагаюць атрымаць дадатковую сілу з паветра - у прамым сэнсе гэтага слова.
Згодна з кітайскай традыцыяй, у нашым целе ёсць запас энергіі - даньцянь, ніжняя частка жывата. Гэта «сасуд», які мы можам напоўніць жыццёвымі сіламі з дапамогай спецыяльных дыхальных тэхнік. Дастаткова 15-20 хвілін дыхальных практыкаванняў у дзень, каб павысіць свой энергетычны статус, стаць больш актыўнай, харызматычнай - і, акрамя ўсяго іншага, пазбавіцца ад рэгулярных дэпрэсіўных станаў перад менструацыяй.
Наладзіць цыркуляцыю энергіі
Калі перад месячнымі вас кідае маланкай, вы адчуваеце злосць і раздражненне, важна перш за ўсё нармалізаваць кровазварот жыццёвых сіл. Энергія цыркулюе па целе разам з крывёй, а значыць, неабходна ліквідаваць расцяжэння цягліц - заціскі, якія пагаршаюць кровазварот.
Пры перанапружанні цягліц, напрыклад, у вобласці таза, мышцы пераціскаюць дробныя капіляры, пагаршаецца кровазабеспячэнне тканін, і, па-першае, ствараюцца ўмовы для запаленчых захворванняў, а па-другое, парушаецца энергетычны паток. А гэта значыць, што яна кудысьці «выстраліць» - і, хутчэй за ўсё, у цяжкі для арганізма момант перад месячнымі.
Для паляпшэння кровазвароту кітайскія лекары рэкамендуюць таксама травяныя настоі, ігларэфлексатэрапію (напрыклад, акупунктуру, працэдуру, якая балансуе паток энергіі ў арганізме), практыкі рэлаксацыі. Напрыклад, цігун для пазваночніка Sing Shen Juang - практыкаванні, якія прапрацоўваюць усе актыўныя кропкі пазваночніка і таза, дазваляюць зняць звыклае напружанне, аднавіць паўнавартаснае кровазабеспячэнне тканін, а значыць, і прыток энергіі.
Пасля наладжвання кровазвароту вы можаце заняцца назапашваннем энергіі з дапамогай практык Neigong.