Цігун - гэта кітайская сістэма дыхальных і рухальных практыкаванняў. Акрамя лячэбнага эфекту, цігун звязаны з рэлігійным светапоглядам даоскіх манахаў. У дадзеным артыкуле мы разгледзім тэрапеўтычны эфект гэтай практыкі пры такіх актуальных у наш час захворваннях, як экзэма і псарыяз. Згодна з традыцыйнай кітайскай медыцыне, хранічныя захворванні скуры звязаны з дысбалансам у дыхальнай сістэме і тоўстай кішцы. Калі таксама прысутнічаюць чырвоныя зудящие плямы, то, хутчэй за ўсё, маецца парушэнне энергіі печані. У цэлым запаленне сведчыць аб тым, што на арганізм паўплываў сур'ёзны стрэс або канфлікт. Перш чым дысбаланс паўплываў на стан скуры, ён ужо прысутнічаў у арганізме на працягу доўгага часу. Лепшым рашэннем гэтай праблемы з'яўляецца спалучэнне дыеты, фізічных практыкаванняў, метадаў рэлаксацыі, такіх як медытацыя. Стыль жыцця: апісана ніжэй напой досыць эфектыўны пры скурных захворваннях. Змяшайце 2 сталовыя лыжкі соку хларафіла, 4 сталовыя лыжкі соку алоэ вера і 4 шклянкі вады ці соку (лепш за ўсё падыдзе вінаградны сок). Пачніце з выпівання аднаго шклянкі ў дзень. Пры з'яўленні галаўнога болю або дыярэі дозу трохі памяншаюць. У суткі дозу павялічваюць не больш чым на ¼. Выключыце са свайго рацыёну малако і малочныя прадукты, а таксама вострую ежу. Эндру Вейл таксама рэкамендуе прымаць па 500 мг алею чорнай парэчкі два разы на дзень (палова дозы для дзяцей да 12 гадоў) для барацьбы з экзэмай (неабходны працяглы курс, 6-8 тыдняў). Прымайце ванну або душ не больш за 15 хвілін. Пазбягайце стэроідных і гідракартызонавых мазяў, бо яны яшчэ больш пагаршаюць ўнутраны дысбаланс у арганізме, а не дапамагаюць яму ачысціцца. Прыведзеныя ніжэй практыкаванні варта паўтараць некалькі разоў на дзень, каб аднавіць энергетычны баланс.
лёгачны гук Сядзьце на край крэсла або ложка. Пакладзеце далоні на калені, локці трохі адвядзіце ад цела. Вы можаце заплюшчыць вочы або пакінуць іх адкрытымі. Пачніце падымаць рукі перад сабой. Падымаючы, павольна павярніце іх да грудзей. Калі рукі апынуцца над галавой, павярніце далоні ўнутраным бокам да столі. Кончыкі пальцаў абедзвюх рук павінны супадаць і глядзець адзін на аднаго. Плечы і локці акругленыя і расслабленыя. Адчуйце, як ваша грудзі павольна пашыраецца. Паслабце дыханне і на выдыху вымавіце гук «сссс», падобны на шыпячую змяю або пар, які выходзіць з радыятара. Выдаючы гэты гук, павольна павярніце галаву ўверх. Гук павінен выйсці на адным выдыху. Падчас гульні ўяўляйце, як усе негатыўныя эмоцыі, смутак, дэпрэсія вырываюцца з вашых лёгкіх. Візуалізуйце, як хочаце - некаторыя людзі ўяўляюць, як туман выходзіць з лёгкіх. Калі вы скончыце дыхаць і гучаць, зрабіце глыбокі ўдых і расслабцеся. Павярніце далоні ўнутры ўніз і павольна вярніцеся на калені. Пакладзеце далоні ўнутраным бокам уверх на калені. Адчуйце пачуццё мужнасці і адвагі, звязаныя з белым колерам, які напаўняе вашы лёгкія. расслабіцца. Паўтарайце столькі разоў запар, колькі лічыце патрэбным, і выконвайце гэта практыкаванне 2-3 разы на дзень.
Гук запечаны Пакладзеце рукі на калені, далонямі ўверх, локці трохі адцягніце ад цела. Выцягніце рукі, трымаючы локці злёгку сагнутымі, а плечы расслабленымі. Падніміце рукі, пакуль яны не дасягнуць ўзроўню галавы. Сашчапіце далоні і павярніце іх тварам да столі. Выцягніце правы бок і нахіліцеся налева. Вы павінны адчуць лёгкае расцяжэнне з правага боку, дзе знаходзіцца печань. Глядзіце ўверх з шырока адкрытымі вачыма. На выдыху прамаўляеце гук «шшш», як быццам вада налілася на распаленую патэльню. Выдыхаючы і выдаючы гук, уявіце, як дрэнныя эмоцыі гневу пакідаюць вашу печань. Калі вы скончыце гук, удыхніце і расслабцеся. Адпусціце рукі, павярніце іх далонямі ўніз і павольна апусціце на калені. Апускаючыся, пакладзеце рукі на калені далонямі ўверх. Паслабцеся і ўявіце, як пазітыўныя пачуцці дабра і ярка-зялёнага святла напаўняюць вашу печань. Паўтарайце практыкаванні так часта, як лічыце патрэбным.