інгрэдыенты Рысавае варэнне
| разынкі | 1000.0 (грам) |
| цукар | 2000.0 (грам) |
Method of preparation
Ягады засыпце цукрам і вытрымаеце ў прахалодным месцы 2-4 дня (пакуль не вылучыцца сок), затым варыце да гатоўнасці на слабым агні ў адзін прыём.
Вы можаце стварыць свой уласны рэцэпт з улікам страт вітамінаў і мінералаў з дапамогай калькулятара рэцэптаў у дадатку.
Харчовая каштоўнасць і хімічны склад.
У табліцы паказана ўтрыманне пажыўных рэчываў (калорый, бялкоў, тлушчаў, вугляводаў, вітамінаў і мінералаў) на 100 грам ядомая частка.
| Карысныя рэчывы | колькасць | Норма** | % ад нормы ў 100 гр | % ад нормы ў 100 ккал | 100% нармальна |
| Каларыйнасць | 295.9 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 569 г |
| Вугляводы | 78.9 г | 219 г | 36% | 12.2% | 278 г |
| вада | 0.1 г | 2273 г | 2273000 г | ||
| Вітаміны | |||||
| Вітамін А, RE | 200 мг | 900 мг | 22.2% | 7.5% | 450 г |
| рэтынол | 0.2 мг | ~ | |||
| Вітамін С, аскарбінавая | 129.2 мг | 90 мг | 143.6% | 48.5% | 70 г |
| Макронутриенты | |||||
| Калій, К | 2.3 мг | 2500 мг | 0.1% | 108696 г | |
| Кальцый, Са | 1.5 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Натрый, Na | 0.8 мг | 1300 мг | 0.1% | 162500 г | |
| Мікраэлементы | |||||
| Жалеза, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% | 0.4% | 9000 г |
Энергетычная каштоўнасць - 295,9 ккал.
Рысавае варэнне багаты на вітаміны і мінералы, такія як: вітамін А - 22,2%, вітамін С - 143,6%
- Вітамін А адказвае за нармальнае развіццё, рэпрадуктыўную функцыю, здароўе скуры і вачэй, падтрыманне імунітэту.
- вітамін C ўдзельнічае ў акісляльна-аднаўленчых рэакцыях, функцыянаванні імуннай сістэмы, спрыяе засваенню жалеза. Дэфіцыт прыводзіць да друзласці і крывацечнасці дзёсен, насавых крывацёкаў з-за павышэння пранікальнасці і ломкасці крывяносных капіляраў.
Каларыйнасць і хімічны склад рэцэптуры Інгрэдыенты Рысавае варэнне НА 100 г.
- 38 ккал
- 399 ккал
Ключавыя словы: Як прыгатаваць, каларыйнасць 295,9 ккал, хімічны склад, харчовая каштоўнасць, якія вітаміны, мінералы, спосаб прыгатавання Варэнне з рысу, рэцэпт, каларыйнасць, пажыўнасць