інгрэдыенты Салата з кальмаров
| кальмар (філе) | 800.0 (грам) |
| агурок | 1.0 (кавалак) |
| марынаваныя агуркі | 100.0 (грам) |
| зялёны гарошак | 200.0 (грам) |
| лук | 1.0 (кавалак) |
| яблыкі | 1.0 (кавалак) |
| кроп | 1.0 (кавалак) |
| сталовая соль | 10.0 (грам) |
| молаты чорны перац | 5.0 (грам) |
| лаўровы ліст | 1.0 (кавалак) |
| маянэз | 3.0 (сталовая лыжка) |
Method of preparation
Тушкі кальмаров заліць халоднай вадой, даць закіпець і праварыць 3 хвіліны, затым прамыць халоднай вадой і ачысціць ад лупіны. Зноў заліць халоднай вадой, дадаць соль, перац, лаўровы ліст і кіпяціць 5 хвілін. Затым астудзіць і здрабніць. Дадаць нарэзаныя: свежы агурок, марынаваны / марынаваны агурок, рэпчаты або зялёны лук (або тое і іншае), кіслае яблык, кроп і кансерваваны зялёны гарошак. Заправіць салата маянэзам.
Вы можаце стварыць свой уласны рэцэпт з улікам страт вітамінаў і мінералаў з дапамогай калькулятара рэцэптаў у дадатку.
Харчовая каштоўнасць і хімічны склад.
У табліцы паказана ўтрыманне пажыўных рэчываў (калорый, бялкоў, тлушчаў, вугляводаў, вітамінаў і мінералаў) на 100 грам ядомая частка.
| Карысныя рэчывы | колькасць | Норма** | % ад нормы ў 100 гр | % ад нормы ў 100 ккал | 100% нармальна |
Энергетычная каштоўнасць - 0 ккал.
Каларыйнасць І ХІМІЧНЫ СКЛАД РЭЦЭПТА ІНГРЭДЫЕНТЫ Салата з кальмарамі НА 100 г
- 100 ккал
- 14 ккал
- 13 ккал
- 40 ккал
- 41 ккал
- 47 ккал
- 40 ккал
- 0 ккал
- 255 ккал
- 313 ккал
- 627 ккал
Ключавыя словы: Як прыгатаваць, каларыйнасць 0 ккал, хімічны склад, харчовая каштоўнасць, якія вітаміны, мінералы, спосаб прыгатавання Салата з кальмаров, рэцэпт, каларыйнасць, пажыўнасць