Вяртанне на працу пасля дзіцяці: 9 ключоў да арганізацыі

Да аднаўлення працы засталіся лічаныя дні, а ў галаве сто тысяч пытанняў! Як пройдзе растанне з малым? Хто яго будзе трымаць, калі ён хворы? Што з хатнімі справамі? Вось ключы да таго, каб пачаць з правільнай нагі і не вычарпацца, перш чым пачаць!

1. Вярнуцца на працу пасля дзіцяці: мы думаем пра сябе

Сумяшчаць побыт жанчыны, жонкі, маці і дзяўчыны-працаўніцы — значыць быць у добрай фізічнай і душэўнай форме. Аднак з такім напружаным графікам не проста ўзяць час. «Самае галоўнае — пераканацца ў каштоўнасці думаць пра сябе. Навучанне кіраваць сваёй энергіяй дазваляе абмежаваць стомленасць і, такім чынам, быць больш цярплівым і ўважлівым да сваіх блізкіх », - тлумачыць Даян Баллонад Ролан, трэнер і трэнер па кіраванні часам і балансе жыцця *. Яна раіць, напрыклад, правесці дзень RTT без дзіцяці, толькі для сябе. Раз у месяц вы таксама можаце схадзіць выпіць у чайную ў адзіноце. Мы карыстаемся гэтай магчымасцю, каб падвесці вынікі мінулага месяца і наступнага. І мы бачым, што адчуваем. "Вы вяртаеце свядомасць у сваё паўсядзённае жыццё і застаяцеся на сувязі са сваімі жаданнямі", - сцвярджае Даян Балонад Ралан.

2. Разумовую нагрузку дзелім на два

Нягледзячы на ​​тое, што таты робяць гэта ўсё больш і больш, і многія з іх гэтак жа заклапочаныя, як і мы, мамы, няма чаго рабіць, часта нясуць на сваіх плячах (і ў патыліцы) усё, што трэба: ад прыёму да ўрача да мамы. Дзень нараджэння свякрухі, у тым ліку афармленне ў яслі… З аднаўленнем на працы ўзрасце разумовая нагрузка. Такім чынам, давайце дзейнічаць! Не варта несці ўсё на сваіх плячах! «Раз на тыдзень, напрыклад, у нядзелю ўвечары, мы робім кропку з нашым мужам і жонкай па раскладзе на тыдзень. Мы дзелімся інфармацыяй, каб змякчыць гэты цяжар. Паглядзіце, хто чым кіруе », - прапануе Даян Баллонад Ролан. Вы абодва звязаны? Выбірайце Google Calendar або такія праграмы, як TipStuff, якія палягчаюць арганізацыю сям'і, дазваляюць складаць спісы ...

 

блізка
© Istock

3. Прагназуем арганізацыю з хворым дзіцем

У фактах, адзінаццаць паталогій прыводзяць да выключэння з супольнасці : ангіна, гепатыт А, шкарлятына, сухоты… Аднак пры абвастрэнні іншых захворванняў наведванне можа быць не рэкамендуецца. Калі ваша дзіця захварэла і яслі або памочнік ясляў не могуць прыняць яго, закон дае права супрацоўнікам прыватнага сектара тры дні водпуску па хваробе (і 1 дзён для дзяцей да XNUMX года) пры прад'яўленні медыцынскай даведкі. Такім чынам, мы даведаемся, наша калектыўная дамова таксама можа даць нам больш. І гэта працуе як для тат, так і для мам! Аднак гэты водпуск не аплачваецца, за выключэннем Эльзас-Мозель, або калі гэта прадугледжана вашым пагадненнем. Мы таксама чакаем, гледзячы, ці могуць сваякі ў выключных выпадках няньчыць.

 

І адна мама… як нам гэта зрабіць?

Узяць на сябе ролю бацькі і маці з завышанымі патрабаваннямі не можа быць і гаворкі. Мы канцэнтруемся на тым, што здаецца нам самым важным. Мы развіваем нашу сетку, наколькі гэта магчыма: сям'я, сябры, выхавальнікі, суседзі, PMI, асацыяцыі ... У выпадку разводу, нават калі бацькі няма дома, ён павінен адыграць сваю ролю. У адваротным выпадку мы стараемся ўключыць мужчын у кола нашых адносін (дзядзька, тата…).

Нарэшце, мы сапраўды клапоцімся пра сябе і прызнаем свае ўласныя якасці. «Будзьце ў дадзены момант. На працягу трох хвілін аднавіцеся, дыхайце мякка, злучыцеся з сабой, каб аднавіць сілы. У «сшытак падзяк» запішыце тры ўчынкі, за якія вы дзякуеце сябе. І памятайце, вашаму малому патрэбна не ідэальная мама, а маці, якая прысутнічае і якой добра », - нагадвае псіхолаг.

блізка
© Istock

4. Вярніцеся на працу пасля дзіцяці: дазвольце таце прыняць удзел

Бацька на заднім плане? Ці схільныя мы больш кіраваць домам і сваім малым? З вяртаннем на працу прыйшоў час усё наладзіць. «Ён дзіця дваіх!» Тата павінен быць уцягнуты гэтак жа, як і маці », - кажа Амбрэ Пелет'е, трэнер па маці і клінічны псіхолаг. Каб прымусіць яго больш узяць справу ў свае рукі, мы паказваем яму свае звычкі пераапрануць дзіцяці, пакарміць... Мы просім яго выкупаць, а мы яшчэ нешта зробім. Калі мы дамо яму месца, ён навучыцца яго знаходзіць!

5. Мы адпускаем… і перастаем усё правяраць пасля бацькі

Нам падабаецца, што так апранаюць падгузнік, што едуць у такі-то час і г. д. Але наш муж, ён паступае па-свойму. Эмбер Пелетье перасцерагае ад жадання вярнуцца за тату. «Лепш пазбягаць асуджэння. Гэта лепшы спосаб пакрыўдзіць і засмуціць. Калі тата робіць тое, да чаго не прывык, яму спатрэбіцца прызнанне, каб павысіць самаацэнку. Крытыкуючы яго, ён рызыкуе проста здацца і менш удзельнічаць. Вы павінны адпусціць! », - папярэджвае псіхолаг.

блізка
© Istock

Пасведчанне таты

«Паколькі мая жонка карміла грудзьмі і пакутавала ад дзіцячай блюзні, я паклапаціўся пра астатняе: я пераапрануў дзіця ... зрабіў пакупкі. А для мяне гэта было нармальна! »

Нурэддзін, бацька Эліз, Кензы і Іліеса

6. Вяртанне на працу пасля дзіцяці: паміж бацькамі мы размяркоўваем задачы

Даян Балонад Ралан раіць скласці з нашым мужам табліцу «хто што робіць». «Прайдзіцеся па розных хатніх і сямейных справах, а потым адзначце, хто іх выконвае. Такім чынам кожны ўсведамляе, чым кіруе іншы. Затым размяркуеце іх больш раўнамерна. «Паступаем па накірунку дзеянняў: адзін адвязе Жуля да педыятра, другі паклапоціцца аб выхадзе з дзіцячай…» Кожны паказвае задачы, якія аддае перавагу. Самыя няўдзячныя будуць размяркоўвацца паміж бацькамі праз тыдзень », - мяркуе Амбрэ Пелетье.

7. Мы пераглядаем парадак нашых прыярытэтаў

З вяртаннем на працу, немагчыма зрабіць столькі рэчаў, колькі мы былі дома. Нармальны! Нам трэба будзе перагледзець свае прыярытэты і задаць правільныя пытанні: «Што для вас важна? Дзе істотнае? Не перадавайце эмацыянальныя патрэбы пасля паходу па крамах або працы па хаце. Няважна, калі дом не ідэальны. Робім што можам і ўжо нядрэнна! », - заяўляе Даян Балонад Ролан.

Мы выбіраем гнуткая арганізацыя, які адаптуецца да нашага ладу жыцця. «Гэта не павінна быць абмежаваннем, але спосабам прымусіць вас адчуваць сябе добра. Вы проста павінны знайсці правільны баланс з партнёрам, без ціску », - дадае яна.

блізка
© Istock

8. Вяртанне на працу пасля дзіцяці: падрыхтоўка да разлукі

Ужо некалькі месяцаў наша паўсядзённае жыццё круціцца вакол нашага дзіцяці. Але з вяртаннем на працу разлука непазбежная. Чым больш яно будзе падрыхтавана, тым пяшчотней будзе адчувацца дзіцем і намі. Незалежна ад таго, за ім даглядае памочнік ясляў або ў дзіцячым садзе, нам будзе прапанаваны перыяд адаптацыі (сапраўды неабходны), каб палегчыць пераход. Таксама пакідайце яго час ад часу, па магчымасці, бабулям і дзядулям, ваша сястра ці хто-небудзь, каму вы давяраеце. Такім чынам, мы абвыкнем не быць разам пастаянна і будзем менш баяцца пакідаць яго на цэлы дзень.

9. Мы разважаем калектыўна

Мы не адзінокія, хто мяркуе вярнуцца да працы. Акрамя нашай жонкі, мы не саромеемся бачыць нашых блізкіх калі яны змогуць падтрымаць нас па пэўных пунктах. Бабуля і дзядуля могуць быць даступныя, каб забраць нашага малога некалькі вечароў у дзіцячы пакой. Ці можа наш лепшы сябар няньчыць, каб мы маглі правесці рамантычны вечар? Мы думаем пра надзвычайны рэжым аховы. Гэта дазволіць нам вярнуцца да працы значна больш спакойна. Мы таксама думаем абмен сеткамі паміж бацькамі ў Інтэрнэце, як MumAround, аб'яднанне "Мама, тата і я - мама"

* Аўтар кніг «Чароўны час, мастацтва знаходзіць час для сябе», выданняў Rustica і «Жаданне быць дзэн і арганізаваным. Перагарнуць старонку”. Яго блог www.zen-et-organisee.com

Аўтар: Даратэя Бланшэтан

Пакінуць каментар