язда на велатрэнажоры лежачы

Практыкаванне «Язда на веласіпедзе ляжачы»:

1. Сядзьце на ровар і адрэгулюйце вышыню сядзення ў залежнасці ад росту.
2. Выберыце патрэбную праграму. Каб пачаць звычайныя трэніроўкі на ровары, дастаткова пачаць круціць педалі. Вы таксама можаце выкарыстоўваць параметры ручной канфігурацыі. Як правіла, вы павінны ўвесці свой узрост і вагу, каб ацаніць страчаныя калорыі падчас трэніроўкі. Узровень складанасці можна змяніць уручную ў любы момант. Вазьміцеся за ручкі, каб вы маглі бачыць пульс на маніторы і выбраць адпаведную інтэнсіўнасць практыкаванняў.

Язда на велатрэнажоры спрыяе ўмацаванню сардэчна-сасудзістай сістэмы. Чалавек вагой 70 кг за паўгадзіны язды на гэтым трэнажоры страціць 230 калорый.