- Група цягліц: чатырохгаловай мышцы
- Дадатковыя мышцы: Сцягна, Ягадзіцы
- Тып практыкаванняў: кардыё
- Абсталяванне: Трэнажор
- Узровень складанасці: пачатковец
Хадзьба на бегавой дарожцы — тэхніка выканання практыкаванні:
- Сядзьце на бегавую дарожку і абярыце патрэбную трэніроўку. Параметры большасці гэтых сімулятараў можна наладзіць уручную. Як правіла, вы павінны ўвесці свой узрост і вагу, каб ацаніць страчаныя калорыі падчас трэніроўкі. Узровень нахілу бегавой дарожкі можна змяніць уручную ў любы час.
Хада на бегавой дарожцы спрыяе ўмацаванню сардэчна-сасудзістай сістэмы. Чалавек вагой 70 кг за паўгадзіны заняткаў на такім трэнажоры страціць каля 250 калорый.
практыкаванні для ног практыкаванні для чатырохгаловай мышцы
- Група цягліц: чатырохгаловай мышцы
- Дадатковыя мышцы: Сцягна, Ягадзіцы
- Тып практыкаванняў: кардыё
- Абсталяванне: Трэнажор
- Узровень складанасці: пачатковец