Сезонная дэпрэсія
La сезонная дэпрэсія, або сезоннае афектыўнае засмучэнне (TAF), звязана з дэпрэсіяй недахоп натуральнага асвятлення. Для таго, каб з медыцынскай пункту гледжання гаварыць аб сезоннай дэпрэсіі, гэтая дэпрэсія павінна адбывацца кожны год у адзін і той жа час, восенню ці зімой, на працягу як мінімум 2 гадоў запар і доўжыцца да наступнай вясны.
У зімовы перыяд дні кароткія і яркасць менш інтэнсіўны. Гэта знізілася б са 100 люкс (адзінка вымярэння асветленасці) у сонечныя летнія дні да часам ледзь 000 люкс у зімовыя дні.
Хто пацярпеў?
У Канадзе каля 18% людзей адчуваюць " зімовы блюз »26 характарызуецца а недахоп энергіі і адзін маральны больш далікатныя. Некаторыя людзі адчуваюць гэта з'ява больш інтэнсіўна. Дабіўся праўдзівага сезонная дэпрэсія, яны могуць адчуваць цяжкасці пры выкананні сваёй звычайнай дзейнасці. Гэта тычыцца ад 0,7 да 9,7% (36) дарослага насельніцтва Паўночнай Амерыкі.
У Еўропе даследаванні сезоннай дэпрэсіі тычацца ад 1.3 да 4.6% насельніцтва. Але спосаб разліку залежыць ад аб'ектыўных крытэрыяў.
Большасць, ад 70 да 80% тых, хто пацярпеў жанчыны. Дзеці і падлеткі хварэюць радзей.
Чым далей ад экватара, тым больш павялічваецца колькасць пацярпелых, таму што колькасць гадзінсонца больш вагаецца на працягу года. Напрыклад, на Алясцы, дзе зімой сонца не ўзыходзіць больш за 1 месяц, 9% насельніцтва пакутуе ад сезоннай дэпрэсіі.1.
У людзей з класічнай дэпрэсіяй або біпалярнай хваробай (з дэпрэсіўнымі эпізодамі) сезонная дэпрэсія абвастраецца ў 10-15% пацярпелых.
Як і ў выпадку з класічнай дэпрэсіяй, сімптомы сезоннай дэпрэсіі могуць узмацняцца да такой ступені, што можа прывесці да суіцыдальныя думкі.
Сезонная дэпрэсія летам? У некаторых людзей у разгар лета бывае сезонная дэпрэсія. Гэта можа быць звязана з цяпло, што часам цяжка пераносіць або моцнае святло. Спецыяльнага лячэння для людзей з сезоннай летняй дэпрэсіяй не распрацавана. Лекары прапануюць стандартнае лячэнне дэпрэсіі (псіхатэрапія, антыдэпрэсанты). Некаторым людзям удаецца палегчыць сімптомы, выкарыстоўваючы сістэму кандыцыянавання паветра і памяншаючы навакольнае асвятленне ў месцы жыхарства, або падарожнічаючы ў рэгіёны з умераным кліматам.25. |
Прычыны
Dr Норман Э. Розенталь, псіхіятр і даследчык з Нацыянальнага інстытута псіхічнага здароўя, быў першым, хто прадэманстраваў у 1984 годзе сувязь паміж святло і дэпрэсія34. Ён вызначыў ст сезонная дэпрэсія. Фактычна, «адкрыццё» гэтага тыпу дэпрэсіі неаддзельна ад вынаходніцтва светлавой тэрапіі. Адзначыўшы, што ўздзеянне штучнага святла шырокага спектру можа прынесці карысць людзям, якія пакутуюць ад сімптомаў дэпрэсіі ў зімовы перыяд, доктар Розенталь змог прадэманстраваць ролю святла ўбіялагічны гадзіннік ўнутраны і настрой.
Сапраўды, святло гуляе важную ролю ў рэгуляцыі ўнутраных біялагічных гадзін. Гэта кантралюе некалькі функцый арганізма ў адпаведнасці з вельмі дакладнымі рытмамі, напрыклад цыклы няспання і сну і сакрэцыі разн гармоны у залежнасці ад часу сутак.
Пранікаючы ў вока, светлавыя прамяні трансфармуюцца ў электрычныя сігналы, якія пасля адпраўкі ў мозг дзейнічаюць на нейрамедыятары. Адзін з іх, серотонін, які часам называюць «гармонам шчасця», рэгулюе настрой і рэгулюе выпрацоўку мелатоніна, яшчэ аднаго гармона, які адказвае за цыклы няспання і сну. Сэкрэцыя мелатоніна тармозіцца днём і стымулюецца ноччу. The гарманальныя збоі выкліканы недахопам святла, можа быць дастаткова сур'ёзным, каб выклікаць сімптомы, звязаныя з карыта.
Ступень яркасці: некаторыя эталоны Сонечны летні дзень: ад 50 да 000 люкс Сонечны зімовы дзень: ад 2 да 000 люкс Унутры дома: ад 100 да 500 люкс У добра асветленым офісе: 400 да 1 люкс |