Самамасаж жывата для пахудання. Відэа
Самамасаж - адзін з самых распаўсюджаных і эфектыўных метадаў ліквідацыі тлушчу з жывата ў хатніх умовах. Ён дазваляе нармалізаваць лімфотока, актывізуе абменныя працэсы, аднаўляе падскурную абалоніну і спрыяе пахуданню.
Самамасаж жывата для пахудання
Сеанс такога масажу лепш праводзіць рукамі, выкарыстоўваючы масажны крэм і араматычныя масла (асабліва добра зарэкамендавалі сябе ў барацьбе з лішнімі сантыметрамі апельсін і лімон).
Тэхніка самамасажу супраць тлушчу на жываце
Спачатку трэба легчы на спіну і сагнуць калені. Каб ўздзейнічаць на тлушчавыя тканіны жывата, неабходна трохі напружыць прэс, лічаць прыхільнікі гэтага метаду пахудання. Гэта таксама дапаможа абараніць ўнутраныя органы ад моцнага ціску.
Звярніце ўвагу, што падчас першых «размінкавых» рухаў не павінна быць вострага дыскамфорту і болю. Балючыя адчуванні з'явяцца ў той момант, калі вы пачнеце «ламаць» фіброз (падскурныя тлушчавыя навалы).
Лёгкімі пагладжвальнымі рухамі пачынайце масажаваць жывоцік, але толькі па гадзіннікавай стрэлцы. Ціск можна паступова павялічваць, але яно не павінна быць балючым.
Далей круцільнымі рухамі пачынаем размінаць жывот: спачатку з аднаго боку, падымаючыся па ніжнім рэбры, а затым з другога. Завяршайце кожную тэхніку некалькімі лёгкімі кругавымі рухамі (па гадзіннікавай стрэлцы!)
Цяпер пераходзім да больш жорсткіх метадаў. Зацісніце скуру паміж вялікімі і паказальнымі пальцамі, згортваючы атрыманую зморшчыну, рухайцеся па гадзінны стрэлцы, не пакідаючы незаўважанай ні адну частку жывата. Балюча, кажуць жанчыны, але эфект варты болю.
Усе масажныя руху жывата робяцца вельмі павольна.
Зрабіўшы пару такіх колаў, адразу прыступайце да расцірання тлушчавых адкладаў. Для гэтага скуру з сілай нацягваюць і распраўляюць на далоні. Гэты прыём нагадвае замес цеста. Нягледзячы на сваю хваравітасць, менавіта ён дае хуткія прыкметныя вынікі. Заканчваюць таксама лёгкімі пагладжвальнымі рухамі.
Жанчыны, якія рэгулярна робяць самамасаж жывата, раяць надаваць асаблівую ўвагу дыханню падчас сеансу: пры ўдыху неабходна, каб жывот надзімаўся, а пры выдыху ўцягваўся. Гэта дапаможа значна паменшыць боль і супакоіць ўласныя нервы.
Паўтараючы гэтыя нескладаныя прыёмы кожны дзень, ужо праз тыдзень вы атрымаеце бачны вынік, галоўнае - не ленавацца і не баяцца болю, якая з часам перастане так востра адчувацца
Але памятайце, што і ў гэтага цуда-метаду ёсць свае супрацьпаказанні:
- наяўнасць вострых запаленчых працэсаў
- грыжа
- высокая тэмпература
- менструацыя
Таксама нельга праводзіць сеанс менш чым праз дзве гадзіны пасля ежы.
Выконваючы нескладаныя правілы і праявіўшы цярпенне, можна хутка і эфектыўна прыбраць усё непатрэбнае з вобласці жывата.
Таксама цікава пачытаць: ручныя кураняты.