Часам мы церпім няўдачу ў барацьбе з сабой і абставінамі. Мы не хочам здавацца і спадзявацца на цуд і памыляцца. Псіхатэрапеўт Дэрэк Дрэйпер разважае пра тое, чаму важна своечасова прызнаць сваю паразу.
Раней я працаваў у палітыцы і ведаў старога лорда Монтэга, члена брытанскага парламента. Я часта ўспамінаю яго любімую фразу. «Людзі могуць змяніцца», — сказаў ён з хітрым бляскам у вачах і пасля паўзы дадаў: «Пяць працэнтаў і пяць хвілін».
Гэтая думка — вядома, цынічная — прагучала натуральна з вуснаў чалавека, у чыім асяродзьдзі прытворства было ў парадку рэчаў. Але калі я вырашыў стаць тэрапеўтам і пачаў займацца, я не раз задумваўся над гэтымі словамі. Што, калі ён мае рацыю? Няўжо мы падманваемся адносна ўласнай гнуткасці?
Мой вопыт: не. Памятаю сябе ў маладосці. Я захапляўся наркотыкамі і вёў дзікі лад жыцця, у мяне была працяглая дэпрэсія. Цяпер маё жыццё змянілася. У працэнтных суадносінах за апошнія пяць гадоў на 75%.
Я бачу змены ў пацыентаў. Яны могуць з'явіцца ўсяго праз тыдзень, а могуць і гады. Часам прагрэс можна заўважыць ужо на першай сесіі, і гэта вялікі поспех. Але часцей за ўсё гэтыя працэсы ідуць павольней. Бо мы спрабуем бегаць, калі на нагах вісяць цяжкія грузы. У нас няма ні нажоўкі, ні ключа ад кайданоў, і толькі час і ўпартая праца могуць дапамагчы нам іх скінуць. Пяць гадоў, за якія я змагла пераасэнсаваць сваё жыццё, - гэта вынік папярэдніх пяці гадоў напружанай працы над сабой.
Часам камусьці трэба нагадаць нам праўду: ёсць рэчы, якія мы не можам выправіць.
Але часам змены не прыходзяць. Калі мне не ўдаецца дасягнуць прагрэсу з кліентам, я задаю сабе тысячу пытанняў. Я праваліўся? Ці трэба мне казаць яму праўду? Можа, я не створаны для гэтай працы? Часам хочацца трохі падкарэктаваць рэчаіснасць, зрабіць карцінку больш пазітыўнай: ну, цяпер ён хоць бачыць, у чым праблема і куды рухацца далей. Магчыма, ён вернецца да тэрапіі крыху пазней.
Але жыць з праўдай заўсёды лепш. А гэта значыць прызнаць, што вы не заўсёды можаце ведаць, ці спрацуе тэрапія. І вы нават не можаце зразумець, чаму гэта не спрацавала. А памылкі трэба прызнаваць, нягледзячы на іх сур'ёзнасць, а не спрабаваць змякчыць з дапамогай рацыяналізацыі.
Адно з самых мудрых выказванняў, якія я калі-небудзь чытаў, паходзіць ад выдатнага псіхааналітыка Дональда Вінікота. Аднойчы да яго прыйшла па дапамогу жанчына. Яна напісала, што яе маленькі сын памёр, яна ў роспачы і не ведае, што рабіць. Ён напісаў ёй у кароткім пісьме, напісаным ад рукі: «Прабачце, але я нічым не магу дапамагчы. Гэта трагедыя».
Я не ведаю, як яна гэта ўспрыняла, але мне падабаецца думаць, што ёй стала лепш. Часам камусьці трэба нагадаць нам праўду: ёсць рэчы, якія мы не можам выправіць. Добрая тэрапія дае вам шанец змяніць сітуацыю. Але гэта таксама забяспечвае бяспечную прастору, дзе мы можам прызнаць паразу. Гэта датычыцца як кліента, так і тэрапеўта.
Як толькі мы разумеем, што змены немагчымыя, трэба пераключацца на іншую задачу — прыняцце
Лепш за ўсё гэтая ідэя сфармулявана ў 12-крокавай праграме, хоць яны ўзялі яе з вядомай «малітвы аб душэўным спакоі» (хто б яе ні напісаў): «Госпадзе, дай мне супакой прыняць тое, што я не магу змяніць, дай мне мужнасць змяніць тое, што я магу змяніць, і дай мне мудрасць адрозніць адно ад другога.
Магчыма, стары мудры лорд Монтэг, які памёр ад прыпынку сэрца, звяртаўся са сваімі словамі да тых, хто ніколі не разумеў гэтага адрознення. Але я думаю, што ён меў рацыю толькі напалову. Я не хачу расставацца з думкай, што змены магчымыя. Магчыма, не на 95%, але мы ўсё яшчэ здольныя на глыбокія і працяглыя змены. Але як толькі мы разумеем, што змены немагчымыя, трэба пераключацца на іншую задачу — прыняцце.