Часам кожны з нас размаўляе ў сне. Але для некаторых гэтая звычайная і часцей за ўсё выпадковая з'ява ўзнікае як штодзённае паўтаральнае засмучэнне. Ці варта нам хвалявацца? Ці з'яўляецца сомнілаквія прыкметай дыскамфорту? Тлумачэнні.

Размова падчас сну можа адбыцца на любой стадыі сну, асабліва калі вы знаходзіцеся ў глыбокім і хуткім сне, які з'яўляецца лепшым часам для сну. 

Але згодна з вынікамі даследаванняў нейрапсіхолага, дрымотнасць не ўплывае ні на сон, ні на здароўе, таму яна не лічыцца хваробай. Сапраўды, у пераважнай большасці выпадкаў спячага не абуджаюць прапановы або гукі, якія ён выдае. Калі вы спіце з сонным чалавекам, не задавайце яму пытанняў і дазвольце яму гаварыць, не ўмешваючыся, каб не турбаваць яго. 

Калі вы жывяце ў паўсядзённым жыцці соннага чалавека або самі пакутуеце ад дрымотнасці, вам, напэўна, прыйдзецца навучыцца з гэтым жыць. Фактычна не існуе лячэння, каб палегчыць гэта парушэнне сну, асноўная небяспека якога заключаецца ў тым, каб абудзіць навакольных, засыпаючы іх непрыемнымі або міжвольнымі словамі. Самае простае рашэнне - надзець берушы.

З іншага боку, калі ў вас ёсць адчуванне, што дрымотнасць негатыўна ўплывае на якасць вашага сну, рэкамендуецца пракансультавацца са спецыялістам, які можа праверыць, ці не пакутуеце вы іншым парушэннем сну.

Нарэшце, шматразовая размова падчас сну таксама можа быць выяўленнем трывогі або стрэсу, якія тэрапія можа дапамагчы вам вызначыць.

Калі няма лячэння для падаўлення або памяншэння сомнілаквіі, мы можам паспрабаваць аднавіць больш рэгулярны рытм сну, каб спадзявацца на памяншэнне гэтых начных галасоў:

• Кладзіцеся спаць у вызначаны час;
• Пазбягайце вячэрніх практыкаванняў; 
• Перад сном усталюйце ціхі час без візуальных і гукавых раздражняльнікаў. 

Дрымотнасць належыць да сямейства парасомній, тых непажаданых падзей і паводзін, якія адбываюцца бескантрольна падчас сну. Гэта акт размовы або вакалізацыі падчас сну. 

Паводле французскага даследавання, праведзенага нейрапсіхолагам Джынеўрай Угучыоні, больш за 70% насельніцтва лічаць, што яны ўжо гаварылі ў сне. Але толькі 1,5% людзей штодня пакутуюць ад дрымотнасці. Калі гэта парушэнне сну часта прымушае вас усміхацца, яно можа стаць прычынай інваліднасці, асабліва калі вы спіце з кімсьці.

Мы можам лічыць, што размова падчас сну ўзнікае, калі чалавек сутыкаецца са стрэсам або істотнымі зменамі ў сваім паўсядзённым жыцці. Гэта таксама можа быць паводзіны, звязанае са сном спячага. Ні адна гіпотэза пакуль не пацверджана навукай.

Тым не менш, паводле даследаванняў Джыневры Угучыоні, 64% сомнілакаў вымаўляюць шэпт, плач, смех або слёзы, і толькі 36% начных гукаў з'яўляюцца зразумелымі словамі. Прапановы або ўрыўкі слоў, як правіла, вымаўляюцца ў пытальным або адмоўна/агрэсіўным тоне з вялікай колькасцю паўтораў: «Што ты робіш?», «Чаму?», «Не!». 

Быць сонным не азначае, што чалавек пакутуе на лунатызм. Агульным для гэтых расстройстваў сну лічыцца тое, што яны часцей за ўсё ўзнікаюць у дзяцінстве і падлеткавым узросце, а потым сціхаюць у сталым узросце.