Інгрэдыенты рэцэпту "Салата з кальмараў і агуркоў»:
- агуркі 366 гр
- вараныя кальмары 200 гр
- 1 яйка
- 2 курыных бялку
- рэпчаты лук 30 гр
Харчовая каштоўнасць стравы «Салата з кальмараў і агуркоў» (пер 100 грам):
калорыі: 60.2 ккал.
Вавёркі: 8.3 гр.
Тлушчы: 1.7 гр.
Вугляводы: 2.5 гр.
Колькасць порцый: 4Інгрэдыенты і каларыйнасць рэцэпту «Салата з кальмарамі і агуркамі»
| прадукт | мера | Вага, гр | Белы, гр | Тлушч, г | Вугал, гр | Кал, ккал |
| агурок | 366 гр | 366 | 2.93 | 0.37 | 10.25 | 54.9 |
| вараныя кальмары | 200 г | 200 | 42.4 | 5.6 | 4 | 244 |
| курынае яйка | 1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| яйка курынае (бялок) | 2 шт | 46 | 5.11 | 0 | 0 | 20.24 |
| лук | 30 г | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| Цэна | 697 | 57.9 | 12 | 17.8 | 419.6 | |
| 1 якая выступае | 174 | 14.5 | 3 | 4.4 | 104.9 | |
| 100 грам | 100 | 8.3 | 1.7 | 2.5 | 60.2 |