Калі вы хочаце ўмацаваць мышцы, развіць сваю сілу і палепшыць форму, атрымлівайце праграму: Slim, Strong & Sexy Body Sculpting. Вам дапамогуць сілавыя трэніроўкі на ўсе групы цягліц з Мішэль Досв для паляпшэння якасці цела ў хатніх умовах.
Апісанне сілавых трэніровак з Мішэль Дасуа
Сілавая праграма ад камбайнаў Мішэль Дасуа практыкаванні з абцяжарваннямі і супрацівамякія дазваляюць павялічыць дыяпазон рухаў і задзейнічаць шырокую групу цягліц. Вы зможаце працаваць над фарміраваннем выразных фігур і развіццём сілавы цягавітасці. Трэніроўка праходзіць у нізкім тэмпе: вы будзеце сканцэнтраваны на ўмацаванні цягліц рук, жывата, ягадзіц і ног. Тыя, хто ніколі не займаўся праваахоўнай дзейнасцю, змогуць асвоіць базавыя практыкаванні для ўсяго цела.
Праграма Slim, Strong & Sexy Body Sculpting складаецца з двух практыкаванняў: для верхняй і ніжняй часткі цела. Абедзве сесіі доўжацца 30 хвілін і ўключаюць эфектыўныя практыкаванні для рук, плячэй, жывата, сцёгнаў і ягадзіц. Для заняткаў вам спатрэбяцца гантэлі, эластычная (гумавая) стужка і кілімок. Дадатковае абсталяванне дазваляе Мішэль Дасуа ўключацца ў праграму практыкаванняў на сілу і раўнавагу для дасягнення максімальных вынікаў за кароткі час.
Праграма складаецца з функцыянальных практыкаванняў, якія дапамогуць вам ўмацоўваюць мышцы і развіваюць сілу. Але для пахудання трэба займацца не толькі сілавымі нагрузкамі, але і выконваць аэробныя практыкаванні для спальвання тлушчу. Мішэль Дасуа ў праграмах таго ж серыяла Прарыў вашага цела гэта выдатны кардыё комплекс: Rockin Body Cardio. Вы можаце чаргаваць функцыянальныя і аэробныя практыкаванні для лепшай прадукцыйнасці.
Плюсы і мінусы праграмы
плюсы:
1. Комплекс дапаможа вам прапрацаваць усе праблемныя зоны, палепшыць формы і зрабіць цела падцягнутым і пругкім. Мішэль Дасуа звяртае ўвагу і на рукі, і на жывот, і на ногі зрабіць вашу фігуру ідэальнай стройнай.
2. Праграма Slim, Strong & Sexy Body Sculpting даступная па комплекснасці, таму займацца можна як пачаткоўцам, так і тым, хто мае вопыт заняткаў фітнесом.
3. Курс дзеліцца на 2 паўгадзінныя практыкаванні: для верхняй і ніжняй часткі цела. Вы можаце іх чаргаваць, а можаце выбраць адзін з іх.
4. Вы ацэніце разнастайнасць практыкаванняў. Мішэль выкарыстоўвае эластычную стужку, якая дазваляе вам мякка, але эфектыўна працаваць над цягліцамі і гнуткасцю суставаў.
5. Праграма арыентавана на павольны тэмп, таму спадабаецца тым, хто хоча палепшыць форму, але не любіць кардыё.
6. Эфектыўнасць трэніровак павышаецца пры спалучэнні практыкаванняў з вагамі і сілавымі трэніроўкамі. Гэтая праца дазваляе павялічыць нагрузку на ўсе групы цягліц.
Мінусы:
1. Для такіх прафесій, як дадатковае абсталяванне: гантэлі, эластычная стужка, мат.
2. Калі вашым прыярытэтам з'яўляецца спальванне тлушчу, то заняткі такой магутнасці могуць не даць жаданага выніку. Абавязкова ўключыце ў свой план кардыятрэніроўкі.
Для выканання простых трэніровак з абцяжарваннямі ў хатніх умовах ідэальна падыходзіць праграма Slim, Strong & Sexy Body Sculpting. Узмацненне ідэальная форма і стройнае цела з эфектыўнымі трэніроўкамі ад Мішэль Дасуа.
Чытайце таксама: Топ лепшых трэніровак для пачаткоўцаў або з чаго пачаць займацца фітнесом?