Расцяжка цягліц спіны ў становішчы стоячы
  • Група цягліц: паясніца
  • Тып практыкаванняў: Ізаляцыйныя
  • Дадатковыя мышцы: Ягадзіцы
  • Тып практыкаванні: Расцяжка
  • Абсталяванне: Няма
  • Узровень складанасці: пачатковец
Расцяжка мышц спіны ў становішчы стая Расцяжка мышц спіны ў становішчы стая
Расцяжка мышц спіны ў становішчы стая Расцяжка мышц спіны ў становішчы стая

Расцяжка цягліц спіны ў становішчы стоячы — тэхніка практыкаванняў:

  1. Стаць прамым. Ногі на адлегласці адзін ад аднаго.
  2. Злёгку сагніце калені.
  3. Цяпер паспрабуйце падаць хвасцец наперад, затым назад. Вы павінны адчуць расцяжэнне цягліц спіны.
практыкаванні на расцяжку для паясніцы
  • Група цягліц: паясніца
  • Тып практыкаванняў: Ізаляцыйныя
  • Дадатковыя мышцы: Ягадзіцы
  • Тып практыкаванні: Расцяжка
  • Абсталяванне: Няма
  • Узровень складанасці: пачатковец

Пакінуць каментар