Расцяжка цягліц у становішчы седзячы
  • Група цягліц: сцягно
  • Дадатковыя мышцы: аддукторы, ікроножные
  • Тып практыкаванні: Расцяжка
  • Абсталяванне: Няма
  • Узровень складанасці: пачатковец
Растяжка мышц в положении сидя Растяжка мышц в положении сидя

Расцяжка цягліц у становішчы седзячы — тэхніка практыкаванняў:

  1. Сядзьце на падлогу. Расстаўце перад ім ногі.
  2. Рукі выцягнутыя паралельна падлозе, максімальна нахіліцеся наперад. Затрымаецеся ў такім становішчы на ​​10-20 секунд.
практыкаванні на расцяжку для ног практыкаванні для сцёгнаў
  • Група цягліц: сцягно
  • Дадатковыя мышцы: аддукторы, ікроножные
  • Тып практыкаванні: Расцяжка
  • Абсталяванне: Няма
  • Узровень складанасці: пачатковец

Пакінуць каментар