- Група цягліц: сцягно
- Дадатковыя мышцы: аддукторы, ікроножные
- Тып практыкаванні: Расцяжка
- Абсталяванне: Няма
- Узровень складанасці: пачатковец
Расцяжка цягліц у становішчы седзячы — тэхніка практыкаванняў:
- Сядзьце на падлогу. Расстаўце перад ім ногі.
- Рукі выцягнутыя паралельна падлозе, максімальна нахіліцеся наперад. Затрымаецеся ў такім становішчы на 10-20 секунд.
практыкаванні на расцяжку для ног практыкаванні для сцёгнаў
- Група цягліц: сцягно
- Дадатковыя мышцы: аддукторы, ікроножные
- Тып практыкаванні: Расцяжка
- Абсталяванне: Няма
- Узровень складанасці: пачатковец