Расцяжка цягліц паясніцы ў становішчы лежачы («мост»).
  • Група цягліц: паясніца
  • Тып практыкаванняў: Базавыя
  • Тып практыкаванні: Расцяжка
  • Абсталяванне: Няма
  • Узровень складанасці: Сярэдні
Расцяжка мышц ніжняй часткі спіны ў становішчы лежака («мост») Расцяжка мышц ніжняй часткі спіны ў становішчы лежака («мост»)
Расцяжка мышц ніжняй часткі спіны ў становішчы лежака («мост») Расцяжка мышц ніжняй часткі спіны ў становішчы лежака («мост»)

Выцяжка паясніцы ў становішчы лежачы ( «мост») - тэхніка практыкаванні:

  1. Ляжце на спіну.
  2. Падніміце паясніцу да столі, втяните жывот.
  3. Падніміце пазваночнік ўверх. Шыя застаецца на падлозе.
практыкаванні на расцяжку для паясніцы
  • Група цягліц: паясніца
  • Тып практыкаванняў: Базавыя
  • Тып практыкаванні: Расцяжка
  • Абсталяванне: Няма
  • Узровень складанасці: Сярэдні

Пакінуць каментар