- Група цягліц: найшырэйшая цягліца спіны
- Тып практыкаванняў: Ізаляцыйныя
- Дадатковыя мышцы: паясніца
- Тып практыкаванні: Расцяжка
- Абсталяванне: Няма
- Узровень складанасці: пачатковец
Расцяжка самых шырокіх цягліц спіны сядзення — тэхніка практыкаванняў:
- Сядзьце на лаву з прамой спіной.
- Нахіліцеся ў бок, выцягнуўшы руку ўверх. Адчуйце напружанне паясніцы.
- Нахіліцеся на іншы бок і паўторыце практыкаванне.
расцяжка практыкаванні на расцяжку практыкаванні для спіны
- Група цягліц: найшырэйшая цягліца спіны
- Тып практыкаванняў: Ізаляцыйныя
- Дадатковыя мышцы: паясніца
- Тып практыкаванні: Расцяжка
- Абсталяванне: Няма
- Узровень складанасці: пачатковец