змест
У гэтых табліцах прынятая сярэднясутачная патрэбнасць у серы, роўная 1000 мг. У графе «Працэнт сутачнай патрэбнасці» паказваецца, у якіх працэнтах 100 грамаў прадукту задавальняюць сутачную патрэбнасць чалавека ў серы.
Прадукты з высокім утрыманнем серы:
| Назва прадукту | Змест серы ў 100г | Працэнт сутачнай патрэбы |
| Яечны парашок | 625 мг | 63% |
| Малако абястлушчанае | 338 мг | 34% |
| Сухое малако 25% | 260 мг | 26% |
| Мяса (Турцыя) | 248 мг | 25% |
| Соя (зерне) | 244 мг | 24% |
| Мяса (ялавічына) | 230 мг | 23% |
| Мяса (свіны тлушч) | 220 мг | 22% |
| Мяса (свініна) | 220 мг | 22% |
| Тварог | 220 мг | 22% |
| Сыр 2% | 200 мг | 20% |
| Нут | 198 мг | 20% |
| Судак | 188 мг | 19% |
| Яечны бялок | 187 мг | 19% |
| Мяса (курыца) | 186 мг | 19% |
| Мяса (кураняты-бройлеры) | 180 мг | 18% |
| Тварог 9% (тлусты) | 180 мг | 18% |
| Міндаль | 178 мг | 18% |
| Курынае яйка | 176 мг | 18% |
| Гарох (вычышчаны) | 170 мг | 17% |
| Яечны жаўток | 170 мг | 17% |
| Мяса (бараніна) | 165 мг | 17% |
| Сачавіца (збожжа) | 163 мг | 16% |
| Сыр 11% | 160 мг | 16% |
| Бабы (збожжа) | 159 мг | 16% |
| Сыр 18% (тлусты) | 150 мг | 15% |
| Перапёлчыны яйка | 124 мг | 12% |
| Грэцкі арэх | 100 мг | 10% |
| Пшанічная крупы | 100 мг | 10% |
| Пшаніца (зерневая, мяккі гатунак) | 100 мг | 10% |
| Пшаніца (збожжа, цвёрды гатунак) | 100 мг | 10% |
| фісташкі | 100 мг | 10% |
Глядзіце поўны спіс прадуктаў
| Мучныя шпалеры | 98 мг | 10% |
| Авёс (зерне) | 96 мг | 10% |
| Мука пшанічная 2 гатунку | 90 мг | 9% |
| Аўсяныя шматкі «Геркулес» | 88 мг | 9% |
| Ячмень (зерне) | 88 мг | 9% |
| Жыта (зерне) | 85 мг | 9% |
| Ачкі | 81 мг | 8% |
| Ячныя крупы | 81 мг | 8% |
| Грэчка (збожжа) | 80 мг | 8% |
| Мука пшанічная 1 гатунку | 78 мг | 8% |
| Мука жытняя грубага памолу | 78 мг | 8% |
| Пярлоўка | 77 мг | 8% |
| Крупы проса вычышчанае (шліфаванае) | 77 мг | 8% |
| Манная каша | 75 мг | 8% |
| Грэчка (крупы) | 74 мг | 7% |
| Макароны з мукі 1 гатунку | 71 мг | 7% |
| Макароны з мукі В/с | 71 мг | 7% |
| Малако згушчанае з цукрам 8,5% | 70 мг | 7% |
| Мука | 70 мг | 7% |
| Мука жытняя | 68 мг | 7% |
| Лук | 65 мг | 7% |
| Кукурузная крупы | 63 мг | 6% |
| Рыс (зерне) | 60 мг | 6% |
| Мука жытняя сеяная | 52 мг | 5% |
| Гарошак зялёны (свежы) | 47 мг | 5% |
| Белыя грыбы | 47 мг | 5% |
| Рыс | 46 мг | 5% |
Змест серы ў малочных і яечных прадуктах:
| Назва прадукту | Змест серы ў 100г | Працэнт сутачнай патрэбы |
| Яечны бялок | 187 мг | 19% |
| Яечны жаўток | 170 мг | 17% |
| Ёгурт 1.5% | 27 мг | 3% |
| Ёгурт 3,2% | 27 мг | 3% |
| 1% ёгурт | 29 мг | 3% |
| Кефір 2.5% | 29 мг | 3% |
| Кефір 3.2% | 29 мг | 3% |
| Нятлусты кефір | 29 мг | 3% |
| малако 1,5% | 29 мг | 3% |
| малако 2,5% | 29 мг | 3% |
| малако 3.2% | 29 мг | 3% |
| Малако згушчанае з цукрам 8,5% | 70 мг | 7% |
| Сухое малако 25% | 260 мг | 26% |
| Малако абястлушчанае | 338 мг | 34% |
| Смятана 30% | 23 мг | 2% |
| Сыр 11% | 160 мг | 16% |
| Сыр 18% (тлусты) | 150 мг | 15% |
| Сыр 2% | 200 мг | 20% |
| Тварог 9% (тлусты) | 180 мг | 18% |
| Тварог | 220 мг | 22% |
| Яечны парашок | 625 мг | 63% |
| Курынае яйка | 176 мг | 18% |
| Перапёлчыны яйка | 124 мг | 12% |
Змест серы ў крупах, збожжавых прадуктах і бабовых:
| Назва прадукту | Змест серы ў 100г | Працэнт сутачнай патрэбы |
| Гарох (вычышчаны) | 170 мг | 17% |
| Гарошак зялёны (свежы) | 47 мг | 5% |
| Грэчка (збожжа) | 80 мг | 8% |
| Грэчка (крупы) | 74 мг | 7% |
| Кукурузная крупы | 63 мг | 6% |
| Манная каша | 75 мг | 8% |
| Ачкі | 81 мг | 8% |
| Пярлоўка | 77 мг | 8% |
| Пшанічная крупы | 100 мг | 10% |
| Крупы проса вычышчанае (шліфаванае) | 77 мг | 8% |
| Рыс | 46 мг | 5% |
| Ячныя крупы | 81 мг | 8% |
| Макароны з мукі 1 гатунку | 71 мг | 7% |
| Макароны з мукі В/с | 71 мг | 7% |
| Мука пшанічная 1 гатунку | 78 мг | 8% |
| Мука пшанічная 2 гатунку | 90 мг | 9% |
| Мука | 70 мг | 7% |
| Мучныя шпалеры | 98 мг | 10% |
| Мука жытняя | 68 мг | 7% |
| Мука жытняя грубага памолу | 78 мг | 8% |
| Мука жытняя сеяная | 52 мг | 5% |
| Нут | 198 мг | 20% |
| Авёс (зерне) | 96 мг | 10% |
| Пшаніца (зерневая, мяккі гатунак) | 100 мг | 10% |
| Пшаніца (збожжа, цвёрды гатунак) | 100 мг | 10% |
| Рыс (зерне) | 60 мг | 6% |
| Жыта (зерне) | 85 мг | 9% |
| Соя (зерне) | 244 мг | 24% |
| Бабы (збожжа) | 159 мг | 16% |
| Аўсяныя шматкі «Геркулес» | 88 мг | 9% |
| Сачавіца (збожжа) | 163 мг | 16% |
| Ячмень (зерне) | 88 мг | 9% |
Змест серы ў арэхах і семечках:
| Назва прадукту | Змест серы ў 100г | Працэнт сутачнай патрэбы |
| Грэцкі арэх | 100 мг | 10% |
| Міндаль | 178 мг | 18% |
| фісташкі | 100 мг | 10% |
Змест серы ў садавіне, гародніне, сухафруктах:
| Назва прадукту | Змест серы ў 100г | Працэнт сутачнай патрэбы |
| абрыкос | 6 мг | 1% |
| Баклажан | 15 мг | 2% |
| Капуста | 37 мг | 4% |
| Савойская капуста | 15 мг | 2% |
| Бульба | 32 мг | 3% |
| Лук зялёны (пяро) | 24 мг | 2% |
| Лук | 65 мг | 7% |
| Марскія водарасці | 9 мг | 1% |
| Тамат (памідор) | 12 мг | 1% |
| Салата (зеляніна) | 16 мг | 2% |
| буракі | 7 мг | 1% |
| гарбуз | 18 мг | 2% |