Падтрымайце творчы настрой: 5 абавязковых умоў

1. Зрабіце творчасць клопатам

Заўсёды лёгка знайсці нешта лепшае, чым пісаць. Неаднойчы я глядзеў у акно пасля доўгіх гадзін працы і здзіўляўся, чаму я не пайшоў з сябрамі ў паход, ці не схадзіў раніцай у кіно, ці не сеў пачытаць цікавую кнігу. Чаму я прымушаю сябе пісаць, калі я магу рабіць практычна ўсё, што захачу?

Але калі ў большасці паспяховых пісьменнікаў ёсць адна вызначальная рыса, гэта тое, што ўсе яны пішуць рэгулярна. Усё роўна — апоўначы, на досвітку ці пасля абеду з двух марціні. У іх ёсць распарадак дня. «Мэта без плана - гэта проста мара», - казаў Антуан дэ Сэнт-Экзюперы. Руціна - гэта план. План самааддачы. Гэта дапамагае знішчыць любую перашкоду, якая перашкаджае вам стварыць, няхай гэта будзе псіхалагічны бар'ер або панадлівае запрашэнне на вечарыну.

Але і гэта не ўсё. Калі вы пішаце ў пэўны час дня і ў абстаноўцы, прызначанай толькі для разважанняў, вы атрымліваеце творчыя перавагі. Рэгулярнасць - гэта запрашэнне розуму ўвайсці ў дзверы ўяўлення і цалкам засяродзіцца на кампазіцыі.

Стоп! Хіба мастакі не павінны быць свабоднымі, недысцыплінаванымі істотамі, схільнымі прытрымлівацца капрызам натхнення, а не строгім графікам? Ці не знішчае і не душыць творчасць руціна? Зусім наадварот. Гэта дае ўяўленню бяспечнае і знаёмае месца, дзе можна блукаць, танцаваць, куляцца і скакаць са скал.

Задача: унясіце неабходныя змены ў распарадак дня, каб вы маглі рэгулярна займацца творчасцю.

Успомніце, калі вы апошні раз мянялі рэжым? Як гэта адбілася на творчасці: станоўча ці адмоўна? Што вы можаце зрабіць, каб вашы штодзённыя абавязкі спрыялі вашай творчасці?

2. Стаць пачаткоўцам

Пачаткоўцы часта адчуваюць сябе няўмелымі і нязграбнымі. Хочацца, каб усё атрымлівалася лёгка, вытанчана, каб не было ніякіх перашкод. Парадокс у тым, што часам весялей быць чалавекам, які нічога не ведае.

Аднойчы вечарам, калі мой сын вучыўся хадзіць, я назірала, як ён спрабуе. Раней мы лічылі, што падзенне выклікае адчай, але Жуль не стаў моршчыць лоб і не пачынаў плакаць, зноў і зноў пляскаючы сябе па попе. Ён устаў, хістаючыся з боку ў бок, і намагаўся ўтрымаць раўнавагу, нібы складваючы кавалачкі пазла. Пасля назірання за ім я запісаў урокі, якія я атрымаў з яго практыкі.

1. Яму было ўсё роўна, ці назірае хто за ім.
2. Да кожнай спробы ён падыходзіў з духам даследчыка.
3. Яму было пляваць на няўдачы.
4. Ён радаваўся кожнаму новаму кроку.
5. Ён не капіраваў чужую хаду, а імкнуўся знайсці свой шлях.

Ён быў пагружаны ў стан «шошын» або «розуму пачаткоўца». Гэта канцэпцыя дзэн-будызму, якая падкрэслівае перавагі адкрытасці, назіральнасці і цікаўнасці пры кожнай спробе. «У галаве пачаткоўца шмат магчымасцей, а ў эксперта іх вельмі мала», — сказаў майстар дзэн Шунрю Судзукі. Ідэя заключаецца ў тым, што пачатковец не абмежаваны вузкімі рамкамі пад назвай «дасягненні». Яго розум вольны ад прадузятасці, чаканняў, меркаванняў і забабонаў.

Практыкаванне: вярнуцца да пачатку.

Успомніце пачатак: першы ўрок гульні на гітары, першы верш, першы раз, калі вы паехалі ў іншую краіну, нават ваша першае каханне. Падумайце, якія магчымасці вы бачылі, як назіралі за тым, што адбываецца, якія эксперыменты праводзілі, нават не падазраючы пра гэта.

3. Прыміце абмежаванні

Калі б я мог выбіраць, я б не хадзіў па крамах і нават не запраўляў машыну. Я б жыў расслаблена, прачынаючыся раніцай і праводзячы ўвесь дзень, пішучы. Толькі тады я мог бы па-сапраўднаму рэалізаваць свой патэнцыял і напісаць раман сваёй мары.

Насамрэч маё творчае жыццё абмежаванае і хаатычнае. Я шмат працую ўвесь дзень, вяртаюся дадому, дзе ў мяне ёсць хатнія і бацькоўскія абавязкі. Я пакутую ад таго, што сам называю «тугай дэфіцыту»: не хапае часу, не хапае грошай.

Але, шчыра кажучы, я пачаў разумець, як мне пашанцавала з гэтымі абмежаваннямі. Цяпер я бачу ў іх схаваныя перавагі. Наша ўяўленне не абавязкова квітнее ў поўнай свабодзе, дзе яно хутчэй становіцца млявай і бязмэтнай марнатраўствай. Ён квітнее пад ціскам, калі ўстаноўлены абмежаванні. Абмежаванні дапамагаюць адключыць перфекцыянізм, так што вы бярэцеся за працу і пачынаеце пісаць, таму што вам трэба.

Практыкаванне: Даследуйце творчую сілу абмежаванняў.

Усталюйце таймер на 15 ці 30 хвілін і прымусьце сябе прыступаць да працы пры любой магчымасці. Гэтая стратэгія падобная на тэхніку Pomodoro, метад кіравання часам, пры якім праца дзеліцца на інтэрвалы з невялікімі перапынкамі. Усплёскі канцэнтрацыі з наступнымі рэгулярнымі перапынкамі могуць павялічыць разумовую гнуткасць.

4. Дазвольце сабе сумаваць

Многія важныя з'явы вымерлі за апошнія пару стагоддзяў, але, магчыма, адна з самых недаацэненых страт - гэта адсутнасць сапраўднай нуды ў нашым жыцці. Падумайце аб гэтым: калі ў апошні раз вы адчувалі пустэчу і дазвалялі свайму розуму атрымліваць асалоду ад гэтага, не цягнучыся да тэлефона або пульта дыстанцыйнага кіравання?

Калі вы падобныя на мяне, вы настолькі прызвычаіліся да онлайн-забавак, што гатовыя прыдумаць любую нагоду, каб пазбегнуць глыбокіх разважанняў, неабходных для творчасці ў пошуках чаго-небудзь — чаго заўгодна — у Інтэрнэце. Як калі б Сетка магла напісаць для вас наступную сцэну.

Больш за тое, даследаванні МРТ выявілі падобныя змены ў мозгу інтэрнэт-залежных і наркаманаў. Мозг заняты як ніколі, але разважанні неглыбокія. Паглынутыя сваімі прыстасаваннямі, мы не звяртаем увагі на духоўныя парывы.

Але нуда - сябар творцы, таму што мозг супраціўляецца такім момантам бяздзейнасці і шукае стымулы. Да эры глабальнай узаемасувязі нуда была магчымасцю для назірання, чароўным момантам мары. Гэта быў час, калі даіць карову ці распальваць вогнішча можна было прыдумаць новую гісторыю.

Практыкаванне: паважаць нуду.

У наступны раз, калі вам стане сумна, добра падумайце, перш чым дастаць смартфон, уключыць тэлевізар ці адкрыць часопіс. Аддайся нудзе, шануй яе як святы творчы момант і адпраўляйся ў падарожжа сваім розумам.

5. Зрабіце так, каб унутраны рэдактар ​​працаваў

Усе маюць унутраны рэдактар. Звычайна гэта ўладны, патрабавальны таварыш, які з'яўляецца і паведамляе, што вы ўсё робіце не так. Ён подлы і нахабны і не дае канструктыўных парад. Ён цытуе прозу сваіх любімых аўтараў і паказвае, як яны працуюць, але толькі каб прынізіць вас. Па сутнасці, гэта ўвасабленне ўсіх вашых пісьменніцкіх страхаў і комплексаў.

Унутраны рэдактар ​​разумее, што без яго кіраўніцтва і імкнення да дасканаласці смецце, якое вы называеце першым чарнавіком, застанецца смеццем. Ён разумее ваша жаданне вытанчана звязаць усе ніткі аповеду, знайсці ідэальную гармонію прапановы, дакладны выраз, і менавіта гэта рухае ім. Праблема ў тым, як знайсці ўзровень перфекцыянізму, які заахвочвае вас быць лепшымі, а не знішчаць вас.

Паспрабуйце вызначыць прыроду ўнутранага рэдактара. Ці матывуе гэта вас станавіцца лепш дзеля самаўдасканалення («Як я магу стаць лепш?») або з-за страху перад тым, што падумаюць іншыя?

Унутраны рэдактар ​​павінен разумець, што адным з кампанентаў творчасці з'яўляецца пераслед вар'яцкіх ідэй па ўзгорках і далінах уяўлення. Часам карэкціроўкі, выпраўленні і шліфоўка - або рэзка, бічаванне і выпальванне - трэба адкласці.

Унутраны рэдактар ​​павінен ведаць, што часта варта зрабіць нешта дрэннае толькі дзеля таго, каб зрабіць гэта. Яму трэба засяродзіцца на паляпшэнні вашай гісторыі дзеля самой гісторыі, а не з-за асуджальных поглядаў іншых людзей.

Практыкаванне: добры і дрэнны ўнутраны рэдактар.

Складзіце спіс з пяці прыкладаў таго, як вам дапамагае добры ўнутраны рэдактар, і пяці прыкладаў таго, як дрэнны ўнутраны рэдактар ​​перашкаджае. Выкарыстоўвайце гэты спіс, каб звярнуцца да добрага ўнутранага рэдактара, які дапаможа вам, калі вам гэта спатрэбіцца, і каб адагнаць дрэннага, калі ён вас стрымлівае.

Крыніца: Grant Faulkner's Start Writing. 52 парады па развіцці крэатыўнасці» (Mann, Ivanov and Ferber, 2018).