Ўрокі тэніса для пачаткоўцаў

Як выбраць ракетку

Пры выбары ракеткі абавязкова скарыстайцеся дапамогай прадаўца. Ён падбярэ той, які вам больш за ўсё падыдзе - па памеры, матэрыялу і цане. Але некалькі саветаў перад купляй усё ж спатрэбяцца.

Пачаткоўцам абавязкова варта купляць не прафесійныя, а аматарскія ракеткі. Не трэба думаць, што чым даражэй ракетка, тым хутчэй вы навучыцеся гуляць у тэніс і задасце сабе выдатную тэхніку. Аматарскія ракеткі і таннейшыя (цанавая катэгорыя 2–8 тысяч рублёў), і прасцей у кіраванні. Галоўнае, каб яны былі зручнымі, з добрай сістэмай гашэння ваганняў.

Спачатку вызначыце, ці падыходзіць вам ручка. Вазьміце ракетку ў адну руку і абхапіце яе далонню. Змесціце паказальны палец другой рукі ў шчыліну паміж пальцамі і далонню. Калі палец прылягае больш-менш шчыльна, ручка вам падыдзе. Лічыцца, што ручку трэба выбіраць самую вялікую, з якой будзе зручна гуляць.

Існуе «еўрапейская» сістэма памераў, выяўленая ў нумарах. Ракеткі падыходзяць для дзяцей з лічбамі 1 і 2, жанчыны - з нумарам 3, а для мужчын - 4-7. На практыцы, аднак, памер ручкі павінен вызначацца індывідуальна.

Як выбраць кеды

Белая спадніца, прыгожая майка, кепка, каб не пячы галаву – усё добра. Аднак самае галоўнае ў тэніснай экіпіроўцы - гэта абутак. У спартыўных крамах вялікае мноства мадэляў, вы выбіраеце адну з іх, падыходзіце на корт, а прафесійныя гульцы сцвярджаюць, што вы набылі зусім не тэнісныя красоўкі. Таксама добра, калі вам дазволяць зайсці на корт, але ў рэшце рэшт, некаторыя тэнісныя базы (асабліва тыя, што маюць грунтавыя корты) могуць не дазволіць вам гуляць, сцвярджаючы, што з такой падэшвай у вас ёсць толькі калечаць свае суды.

Каб вы не расчараваліся, паспрабуем растлумачыць, чым адрозніваюцца красоўкі, якія ва ўсім свеце называюць тэніснымі.

Сярэдзіна бота.

Спецыяльна распрацаваная мяккая частка ботаў прызначана для для абароны шчыкалаткі і калені ад страсення мозгу, звязаных з жорсткімі рухамі на тэнісным корце. Гэтая ўстаўка, размешчаная паміж пяткай і ступнёй, можа быць выканана з розных матэрыялаў рознай масы.

Сонца

Падэшва тэніснай абутку ў большасці выпадкаў вырабляецца з адмысловай гумовай сумесі, якая валодае унікальнымі характарыстыкамі гнуткасці і трываласці. Розныя колеры гумы могуць азначаць розную тэкстуру або шчыльнасць гумы (часта, напрыклад, падэшва значна тоўшчы ў пяткі і танчэй у наска).

Дарэчы, зігзагападобны малюнак падэшвы (ўстаўкі з узорам у ялінку) быў створаны спецыяльна для таго, каб красоўкі менш слізгалі па паверхні корта і часцінкі глебы не прыліпалі да падэшвы і не абцяжарваў красоўкі.

Верх ботаў

Верх ботаў - гэта паверхня, якая «закрывае» вашу нагу. Ён можа быць выраблены як са скуры, так і з якаснага сінтэтычнага матэрыялу. Часта ўпрыгожаны адмысловымі ўстаўкамі, звычайна выкарыстоўваюцца толькі паменшыць вагу мадэлі.

Вусцілка

Вусцілкі амартызуе ўдар ступні аб паверхню пляцоўкі. Ён складаецца з самых розных матэрыялаў. Размешчана прама пад ступнёй вусцілкі можа адрознівацца па таўшчыні з пяткі на насок. У дарагіх тэнісных красоўках вусцілкі звычайна здымныя і мыюцца.

Што трэба ведаць пра суды

Асноўныя тыпы судоў, на якія падзяляюцца: закрыта (у памяшканні) і адкрыць (Вольнае паветра). Важна ведаць, якія пакрыцця выкарыстоўваюцца пры будаўніцтве кортаў і ў чым перавага таго ці іншага тыпу пакрыцця.

Натуральная трава

Практычна не выкарыстоўваецца пры будаўніцтве тэнісных кортаў, так як патрабуе занадта вялікага абслугоўвання і не дазваляе праводзіць вялікую колькасць гульняў. Гуляць на ім даволі складана як пачаткоўцам спартсменам, так і прафесіяналам. Адскок мяча ад такой паверхні нізкі і непрадказальны.

Штучная трава

Гэта штучны травяны дыван, які ўкладваецца на асфальтавае або бетонавую падставу і засынаецца пяском. Вышыня ворса ў сярэднім ад 9 да 20 мм. Гэта пакрыццё вельмі трывалае, падыходзіць для любых умоў надвор'я і забяспечвае аптымальны тэмп гульні і адскоку мяча.

Цвёрдыя пакрыцця (цвёрдыя)

Ідэальна падыходзіць як для адкрытых пляцовак, так і для холаў. Сёння гэта самае шырока выкарыстоўванае пакрыццё для тэнісных кортаў на сусветных спаборніцтвах. Акрылавы верхні пласт кладзецца на гумовую падкладку, за кошт чаго дасягаецца пругкасць і эластычнасць усяго пакрыцця. Таўшчыня гэтай гумы можа рэгуляваць эластычнасць пакрыцця і рабіць гульню больш-менш хуткай, гэта значыць змяняць хуткасць гульні. Зручна гуляць у любым стылі і мае добры адскок як ад задняй лініі, так і ад сеткі.

Наземныя суды

Гэта адкрытыя корты, для якіх выкарыстоўваецца сумесь гліны, пяску, дробненай цэглы або каменя, часта да ўсяго гэтага дадаецца гумавая або пластыкавая дробка. Імі крыху цяжэй гуляць, чым іншымі, таму што адскок мяча вельмі высокі і яго кірунак можа быць непрадказальным.

Дзе гуляць у тэніс у Маскве

У Маскве шмат пляцовак, дзе можна пагуляць у тэніс. Цэны на арэнду ў большасці з іх за апошнія паўгода значна знізіліся – цалкам магчыма, што прычынай гэтага стаў эканамічны крызіс. Калі раней адна гадзіна заняткаў на маскоўскіх кортах каштавала 1500 рублёў. у сярэднім цяпер 500–800 руб. у гадзіну.

• Тэнісныя корты «Чайка». На тэрыторыі комплексу ёсць крытыя і адкрытыя тэнісныя корты тыпу хард (цвёрдае і хуткае пакрыццё). Ёсць бясплатная паркоўка. Прадугледжана магчымасць арганізацыі індывідуальных трэніровак і заняткаў з дзецьмі. Для зручнасці ёсць пракат інвентара, распранальні, душавыя, масаж, салярый і сауна, побач ёсць басейн. Адрас: Метро «Парк культуры», завулак Карабейнікаў, дом 1/2.

• Спартыўны комплекс «Дружба» ў «Лужніках». 4 крытыя тарофлекс-корты (хутка на цвёрдым пакрыцці). Ёсць распранальні, гардэробы і душавыя. На жаль, няма пракату абсталявання. Адрас: метро «Вараб'ёвы горы», Лужнецкая набярэжная, дом 10а.

• Тэнісныя корты ў Дынама. Гэта 6 крытых і 6 адкрытых кортаў. На тэрыторыі ёсць некалькі саунаў, трэнажорная зала, салон прыгажосці. Для зручнасці прадугледжаны распранальні, душавыя і кафэ. Ёсць платная і бясплатная паркоўка. Адрас: метро «Чэхаўская», вуліца Пятроўка, дом 26, корп. 9.

• Стадыён «Іскра». 3 крытыя корты (сінтэтыка) і 6 адкрытых (4 – асфальтавыя, 2 – грунтавыя). Ёсць распранальні, душавыя, гардэробы. Унутры комплексу вы знойдзеце масаж, сауну і салярый. Адрас: метро “Батанічны сад”, Сельгасгаспадарская вул., в. 26а.

• Спартыўны комплекс «Зорка». 4 крытых корта (хард). Унутрыклубныя турніры, для зручнасці прадугледжаны душавыя, раздзявалкі, распранальні і фены. Маюцца VIP-раздзявалкі за асобную плату, трэнажорная зала і зала для заняткаў аэробікай. Адрас: метро «Баграціёнаўская», вул. Вялікая Філёўская, дом 20.